- Банани при грудному вигодовуванні: ласувати або утримуватися При відповіді на питання про те, що...
- Корисні властивості бананів - переваги для матері і немовляти
- деякі заходи
- Чи можна використовувати банани при грудному вигодовуванні в якості прикорму?
Банани при грудному вигодовуванні: ласувати або утримуватися
При відповіді на питання про те, що можна їсти при грудному вигодовуванні, і обивателі, і дитячі лікарі часто займають протилежно радикальні позиції. Одні вважають, що потрібно по максимуму обмежити різноманітність продуктів, пропонуючи мамі, що годує харчуватися виключно кашами і зеленими овочами. Інші, навпаки, стверджують, що ніякі обмеження не потрібні, звичайно, якщо у малюка відсутній харчова алергія або індивідуальна непереносимість певних продуктів.
Істина, як завжди, знаходиться між цими двома думками - щодо будь-якого з компонентів меню мами. І сьогодні в поле нашого зору потрапляє банан.
Харчова та енергетична цінність банана: чи потрібен він в дієті годуючої мами
Калорійність 100 г цього продукту становить близько 95 кілокалорій. З них 1,5 г або приблизно 6 кк доводиться на білки, 0,2 г або близько 1,8 кк - на жири, 21,8 г або трохи більше 87 кк - на вуглеводи. Причому, незважаючи на те, що вуглеводи в цих фруктах, а точніше, ягодах (так, банан - це саме ягода) швидкі, вони відносяться до найбільш корисним з усіх простих.
Крім того, в цьому продукті міститься цілий ряд необхідних організму нутрієнтів - калій, магній, кальцій, фосфор, залізо, фтор, натрій, бета-каротин, пектин, а також вітаміни - С і групи В. Тому користь бананів при грудному вигодовуванні однозначна.
Корисні властивості бананів - переваги для матері і немовляти
По-перше, цей продукт - ефективне джерело енергії: після «бананового» перекусу у мами з'являються сили і для турботи про малюка, і для домашніх справ. Крім того, банани при гв надають нормалізує вплив на стілець мами і малюка: при запорах вони проносять, при діареї - кріплять. Це пов'язано з особливою структурою фрукта, яка позитивно впливає на стан слизової кишечника, а також з наявністю в ньому крохмалю і пектину.
Крім цього, слід згадати благотворний вплив регулярного вживання бананів на стан серцевого м'яза. І, звичайно, збільшення секреції серотоніну, завдяки чому жінка, яка не забороняє собі поласувати бананом, завжди перебуває у відмінному настрої і легко уникає післяпологової депресії. До того ж, продукт, хоч і може не переноситися окремими немовлятами, в цілому, є гіпоалергенним. Тому банани при гв в перший місяць майже завжди можна вживати без побоювань.
деякі заходи
При цьому не всі так однозначно: є в цьому питанні і певні обмеження. Так, введення в раціон годуючої мами банана безпосередньо залежить від того, наскільки регулярно вона вживала його під час вагітності. Якщо фрукт був присутній в меню жінки більш-менш стабільно, то плід отримував його через плаценту, тобто, сприйнятливість встигла сформуватися. В цьому випадку вживати банани при грудному вигодовуванні можна без побоювання, звичайно, в розумних кількостях. Як правило, це 1-2 одиниці в день.
Якщо ж продукт цей - новий для дитини, поспішати не варто. Почніть з декількох часточок в день, спостерігаючи за реакцією крихти. Якщо алергія на банани при гв не виявилася, можна поступово збільшувати дозу. Якщо ж на шкірі немовляти проявилася висип, він став неспокійним і плаксивим, з'явився запор або діарея, доцільно виключити фрукт з раціону на деякий час, а через 2-3 тижні спробувати знову, почавши з мінімальної кількості.
Якщо алергія у грудничка виражена помірно, можна спробувати не виключати продукт повністю, а замінити сирої банан запеченим або додавати його в звичні страви при приготуванні, наприклад, в сиркові десерти, сирники, печиво. А ось те, про що краще на якийсь час забути, - це сушені банани при грудному вигодовуванні: по-перше, в низ занадто велика частка цукрів, що може викликати різкий підйом глюкози крові, по-друге, оскільки при усушку обсяг вихідного продукту зменшується, будь-який компонент в його складі, в тому числі, і той, який виступив в якості алергену, знаходиться в сухофруктах в концентрованому вигляді, а значить, може спровокувати виражену негативну реакцію.
Чи можна використовувати банани при грудному вигодовуванні в якості прикорму?
Цілком. Більш того, в країнах, де ця ягода вважається «рідний», саме банан завжди вважався оптимальним продуктом для першого прикорму. У нашій країні ще не так давно педіатри воліли рекомендувати для цих цілей несолодкі фрукти, в більшості випадків, зелені яблука.
Останнім часом, однак, тенденція змінилася: банан став для нас настільки звичним фруктом, що цілком може використовуватися як перший прикорм, який пропонується дитині, що знаходиться на гв, в віці близько півроку. Особливо, якщо раніше він входив мамине меню при грудному вигодовуванні. Тим більше, що багатий аромат, помірно солодкий смак, м'яка ніжна консистенція а також приємна, гладка і обволікає текстура бананової м'якоті, як правило, припадають дитині до душі.
