Болить горло, нежить, голова болить - у наявності всі симптоми застуди. Якщо вчасно не зайнятися лікуванням, то можуть виникнути ускладнення. При перших ознаках ГРВІ потрібно по можливості забезпечити своєму організму максимальний спокій і відпочинок. Перенесення захворювання «на ногах» затягне одужання в 2, а то і в 3 рази.
Болить горло, нежить, голова болить - у наявності всі симптоми застуди. Якщо вчасно не зайнятися лікуванням, то можуть виникнути ускладнення. При перших ознаках ГРВІ потрібно по можливості забезпечити своєму організму максимальний спокій і відпочинок. Перенесення захворювання «на ногах» затягне одужання в 2, а то і в 3 рази.
Перші ознаки застуди
Прийшовши додому, гарненько провітріть кімнату, в якій будете перебувати. Повітря в приміщенні повинен бути чистим і свіжим. У зимову пору року, коли включено опалення, повітря в будинку може бути сухим. Це дуже шкідливо для органів дихання і слизової оболонки горла. Тому постарайтеся зволожити повітря. Дуже добре, якщо є електричний зволожувач. Увімкніть його на кілька годин. У воду можна додати кілька крапель ефірного масла ялівцю, лаванди, сосни, м'яти. Це додатково продезинфікує повітря. Якщо зволожувача немає, то можете розприскати воду з пульверизатора, покласти на батареї мокрий рушник або зробити вологе прибирання. Якщо відчуваєте себе дуже погано, попросіть близьких допомогти вам.
Якщо немає температури, то позбутися від перших ознак застуди допоможе ванночка з гірчицею.
Налийте в таз гарячої води, додайте в нього 1 ст. л. порошку гірчиці і потримайте в ньому ноги протягом 10-15 хвилин. Після прийняття ванни витріть ноги рушником насухо, надягніть вовняні шкарпетки і лягайте в ліжко.
При перших ознаках застуди заваріть чай з трав в термосі. Для його приготування можете використовувати гілочки малини, липовий цвіт, ромашку, м'яту, чебрець, шипшина. В чай додавайте мед, варення з малини або калини, лимон. Пити такий чай потрібно якомога частіше. Він допоможе вам не гірше дорогих мікстур і запобіжить розвитку ускладнень.
У перший день застуди потрібно прийняти ударну дозу вітаміну С. Можна прийняти кілька таблеток аскорбінової кислоти, а можна збільшити споживання продуктів, які містять цей вітамін: свіжої зелені, полуниці, цитрусових. Для задоволення добової потреби вітаміну С достатньо з'їсти 2 середніх апельсина. Не поспішайте викидати шкірку цитрусових фруктів, вона теж може стати в нагоді для оздоровлення. Шкірку можна залити окропом і подихати над нею, накрившись рушником, протягом 5-10 хв. Її можна дрібно порізати і покласти поруч з ліжком, щоб продезінфікувати і освіжити повітря. З шкірки можна зробити відвар, який також дуже корисний.
Якщо болить горло, кожні 30 хвилин полощіть ротову порожнину теплою водою з додаванням морської солі (на 1 склянку - 1 ч. Л. Солі). Якщо морської солі немає, можете використовувати звичайну сіль або замінити харчовою содою. Дуже корисні різні льодяники та спреї від болю в горлі.
Якщо ви відчуваєте слабкість і сильний головний біль, ляжте на ліжко і виміряйте температуру. На лоб можете покласти лист свіжої капусти, яка добре знімає головний біль. Якщо температури немає, або вона не сильно висока, можете прийняти звичну для вас таблетку від головного болю. Якщо температура висока (більше 38º), то слід прийняти жарознижуючий засіб. Якщо виникла сильна слабкість, блювання, різкий біль в животі, втрата свідомості, то негайно викличте швидку допомогу.
Режим харчування і відпочинку під час хвороби
Щоб організм швидше впорався із застудою, потрібно щоб він менше сил витрачав на перетравлення їжі та інші потреби. Їжте тільки легко засвоювану їжу, яка містить багато вітамінів і корисних мікроелементів. Раціон повинен складатися з каш, кисломолочних продуктів, свіжих овочевих і фруктових салатів. Для приготування м'ясних страв використовуйте куряче філе і філе індички, м'ясо кролика, нежирну яловичину. Всі смажені і жирні страви слід виключити. Якщо апетиту ні, не примушуйте себе, їжте часто, але потроху.
Кілька разів в день провітрюйте кімнату, протягом 30-40 хвилин щодня гуляйте на свіжому повітрі. Кожен день обов'язково міняйте натільну білизну. Якщо температури немає, можете 1 раз в день приймати гарячу ванну з додаванням морської солі та ефірних масел.
лікування
Нежить, головний біль і сильна слабкість особливо виражені в перші дні захворювання. Саме в цей період потрібно забезпечити організму повний спокій. Ні в якому разі не навантажуйте себе в цей період розумовою або фізичною роботою. Частіше пийте чай з відварів трав.
Щоб вилікувати інфекційні риніти, основний упор потрібно робити на протимікробні препарати, за допомогою яких можна позбутися від хвороботворних бактерій і запобігти розвитку ускладнень. Фармакологія на сьогоднішній день пропонує велику кількість різних лікарських препаратів, які мають протимікробну дію і випускаються в різноманітних формах: у вигляді мазі, спрею і краплею для носа.
Як і при нежиті, при лікуванні кашлю можна допускати висихання мокроти. Всі використовувані засоби для лікування кашлю повинні бути узгоджені з лікарем. При сухому кашлі на початку захворювання дуже добре допомагають муколітики, які збільшують кількість мокротиння і розріджують її. Для лікування вологого кашлю використовують відхаркувальні препарати.
Успішно лікувати застуду можна за допомогою народних засобів. Перемішайте натерту чорну редьку з медом і залиште настоюватися на 4 ч - в результаті редька пустить сік, який корисно пити по 1 ч. Л. кілька разів на день, щоб вилікувати кашель і хворе горло.
Щоб позбутися від кашлю, якщо немає температури, натирайте груди ведмежим жиром або свинячим салом, а після цього одягайтеся тепліше. Можна намалювати на грудях йодистого сітку або покласти мішечок з розігрітій сіллю. Інгаляції допоможуть посилити відходження мокроти і тим самим поліпшити загальний стан.
Якщо лікування не допомагає, температура тримається більше 2-х діб, з'явилися хрипи в легенях і бронхах і інші ускладнюють захворювання симптоми, обов'язково зверніться за допомогою в поліклініку, де вам призначать необхідне лікування.
