Лікарі вносять шоколад до переліку заборонених продуктів при грудному годуванні і одноголосно говорять, що вживати ласощі в їжу не можна. Пов'язаний така заборона з сильним алергеном в складі шоколаду. Він викликає серйозну алергічну реакцію малюка. Висип, кольки, порушення сну - далеко не все, що може викликати у новонародженого вживання солодощів при вигодовуванні грудьми.
Незважаючи на аллергенное і збуджуючу дію, шоколад має і позитивний ефект. Він швидко насичує організм енергією, піднімає настрій і допомагає позбутися від депресії. Тому багато експертів дозволяють вживати невеликі дози через деякий період після пологів і з дотриманням певних правил.
У цій статті ми розповімо, чи можна мамі, що годує шоколад. В якому віці дитини і за яких умов починають їсти ласощі. І чому воно так шкідливо для немовляти.
Корисні властивості
На жаль, в більшості сучасних продуктів багато елементів замінюють на хімію. Така їжа дуже шкідлива для мами і малюка. А ось справжній якісний шоколад містить масу корисних елементів і виконує ряд необхідних функцій:
- Какао-боби в складі продукту багаті антиоксидантами, які забезпечують роботу серця і уповільнюють старіння клітин;
- Стимулює викид ендорфінів, які і підвищують настрій, допомагають впоратися зі стресом, надають сил і енергії. Щоб досягти такого ефекту, вистачить 25 грам ласощі в день;
- Вміст калію і магнію зміцнює м'язи і нормалізує роботу нервових клітин.
Крім того, навколо цього продукту існує багато міфів. Наприклад, що шоколад не можна вживати, так як він викликає сильну залежність. Деякі навіть порівнюють солодкість з наркотиком. У реальності, щоб викликати таке звикання, потрібно з'їдати мінімум 55 плиток в день!
Інший міф - склад містить багато кофеїну. Шоколад, дійсно, містить кофеїн. Однак кількість цієї речовини в одній плитці в 6 разів менше, ніж в чашці кави.
Шкода для мами і дитини
Більшість лікарів впевнені, що шоколад і шоколадні цукерки вживати при грудному вигодовуванні не можна. Давайте розберемося, чому вони так думають:
- Він викликає сильну алергію і у малюка, і у мами. Це відбувається через те, що до складу продукту входить незбиране коров'яче молоко з великим вмістом білка;
- Білок крім алергії також викликає запори, нестійкість стільця і метеоризм;
- Кофеїн в складі ласощі - збудливу речовину, яка викликає тривожність і безсоння у грудничка;
- Велика кількість цукру сприяє збільшенню ваги мами, що годує і звикання у малюка до солодощів. Підвищується ризик розвитку цукрового діабету;
- Кофеїн стає причиною появи спазмів, коліків, підвищеного освіти газів в кишечнику;
- В сучасний продукт додають консерванти і ароматизатори. А какао часто замінюють рослинними жирами і маслами. Такий шоколад дуже шкідливий, як і будь-яка харчова хімія;
- Через цукру у мами можуть виникнути проблеми з зубами.
Багато мам вважають, що при грудному вигодовуванні корисніше вживати білий шоколад. Він не містить кофеїну, який збуджує малюка. А дієтологи стверджують, що білий шоколад легше засвоюється.
Але такий продукт містить більше вуглеводів, які негативно впливають на функціонування кишечника. У немовляти з'являються кольки і підвищується газоутворення.
Вибирати білий або темний шоколад, вирішувати мамі. Більш корисний гіркий або чорний, проте білий не порушує нервову систему малюка і не порушує сон.
Коли можна їсти шоколад при лактації
Відомий педіатр Євген Комаровський виходить з того, що раціон при годуванні грудьми повинен грунтуватися на звичній і простий їжі в помірній кількості. Якщо мама хоче шоколад, то чому б не з'їсти маленьку дозу. При дотриманні певних рекомендацій часточка ласощів не принесе шкоди.
- Не можна вживати шоколад в перші три місяці після пологів. Організм немовляти в цей період слабкий, він повинен зміцніти і адаптуватися до нових умов;
- Обов'язково переконайтеся, що у малюка немає алергії;
- У перший раз з'їжте шматочок вагою 5 грам. Потім до нового вживання краще почекати 2-3 місяці;
- При подальшому вживанні можна збільшити дозу до 25 грам;
- Вибирайте натуральний гіркий шоколад.
Комаровський сформулював правило, що при грудному вигодовуванні нові продуті вводять вранці і по одному. Так ви побачите точну реакцію малюка на ту чи іншу категорію їжі. Якщо алергії немає, а ласощі дуже хочеться, то з'їсти маленький шматочок шоколаду можна. Головне, пам'ятати про норми!
data-matched-content-rows-num = "9, 3" data-matched-content-columns-num = "1, 2" data-matched-content-ui-type = "image_stacked"
