Басейн при вагітності: чи можна купатися і як на різних термінах і ін

1. Користь від плавання
2. Коли плавати не рекомендується?
3. На яких термінах вагітності можна відвідувати басейн?
4. Запобіжні заходи

Питання про відвідування басейну хвилює багатьох майбутніх матусь. Чи можна відвідувати вагітним басейн? До яких термінів вагітності можна плавати і коли плавати в басейні не рекомендується? На ці та інші питання про плаванні в період вагітності ми відповімо в нашій статті.

Користь від плавання

Плавати вагітним не тільки можна, а й рекомендується і вітається лікарями. У воді тіло стає практично невагомим, майбутня матуся зможе відпочити від напруження м'язів спини і черевної стінки, в той же час зміцнюються м'язи рук і ніг і інші групи м'язів. Зміцнення м'язів малого тазу дозволить легше перенести пологи. А з розслабленням м'язів хребта вщухнуть болю в попереку.

Позитивний вплив виявляється і на серцево-судинну систему вагітної жінки. Кров швидше циркулює по кровоносних судинах, що допомагає зменшити застої в них, є хорошою профілактикою від варикозу і набряків.

На дихальну систему плавання надає стимулюючу дію. Поліпшується приплив кисню в кров мами, отже, і малюка. Крім того, тренування дихальної системи допоможе майбутній мамі краще підготуватися до пологів.

Як і будь-яка фізична активність, плавання відмінно позначається на здоров'ї майбутньої мами

Плавання допомагає малюкові зайняти правильне положення в животику у мами. Іноді, при неправильному передлежанні плоду лікарі рекомендують жінкам поплавати в басейні.

Сучасні курси підготовки для вагітних важко уявити без відвідування басейну. Крім того, плавання дозволяє зміцнити імунну систему, розвиває витривалість, та й просто піднімає настрій, що також важливо для майбутньої мами!

Коли плавати не рекомендується?

Однак незважаючи на всю користь від плавання, іноді лікарі не рекомендують відвідування басейну майбутнім мамам. У яких випадках це відбувається? Основним протипоказанням до відвідування басейну є загроза викидня. При гіпертонусі матки лікарі також не рекомендують плавати, при будь-яких підозрілих виділеннях з піхви, при ранньому токсикозі або гестозі. І, звичайно, не відвідуйте басейн при вірусних та інфекційних захворюваннях і погане самопочуття.

А ось хвилюватися заразитися інфекцією в басейні не варто - в даний час в басейнах використовують системи очищення води і спеціальні засоби, які не містять хлор. Регулярно беруться проби на чистоту і забрудненість води.

Який би очищеної була вода в басейні, намагайтеся не наковтатися її, в їжу вона абсолютно не придатна.

На яких термінах вагітності можна відвідувати басейн?

Якщо у вас немає протипоказань, то чим раніше ви підете в басейн - тим краще. Відвідувати басейн бажано в складі спеціалізованої групи для вагітних. Плавати можна аж до пологів, починати ніколи не пізно. Головне пам'ятайте, не варто виконувати вправи через силу, отримуйте задоволення від плавання.

Запобіжні заходи

Не забувайте взяти з собою гумове взуття, яку зніміть безпосередньо перед тим, як зайти у воду. Це вбереже вас від грибка. Про шапочці теж не потрібно забувати - вона зможе уберегти вас від можливих вошей.

Певну небезпеку становить басейн з великим скупченням людей, адже існує загроза отримати удар в живіт, тому зберігайте пильність під час плавання

Намагайтеся не робити різких рухів, під час плавання. Тримайтеся ближче до бортика. В середину басейну запливати не рекомендується, це мотивується тим, що вагітній жінці може стати погано, може прихопити судома, в результаті вона нахапався води і сильно злякається. У басейн найкраще ходити з коханою людиною або подругою, вони можуть допомогти у виконанні деяких корисних вправ, а також будуть поруч в разі небезпеки.

Виходячи з вищесказаного, можна сказати, що плавати дуже корисно під час вагітності. Однак, пам'ятайте про те, що перед відвідуванням басейну вам необхідно порадитися з спостерігає вас лікарем і надати відповідну довідку.