Перші місяці після пологів є найбільш непростими. Мама повинна стежити не тільки за годуванням дитини, але ще і за своїм харчуванням. Інакше малюкові практично забезпечені алергія, проблеми з животиком і інші неприємні речі. Однак буває і так, що багато мам в своєму бажанні не нашкодити відмовляються навіть від дуже важливих продуктів, які їм просто необхідні. У цій статті ми поговоримо про те, чи припустимо, що годує мамі їсти печінку, яку користь принесе цей продукт, і чи є шкода.
Печінку тріски
Страви з риби, тварин і субпродуктів важливі для нормальної працездатності і життєдіяльності, тим більше після пологів. Давайте розберемося, чи можна печінку при грудному вигодовуванні , І яку саме. Почнемо, мабуть, з самої популярної - печінки тріски. Дієтологи і лікарі стверджують, що вона є джерелом багатьох мікроелементів і вітамінів. Якщо мама, яка годує буде щодня вживати хоча б одне блюдо, до складу якого входить цей продукт, то для дитини це буде забезпечувати поліпшення складу крові, більш активне зростання кісткових тканин. Для самої мами печінку стане прекрасним джерелом вітаміну А, який благотворно впливає на зір. У печінці також міститься багато фосфору, заліза, магнію і цинку.
Куряча печінка
З точки зору грудного вигодовування, печінку курки є одним з найбільш підходящих продуктів. З неї роблять багато смачних і цікавих страв. Наприклад, буде відмінним варіантом для перекусу ковбаса при грудному вигодовуванні , Приготована з курячої печінки. Цей вид м'яса не буде провокувати алергічні реакції, його можна вживати без усякого побоювання навіть у найперші дні після пологів. У білку курячої печінки містяться речовини, які відповідають за утворення гемоглобіну в крові.
яловича печінка
Якщо перераховані вище варіанти були дуже вдалі для годуючих мам, то субпродукти з яловичини такими не назвеш. Звичайно, вживати яловичу печінку можна, але тільки в дуже обмеженій кількості, так як в ній міститься багато холестерину. Набагато корисніше виявиться риба мамі, що годує , Це може бути палтус, лосось, морський окунь.
Для шанувальників яловичої печінки є хороші новини: у ній багато мікроелементів, які надають організму більше сили і стійкості до стресу, а це, мабуть, потрібно будь-який мамі. Саме тому пару днів в тиждень можна себе порадувати цим продуктом, але не більше 100 грам.
Кому печінку не можна
Звичайно, субпродукт має чимало плюсів, але є і обмеження і навіть протипоказання до його вживання. Так, її не можна вживати в їжу мамам алергіків, а також тим, у кого часто бувають скачки тиску. З обережністю ставитися до печінки треба тим, у кого є проблеми з нирками.
