Бодібілдинг і куріння

Безсумнівно, що про те, як сигарети шкідливі для людини, знає кожен, та й на кожній коробці ви зможете побачити написи про це. Бодібілдинг покликаний оздоровлювати людини. Але багато спортсменів примудряються поєднувати куріння і бодібілдинг. Але чи виправдано це? Чи можливе суміщення? Яким повинен бути правильний бодібілдинг, з сигаретами, алкоголем і шкідливими звичками або без?

Багато спортсменів тренуються і курять, але це, безсумнівно, не дуже добре, оскільки, коли людина викурює сигарету, його легені починають покриватися брудом, яка міститься у повітрі нами димі: оксид вуглецю, нікотин, смоли і т.д. Якщо ви хочете перевірити, що осідає на ваших легенів, проведіть один простий експеримент.

Візьміть невеликий білу хустинку, зробіть одну затяжку, після чого, приставивши до губ хустку, видихніть весь дим через нього. В такому випадку хустку буде служити своєрідним фільтром. Після цього подивіться на хустку. В результаті ви побачите, що він пожовтіє просто від однієї затяжки, а уявіть, що з вашими легкими, якщо ви в день курите 5 і більше сигарет.

Чи ефективний бодібілдинг і куріння? Звичайно ж ні! Так, при палінні збільшується частота серцебиття, піднімається артеріальний тиск, зростає навантаження на серце і погіршується метаболізм. Через нікотин і інші добавки в димі, у людини починає вироблятися у великій кількості гормон стресу - кортизол, в результаті дії якого починає відбуватися розпад білка, а власне, і м'язів, на амінокислоти.

Якщо ви курите, вам потрібно пам'ятати, що у вас в 2 рази більше ризику придбати ішемічну хворобу серця, в порівнянні з некурящим людиною. Для росту м'язів і клітин людини потрібен кисень, але у тих, що палять кров насичується не тільки киснем, а й димом сигарет, в результаті чого у вас настане кисневе голодування м'язів, що несприятливо позначається на їх зростанні. Люди, які регулярно палять, не можуть довго займатися фізичними вправами, так як у них є задишка.

Дуже важливо зрозуміти, що куріння - це дурна і погана звичка, а також трата грошей, які йдуть разом з димом. Наприклад, за численними підрахунками людина за рік може прокурений новий ноутбук, який коштує приблизно 350 доларів, і це при тому, що пачка сигарет буде стояти не більше 2 доларів. Так що, як бачите, бодібілдинг і куріння - зовсім не сумісні, і навіть протилежні речі.

Численні тренери, які займаються проблемою бодібілдингу та куріння, стверджують, що кращим нічого робити в тренажерному залі. Адже який ефект від тренувань, якщо кожні 30 хвилин - годину він вибігає з сигаретою на вулицю?

Крім того, куріння здатне знижувати гнучкість кровоносних судин, які при роботі з великою вагою часто лопаються. Люди, які страждають будь - якими захворюваннями очей і які займаються спортом, курити небезпечно в двійні.

Але як кинути курити?

Спочатку, вам потрібно знайти причину кинути палити. І тут зовсім не важливо, чи буде причиною економія грошей, бажання поліпшити успіхи - просто кидайте курити! Навіть сама неприваблива причина підійде, якщо вона дозволить вам дізнатися, як впливають такі абсолютно несумісні речі як бодібілдинг і куріння на ваш організм.

Киньте просто зараз! Якщо ви хочете кинути курити, не потрібно призначати собі будь - яку дату, коли ви остаточно кинете - з понеділка, після захисту диплома, з наступного місяця і т.д., так як відсувати це ви можете до нескінченності. Позбавтеся від сигарет навколо вас! Викиньте всі сигарети, які тільки є у вас в будинку, не докурюючи їх. Якщо ви проживаєте з кращим людиною, попросіть йому допомогти вам. Якщо він також не захоче кинути, нехай просто ховає свої сигарети і виходить покурити далеко від вас.

Уникайте спокус. У тому випадку, якщо ви часто ходили в бар ви пити каву під сигарету, якийсь час не ходіть туди. А якщо ви курите з кавою, деякий час також не вживайте його, щоб ваш організм відвик від цієї комбінації. Замініть куріння дрібної активністю. Жуйте жуйки, їжте цукерки або насіння кожен раз, коли ви будете відчувати непереборну тягу до нікотину.