Важко знайти людину, яка погано ставиться до масажу і жінку байдужу до втирання і погладжувань. Масажем запобігали і лікували хвороби. Ще в Індії, Єгипті, Японії масаж застосовувався для поліпшення стану вагітної жінки. З того моменту люди розуміли, які процеси в жіночому організмі відбуваються і що потрібно робити для того, щоб вагітність протікала благополучно.
На сьогоднішній день багато вже написано і сказано про хороше впливі масажу. Однак масаж вагітної ще більш корисний. Перше питання, яке виникає у жінки, коли вона дізнається про вагітність - від чого їй треба відмовитися, щоб своїй дитині не нашкодити. Так ось, від масажу не потрібно відмовлятися, його лікарі вагітним, навпаки, рекомендують.
Хто може робити масаж майбутній мамі? Як і з якою періодичністю? Які дозволено масажувати частини тіла?
Перед тим як відповісти на дані питання, потрібно сказати, що рішення про проведення масажу вагітної приймає лікуючий доктор, тому, крім протипоказань до масажу, є ще й індивідуальні. А вони проявляються в залежності від того, як протікає вагітність.
Загальна застереження для всіх вагітних жінок - в перші 180 днів вагітності не зловживати масажем, тому що він може спровокувати порушення сприятливого перебігу виношування, навіть може бути викидень. З цих причин не рекомендують масажу проводити в перший триместр вагітності , Адже дуже великий рівень небезпеки. На такому ранньому терміні можна проводити самостійне легке погладжування або за допомогою рідних людей. Такий масаж буде корисний в момент вагітності, адже він заспокоює і розслабляє малюка і маму.
Для вагітних масаж відрізняється, перш за все, ніжністю і легкістю рухів.
Руки, ноги, плечовий пояс, шия, спина - це основні зони, на які при проведенні масажу здійснюється вплив. Масаж ніг і рук нормалізує кровообіг, масаж шиї і спини знижує навантаження на хребетний стовп, викликаний збільшенням живота і грудей.
- для вагітних час масажу обмежене - не більше 45 хвилин
- жінка при необхідності, лягаючи на живіт, може під ноги підкласти подушку
- не масажує живіт. Тільки погладжувати. І рекомендують це робити самій жінці.
- пальцями виконується вібрація.
- немає прийому «розминка» підлеглих тканин.
- повільно проводиться розтирання.
- повільно, але ритмічно виконується погладжування рук, ніг, сідниць, спини.
- рухи виконуються розслабленої рукою, без сили і без набавленія.
При вагітності масаж розслабляє напружені м'язи, полегшує біль в області ступень, ніг, стегон, попереку , Шиї, хребта. Він нормалізує кровообіг, що добре позначається на подачі кисню і поживних речовин матері і клітинам дитини. Також масаж сприяє полегшенню і зменшення набряків , Знімає стрес.
Можна масаж виконувати і в домашніх умовах. Тільки при цьому потрібно навчитися правильно його робити. Його може виконувати і чоловік. Це сімейний і приємний процес, коли Ви можете відчути турботу і тепло рук свого улюбленого людини. Крім фізичного впливу, масаж жінку заспокоює і розслабляє. При вагітності регулярний масаж налагоджує у жінки емоційний фон. Циркуляція крові і вироблення ендорфінів при масажі добре впливає на організм, даючи веселий настрій і відчуття легкості. При вагітності масаж у жінки знімає втому і наповнює відмінним настроєм.
На всіх етапах вагітності змінюється методика і техніка масажу. Якщо в перші місяці жінка може лягти на живіт, то фахівець з масажу може проводити масаж на тазі, попереку, спині і на ногах. На сьомому місяці жінці небажано лягати на живіт. Їй рекомендують сидіти на стільці або лежати на боці. Ще важливий момент, при вагітності потрібно відмовитися від різних масажних інструментів, використання міостимуляторів і вібраційних поясів. Вони погано впливають на жінку і дитину.
На 8 -9 місяці і перед пологами можуть проводиться такі види масажу, стимулюють жіночий організм і дозволяють полегшити і прискорити родову діяльність. Тільки фахівець може проводити дану процедуру. Поряд з правильним диханням, такий масаж прибере стрес і біль до і під час пологів. Рекомендують на пізніх термінах робити масаж геніталій, тому що він нормалізує еластичність м'язів, здатний підготувати м'язи і посилити приплив крові, щоб під час пологів уникнути розривів.
Із застосуванням ефірних масел можна робити масаж. Але, деякі види масел можуть викликати алергію, тому перед масажем потрібно дізнатися - чи є реакція на даний вид масла. Це можна перевірити, капнув на шкіру одну краплю олії. Якщо спостерігається почервоніння або здуття, даний вид масла не можна використовувати.
При масажі всі види ароматичних масел володіють дієвими ефектами. Наприклад, масло ялівцю і кедра запобігає на ногах варикозне розширення вен , А масла кипариса, сандалу і лаванди в спині знімають набряклість.
Однак є випадки, коли масаж може завдати шкоди або є марним. При вагітності протипоказання для масажу:
- токсикози і в організмі затримка рідини;
- в спині сильні болі ;
- астма;
- пухлини;
- хронічний остеомієліт;
- розлад кишечника;
- захворювання черевної порожнини;
- захворювання серця;
- варикозне розширення вен, тромбози, гострі запалення лімфатичних вузлів і кровоносних судин;
- гнійні процеси;
- шкірна хвороба;
- ГРЗ;
- висока температура ;
- потрібно дізнатися, чи є захворювання крові.
Також до протипоказань можна віднести і ваше небажання і неприйняття. Якщо ви не любите, коли до вас торкаються чужі руки, то краще обмежитися самомассажем або просто від нього відмовитися.
Хто може робити масаж майбутній мамі?Як і з якою періодичністю?
Які дозволено масажувати частини тіла?
