- Корисні і шкідливі властивості банана
- Чи можна годуючим мамам банан
- Вплив бананів при годуванні груддю на травлення і стілець
- алергія
Якщо говорити про банани при грудному вигодовуванні, то є хороші і погані новини. Хороші - це те, що при лактації вони не заборонені і навіть корисні. Про погані поговоримо в цій статті.
Корисні і шкідливі властивості банана
Цей унікальний екзотичний фрукт володіє живильною м'якоттю. Банани калорийнее картоплі, вони прекрасно вгамовують голод, забезпечуючи організм вуглеводами. Для мами, що годує це добре, тому що їй постійно потрібна енергія.
У цьому фрукті міститься велика кількість вітамінів, таких як В1, В2, В3, В9, А, С, РР, Е. І такі мікроелементи як калій, кальцій, магній, цинк, залізо, натрій, фосфор, мідь.
У бананах є допамін і серотонін, які підвищують настрій
Завдяки м'якій структурі вони дозволені навіть при серйозних проблемах з шлунково-кишкового тракту.
Це щодо гіпоалергенний продукт, незважаючи на свою екзотичність, солодкість і жовте забарвлення.
Допомагають справлятися зі стресом і зосередитися. Це ідеальний перекус протягом важкого дня.
Завдяки тріпофану допомагають заснути.
Однак не варто вживати банани в великих кількостях, через високий вміст цукру, який є енергетичним допінгом. Викид енергії відбувається за рахунок швидкого зростання рівня глюкози в крові, що теж шкідливо. Не варто зловживати сушеними і в'яленими плодами, тому що вони дуже калорійні, а зайва вага вам ні до чого.
Чи можна годуючим мамам банан
Всі діти різні. Так само, як і їхні мами. Тому можна чи ні, потрібно перевіряти на практиці.
Банан не рахується високоалергенним і газообразующую продуктом. Але це не означає, що саме ваша дитина точно не зреагує на цей фрукт. Тому пильність і ще раз пильність!
В принципі, якщо ви «бананомама» і не соромлячись поїдали ці фрукти під час вагітності і до неї, то ваша дитина з ними вже знайомий (хоча це знайомство заочне, «пом'якшене» плацентою).
Відразу після пологів і в перший місяць життя малюка екзотику краще не пробувати. Але якщо ви їли ці смачні фрукти, будучи вагітною, то банан при годуванні грудьми в скромних дозах дозволений. Мамі новонародженого варто вводити в свій раціон по половинці банана раз в три дні. Якщо ніякої реакції не було, сміливо їжте по фрукту в день.
Крім алергії, банани при ГВ іноді можуть викликати здуття животика у малюка, тому мама повинна дуже обережно ставитися до свого раціону при лактації. Якщо реакції не послідувало, то їжте це смачний фрукт на здоров'я, але і не переїдайте. Зайва вага при ГВ - бич безлічі жінок. Дитині необхідна задоволена і щаслива мама. А не та, яка істерить, стоячи біля ваг.
Як схуднути на ГВ , Читайте в докладній статті.
Вплив бананів при годуванні груддю на травлення і стілець
Банани для годуючої мами корисні, вони поповнюють запаси організму необхідними елементами. Для немовляти вони теж потрібні, адже всі поживні речовини, які є у мами в організмі, дістаються малюкові через молоко.
Існує незначний ризик газоутворення через що містяться в банані цукрів. Тому є багато цих фруктів не варто. А від невеликої кількості такого ефекту не буває.
Взагалі вважається, що банани регулюють стілець. Тобто при рідкому вони кріплять, при тугому - діють як легке проносне. Але у кожної пари мама-дитина може бути своя реакція. Буває, що цей фрукт провокує запори. Але майте на увазі, що тугий стілець не можна списувати лише на харчування. Дійсно, деякі продукти можуть стати причиною закріплюють властивостей, але далеко не єдиною. Малюк активно втрачає вологу через шкіру і слизові, а значить, в будинку потрібне вологе і прохолодне повітря, і тоді проблема може зникнути сама собою. При проблемах зі стільцем температура навколишнього середовища повинні бути не вище 20-22 градусів, а вологість - не нижче 50%.
Мамі варто пити більше рідини. Якщо проблема зберігається, тоді міняємо режим харчування, аналізуємо продукти, які вживала мама. У кожного малюка буває індивідуальна реакція на будь-яку їжу, а банан може як кріпити, так і проносити стілець.
Кольок у малюка через бананів бути не може. Ряд лікарів вважають, що коліки і їжа - це взагалі не пов'язані між собою процеси. Кольки - це різке скорочення кишечника, викликане гормонами і тим, що дитина адаптується до нових умов. Зазвичай ця біда проходить до трьох місяців. Щоб допомогти грудничку, можна використовувати крапельки на основі сіметекона, які є вітрогонною засобом і абсолютно нешкідливі. Вони дуже полегшують життя мамі і малюкові в перші місяці після пологів.
алергія
Шкіра - один з головних органів виділення. Коли дитина з'їдає «щось не те» або отримує більше, ніж здатний переварити, шкіра реагує почервоніння і лущенням. Тоді і прийнято говорити, що продукт викликає алергічну реакцію. Але це не зовсім так. У кожної дитини існує певна кількість ферментів в організмі і коли доза їжі перевищує рівень, який можуть ці ферменти розщепити, то шкіра видає реакцію.
Вона не завжди алергічна. Потрібно просто почекати трохи, коли цих ферментів побільшає, і вже тоді вводити незнайомі продукти. У нашому випадку їх потрібно їсти мамі, так як дитина поки грудної. Алергія на банан у грудничка зустрічається рідко, тим більше продукт цей вже не дивина і мама напевно їла цей фрукт, будучи вагітною. Дитина вже знайомий з банановим смаком.
По-справжньому алергічною реакцією можна назвати шелушащиеся ділянки шкіри з нестерпним свербінням, мокнучі плями, тріщини, дерматити. Якщо у дитини алергія, треба негайно звертатися до лікаря - алерголога або педіатра.
Втім, через бананів такого зазвичай не трапляється.
Отже, що годує мамі можна їсти банани, але вводити їх потрібно поступово. І навіть при зрілої лактації тобто не більше штуки в день, щоб у малюка не виникло розлад у вигляді газіков або червоних щічок.
