© Picvario / Russianlook 
Що ви їсте вранці? Бутерброд з ковбасою, запиваючи його чашкою розчинної кави? Зовсім не дивно, що після такого сніданку, глянувши на себе в дзеркало, ви помітите тьмяний відтінок шкіри, прищики і мішки під очима. Давно відомо: зовнішній вигляд безпосередньо пов'язаний з тим, що ми їмо. Їжа може бути одним з кращих косметичних засобів природи. Я намагаюся завжди про це пам'ятати і годувати свій організм лише корисними продуктами.
Звичайно, якщо ви тільки ступили на шлях здорового харчування, вам буде важко відразу змінити все гастрономічні звички. Найпростіший спосіб - почати з правильного сніданку. Колись і я починала саме з цього. І тоді ж зіткнулася зі складними таблицями: що і в яких пропорціях є, які злаки вживати, що пити. Щоб трохи спростити вам завдання (чого мені так не вистачало колись), ділюся своїми рецептами салатів краси. Без них не обходиться жодне моє ранок.
Оскільки для мене сніданок є основним прийомом їжі, він повинен бути повноцінним по складу корисних і необхідних речовин, а також дуже поживним, щоб заряд бадьорості та енергії було забезпечено на цілий день.
Французький салат краси
Вам знадобиться: 2 повні ложки вівсяних пластівців, 6 ложок кип'яченої холодної води, 3 ложки кип'яченого холодного молока, 1 ложка цукру, 1 велике яблуко, сік половини лимона.
Як готувати: вівсяні пластівці залити водою і залишити на 1 годину. Додати молоко, цукор, натерте яблуко, сік лимона. Салат готовий!
Американський салат краси
Вам знадобиться: 5 ложок вівсяних пластівців, 5 ложок кип'яченої холодної води, 2 ложки молока або вершків, 1-2 ложки меду, 4-5 лісових горіхів.
Як готувати: вівсяні пластівці на ніч залити водою. Вранці додати решту інгредієнтів. Все перемішати. Салат готовий!
Спробуйте, рекомендую! Ці два салати не вимагають якихось дефіцитних компонентів і містять всі, щоб наповнити вас енергією, підняти імунітет і, звичайно ж, настрій! А головне, вони дуже прості в приготуванні. Починайте свій ранок з правильного сніданку, і самі відчуєте, наскільки легко вам все буде даватися протягом дня!
Більше корисних сніданків тут: рецепти корисних сніданків
Бутерброд з ковбасою, запиваючи його чашкою розчинної кави?