Чи дійсно діти на грудному вигодовуванні чутливі до їжі, з'їденої мамою? Чи може капуста та інші газообразующие овочі викликати занепокоєння у малюків?
На питання «Чи можна капусту годуючим мамам?» Відповідає консультант по ГВ, фахівець Центру дистанційного навчання консультантів з грудного вигодовування « проект ПроГВ », Член Союзу професійної підтримки материнства (СППМ) Юлія Хоменко.
Речовини з їжі, яку ви їсте, можуть з'явитися в молоці протягом 1-24 годин після прийому продуктів, але в середньому це становить 4-6 ч. Залежить воно від багатьох факторів і, в першу чергу, від вашого індивідуального обміну речовин, кількості з'їденого, частоти годування дитини і іншого. Доброю новиною є те, що вам не варто сильно турбуватися про це. На сьогоднішній день експерти по лактації вважають, що немає ніяких спеціальних дієтичних правил, яких слід дотримуватися мамі, що годує, якщо дитину нічого не турбує.
«А як же газики і коліки ? »- запитаєте ви. Дійсно, багато років існувала думка про те, що вживання газообразующих продуктів (капуста, бобові, брокколі та ін.) Може привести до підвищеного утворення газів у дитини. Думка це неймовірно стійке, але абсолютно не обґрунтоване і не підтверджене дослідженнями. У всіх дітей, незалежно від харчування мами і типу вигодовування (грудне / штучне ), Бувають дні, коли присутній підвищене газоутворення, є занепокоєння і часті відрижки . Відбувається це тому, що травна система малюків ще незріла. Практично у всіх дітей час від часу відбувається газоутворення, і всі вони його переростають.
Гази - це побічний продукт травного процесу. Їжа викликає газоутворення тому, що її маса і що містяться в ній вуглеводні (цукру, крохмалі, розчинна клітковина) потрапляють в шлунок, і бактерії починають перетравлювати їх, виділяючи при цьому газ. Цей газ потім накопичується в кишечнику. Але харчова маса, яку розщеплюють бактерії, не потрапляє в грудне молоко , Вона залишається в кишечнику разом з бактеріями. Ні гази, ні неперетравлені вуглеводні (розкладання яких може викликати гази у мами) не потрапляють в мамину кров, відповідно, не можуть потрапити в молоко і викликати гази у вашої дитини.
У той момент, коли кишкові бактерії малюка розщеплюють цукор і крохмалі, що надійшли в його організм з грудного молока, у нього виробляються свої власні гази, що знову-таки є природною частиною травного процесу. Це не означає, що певні продукти не будуть турбувати конкретної дитини - таке іноді трапляється, і найчастіше це буває у дуже маленьких дітей, в перший місяць після народження. Але, якщо малюк реагує на якийсь продукт в раціоні мами (сюди ж можна віднести і вітамінні комплекси, і препарати заліза, і молочні продукти та ін.), То ви, швидше за все, побачите і інші симптоми, такі як надмірні зригування, коліки, діарея, висип або нежить. При сукупності кількох цих симптомів і наявності підвищеного газоутворення «винний» продукт на деякий час бажано виключити з раціону годуючої мами , Але через пару тижнів його можна буде повернути знову, але в малій кількості.
Не варто відмовлятися від будь-якого продукту назавжди. Адже список продуктів, які можуть викликати газоутворення і реакцію малюка, індивідуальний і практично безмежний, і якщо ви будете намагатися уникнути всіх цих продуктів, то абсолютно марно обмежите свій раціон. До того ж, деякі дієтологи і фахівці з лактації виявили ще одну цікаву сторону в питанні забезпечення повноцінного і збалансованого харчування годуючої мами. Вони вважають, що грудне молоко передає смаки продуктів, які споживаються мамою. Тому діти мають можливість звикати до різних смакових відчуттів, і, як правило, це призводить до того, що вони мають менше проблем з харчуванням, коли стають старшими.
Важливо також пам'ятати, що причиною підвищеного газоутворення у дитини можуть бути не тільки продукти. Ось деякі з можливих «винуватців» даної проблеми: багато молока у мами , Заковтування повітря малюком при плачі, використання невідповідної пляшечки , молочниця , Рідкісне спорожнення кишечника (пам'ятаєте, що на грудному вигодовуванні після перших 4-х тижнів це норма!), Все те, що дитина отримує крім грудного молока (вітаміни, ліки, чай, трави і т.д.), суміш (так як вона не є специфічною і природною їжею для дитини). Якщо малюка сильно турбує присутність газів, зверніться до консультанта з лактації - він допоможе вам виявити і м'яко усунути причину занепокоєння.
Якщо ваш звичайний раціон достатньо здоровий і збалансований, то немає причин його будь-яким чином змінювати. За винятком деяких продуктів, що годує мама може їсти все, що їй хочеться, включаючи шоколад і капусту, але в помірних дозах і уважно спостерігаючи за реакцією малюка. Пам'ятайте про головний принцип харчування годуючої мами - помірності. Не варто переїдати навіть самого корисного продукту, але і не варто категорично відмовлятися від «недозволеного», але вашої улюбленої страви.
нехай грудне годування приносить вам тільки радість!
Читайте також:
Чи можна мамі, що годує насіння і горіхи?
Чи можна їсти рибу, ікру і морепродукти вагітним і годуючим?
Чи можна шоколад годуючим?
Чи може капуста та інші газообразующие овочі викликати занепокоєння у малюків?
На питання «Чи можна капусту годуючим мамам?
Чи можна їсти рибу, ікру і морепродукти вагітним і годуючим?
Чи можна шоколад годуючим?
