Чи корисні хлібці для схуднення?

1. Хлібці для схуднення: наскільки це корисно
2. Як діють хлібці для схуднення?
3. Думка лікарів про хлібці для схуднення

Про шкоду мучного для фігури знають всі - рідкісна сучасна дієта допускає вживання великої кількості хліба, булочок та інших аналогічних виробів. Винятком є ​​хіба що хлібна дієта , Але про її ефективності та доцільності досі сперечаються фахівці в області правильного харчування. Доброю заміною звичного хліба для багатьох стали хлібці, що позиціонуються виробниками як виключно дієтичний і корисний продукт, здатний прискорити процес позбавлення від зайвої ваги.

Хлібці для схуднення: наскільки це корисно

Головним аргументом всіх шанувальників цієї хрусткою заміни хліба є натуральність складу хлібців для схуднення і підвищений вміст в них клітковини. Найчастіше для виготовлення хлібців виробники використовують або борошно грубого помелу, або цільні зерна популярних злакових культур. На прилавках сьогодні можна зустріти гречані, вівсяні, пшеничні, рисові і мультизлаковий хлібці.

Але головна відмінність хлібців для схуднення один від одного - цей не вид борошна, застосованої для випічки, а спосіб виготовлення. У тому випадку якщо технологія допускає застосування дріжджів, цукру, ароматизаторів і підсилювачів смаку, говорити про користь продукту і тим більше про його дієтичні властивості не доводиться.

Найбільш корисними з точки зору дієтології є хлібці, виготовлені з цілісного термічно обробленого зерна. Відрізнити їх від інших «колег по прилавку» досить просто - зовні вони нагадують звичайний шматок пінопласту, зі структурою у вигляді зернових осередків. Незважаючи на непривабливий вигляд і своєрідний смак саме такі хлібці для схуднення допоможуть нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, прискорити обмінні процеси, вивести шлаки і забезпечити організм повільними вуглеводами - ідеальним джерелом енергії.

Як діють хлібці для схуднення?

Завдяки тому, що в їх склад входять цільні зерна або борошно грубого помелу, хлібці містять виключно велика кількість нерозчинних рослинних волокон. У харчуванні сучасної людини дефіцит клітковини досяг катастрофічних масштабів - типові для міського жителя проблеми: тьмяний колір обличчя, проблеми зі шкірою, надмірна вага, погана робота шлунково-кишкового тракту і часті запори обумовлені саме її недостатнім надходженням з їжею.

Для того щоб заповнити недолік грубих харчових волокон, необхідно щодня з'їдати до 3 кілограмів овочів або 4-5 порцій будь каші . Очевидно, що це просто неможливо. А замінити все це достаток корисної їжі на вашому столі зможуть всього 40-50 грамів хлібців для схуднення (це всього половина звичайної пачки - цілком посильне кількість для одного дня).

Потрапивши в організм, клітковина, що міститься в дієтичних хлібці, поступово збільшується в обсягах, вбираючи в себе надлишок рідини, продукти життєдіяльності клітин, токсини і шлаки, що зібралися в результаті поганого травлення. В результаті відбувається не просто зниження ваги за рахунок виведення «баластних речовин» з кишечника, але і нормалізація обмінних процесів, які, як відомо, відповідають і за швидкість зниження ваги.

Але при цьому варто пам'ятати, що, намагаючись схуднути за допомогою хлібців, не можна забувати про необхідність регулярно підраховувати калорії , Що надходять з їжею. Адже, незважаючи на всю користь, яку хлібці несуть організму, вони досить калорійні, і якщо не змінити своїх харчових звичок і продовжувати харчуватися жирним, копченим і солодким, знизити вагу не вдасться. Оптимальним буде вживання 1-2 хлібців для схуднення за сніданком і ще 2 штучок в обід або замість полудня. В цьому випадку ви заповните норму клітковини, що не перевищивши при цьому максимально допустимого для худне людини кількості калорій.

Думка лікарів про хлібці для схуднення

Погоджуючись з тим, що цей продукт - чудовий джерело клітковини і повільних вуглеводів, лікарі все ж застерігають від надмірної захопленості хлібцями. Необхідно розуміти, що вони не можуть повною мірою замінити вживання каш і хліба, будучи тільки доповненням до звичної їжі.

Також потрібно враховувати, що підвищення кількості клітковини в їжі повинно супроводжуватися достатнім вживанням рідини, інакше вона може спровокувати запори і утруднити проходження їжі по кишечнику.

Хлібці для схуднення можуть стати хорошим помічником в боротьбі із зайвою вагою в тому випадку, якщо до їх вживання підходити розумно і не замінювати ними звичні продукти харчування.

А ви використовуєте хлібці для схуднення? Чи є ефект від цього? Розкажіть нам про це в своєму відгуку!