У вашому житті відбулася радісна подія - народилася дитина. З його появою на світ доводиться думати не тільки про себе, своє харчування і відновлення після пологів, але і про те, як ваше харчування вплине на дитину.
Під час годування грудьми малюка обмеження в харчуванні годуючої мами зустрічаються дуже часто. Не завжди вони є потрібними і обгрунтованими.
Але сьогодні давайте обговоримо питання - чи можна мамі, що годує яйця?
Всім нам відомо, що яйця містять в собі багато корисних речовин:
- білки, які легко засвоюються;
- холін;
- фолієва кислота;
- біотин;
- селен;
- різні вітаміни;
- фосфор, магній, кальцій, калій і інші.
Всі ці речовини є корисними для мами, що годує. Годування грудьми це не хвороба, хоча багато лікарів в районній поліклініці можуть рекомендувати дотримуватися суворої дієти після пологів.
Мамі, що годує є курячі яйця можна і потрібно.
Єдине, що слід врахувати, це те, що білок курячого яйця є алергенним продуктом, тому його слід вживати обережно.
Важливо знати, що якщо яйце викликає алергію у мами, то висип може з'явитися і у малюка.
Якщо ніякої реакції немає, то можна їсти як сирі, так і варені яйця мамі, що годує. Що стосується смажених яєць, то їх краще виключити зі свого раціону.
Оскільки смажені продукти харчування викликають тяжкість в шлунку, може бути печія, ну і, звичайно, все це позначається на фігурі жінки, що немало важливо.
Всі правила харчування при годуванні грудьми, як відрізнити алергію у дитини від безпечного цвітіння грудничка, яка дієта є найефективнішою в 98% випадків, дивіться в інтернет-курсі Харчування годуючої мами без шкоди для дитини >>>
Якщо на куряче яйце дитина видає алергічну реакцію, тобто хороша заміна - це перепелині яйця.
Вони дієтичні і дуже корисні. Вони так само містять безліч вітамінів і корисних речовин, а ще набагато легше засвоюються. Для початку слід проварювати яйця, а через місяць можна випивати сирі.
Для того, щоб уберегти своє здоров'я і здоров'я малюка, обов'язково мийте яйця перед приготуванням, використовуйте теплову обробку, що допоможе вберегтися від сальмонельозу.
Тільки при використанні свіжих і якісних продуктів в раціоні годуючої мами харчування малюка буде корисним і збалансованим.
Свіжість яєць можна перевірити таким способом:
- Наповніть склянку на 1/2 водою, покладіть в нього яйце.
- Якщо яйце свіже і знесено зовсім недавно, то воно опуститься на дно склянки.
- Якщо йому більше тижня, то воно буде вертикально плавати в склянці.
- А ось якщо яйце відразу спливе, то можете його викидати, воно не свіже і годуючої матусі його точно вживати не можна!
Якщо дитина після з'їдених вами яєць став примхливим, він часто пукає, хоче бути тільки на ручках, плаче і червоніє. Якщо на шкірі малюка ви бачите червоні плями - то це алергія. яйця доведеться тимчасово виключити зі свого харчування.
А ось проблеми з дитячим животиком мало залежать від вашого харчування, відповідно ніяка дієта не допоможе малюкові. Тут потрібні інші способи допомоги дитині.
Як допомогти дитині при кольках без використання ліків, щоб ще сильніше не зіпсувати дитячий шлунок, дивіться в інтернет-семінарі М'який животик >>>
Читайте також:
Але сьогодні давайте обговоримо питання - чи можна мамі, що годує яйця?