Чи можна кави при годуванні груддю (ГВ)

1. Чи можна пити каву при годуванні грудьми?
2. Як кофеїн впливає на новонародженого?
3. Який краще пити каву під час грудного вигодовування?
4. Як часто можна пити каву мамі, що годує?
5. Шкідливі поради наших бабусь?
6. Що може статися з новонародженим, якщо мати грудної дитини регулярно буде пити каву?

Моя подруга - завзята любителька і шанувальниця натуральної кави. Вона знає купу всяких рецептів приготування кави, дегустація кави для неї - це цілий ритуал. Але ось зовсім недавно вона народила малюка, якого вона годує грудним молоком . І тепер знаходиться в складному становищі - відмовитися про улюбленого напою або можна пити каву під час грудного вигодовування (ГВ).

Чи можна пити каву при годуванні грудьми?

Давайте розберемося, чи можна пити каву при годуванні груддю. Кава - це напій, що бадьорить, який містить у своєму складі біологічно активні компоненти, головний з них - це кофеїн.

Останнім часом почалася якась незрозуміла боротьба з кофеїном - випускають каву без кофеїну. Але кава без кофеїну - це, скоріше, рекламний прийом. Тому що кофеїн є в будь-якому кави. А в тому кави, який нібито «Без кофеїну», кофеїн все одно присутній, тільки в меншій концентрації.

Кофеїн є і в шоколаді, і в какао. А його аналог тимін - обов'язкова складова чорного і зеленого чаю. Причому тимін володіє сильнішим збудливим ефектом, ніж кофеїн. Але це не означає, що нам пропонують чай без тиміну.

Як кофеїн впливає на новонародженого?

Молоді матусі найбільше переживають через те, що після грудного вигодовування кофеїн розбурхає малюка, і він буде погано спати, почне нервувати, стане дратуватися з будь-якого приводу. Це звичайне оману. Кофеїн іноді навпаки діє на організм заспокійливо (не завжди, звичайно). Але найголовніше - кофеїн шкідливий для новонародженого тільки тим, що може накопичуватися в організмі. Це відбувається через те, що виводиться кофеїн з дорослого організму дуже повільно, а з дитячого ще повільніше. Іноді може знадобитися цілий тиждень, щоб кофеїн вийшов з дитячого організму.

Крім цього кави при грудному вигодовуванні може викликати алергію у немовляти. І якщо ви випили чашечку кави перед грудним вигодовуванням, поспостерігайте за малюком - з'явилася у нього алергічна реакція на цей напій.

Який краще пити каву під час грудного вигодовування?

Вибір кави в магазинах величезний. Тут і натуральна кава в зернах, і натуральну мелену, і натуральний з різними смаками. Продають натуральна кава дрібного помелу «Прямо в чашку» і кава розчинна чорний і з різними добавками. Який краще вибрати каву при грудному вигодовуванні? Чи можна мамі, що годує кава розчинна або натуральний?

Найбільше вміст кофеїну знаходиться в розчинній каві. Крім кофеїну в розчинній каві досить багато хімічних добавок і виготовляють розчинну каву з найнижчих сортів кави (тих, що вже не можна продати зернами). Тому під час грудного вигодовування розчинна кава молодій матусі краще не пити - малюк отримає подвійну дозу кофеїну. Мелена натуральна кава теж не славиться найвищою якістю. Іноді в мелену каву виробник додає мелений горох або сою (для гарної пінки і більшої ваги).

Залишається один варіант. Пити каву мамі, що годує найкраще в зернах, без ароматичних добавок і перемелений відразу перед вживанням. Самий хороший сорт кави - це, звичайно, арабіка.

Як часто можна пити каву мамі, що годує?

Під час годування грудьми, якщо мама дуже хоче пити каву, краще дотримуватися деяких правил. Це знизить вплив кави на незміцнілий організм новонародженого.

• перемеліть зерна кави дуже дрібно перед тим, як будете варити його.
• варите каву власноруч (або попросіть близьких).
• прибирайте кави з плити до того, як він закипить. А краще просто залийте його окропом і дайте настоятися.
• чим рідше вибудете пити каву, тим краще вашому малюкові.
• обсяг чашки має значення. Якщо ви звикли пити каву три рази в день по великій чашці, візьміть найменші кавові чашечки і пийте також три рази в день, а потім зменшіть число чашок.
• пийте кави після того, як погодуєте грудьми новонародженого. До наступного годування вміст кофеїну в грудному молоці знизиться.
• якщо ви п'єте каву, не їжте шоколад, не пийте какао, міцний чай (чорний і зелений).
• при годуванні груддю дуже важливий водний баланс в організмі жінки. Кава змушує рідину залишати організм, тому, якщо ви п'єте каву при ГВ, пийте більше води.
• кава також сприяє виведенню з організму кальцію. Тому при годуванні грудьми і вживанні кави їжте більше сиру, кисломолочних продуктів.
• при ГВ краще пити каву з молоком або вершками, це знизить вплив кофеїну на організм новонародженого.

Шкідливі поради наших бабусь?

Через більш ретельного вивчення деяких питань багато поглядів і думки абсолютно застаріли. Як і погляди на шкоду кави. Раніше вважали, що кава абсолютно протипоказано при ГВ. Зараз, досить вивчивши вплив кави на організм, вже вважають, що кава не приносить такого великого шкоди організму (з умовою, що кава натуральна).

Шкідлива порада перший. При грудному вигодовуванні дозволено пити каву тільки без кофеїну.

Кава без кофеїну не існує. Обсяг кофеїну можна знизити, але не прибрати з кави.

Шкідлива порада другий. При грудному вигодовуванні замініть каву чаєм.

У каві і в чаї знаходяться схожі за своєю активністю біологічні компоненти - в каві кофеїн, а в чаї - тимін. Тимін діє на організм трохи сильніше, ніж кофеїн. Особливо багато тиміну в зеленому чаї. Тому при грудному вигодовуванні рекомендують пити слабо заварений чай, розведений молоком.

Шкідлива порада третій. Розчинна кава і готувати простіше, і він краще, ніж натуральний.

Не введи ні на цю раду, ні на рекламу по телебаченню. Можете подивитися технологію приготування розчинної (сублімованого) кави. Величезна технологічний ланцюжок, яка не обходиться без різних хімічних речовин, збільшує вміст кофеїну в розчинній каві в рази і сприяє розвитку звикання до розчинній каві. Смак розчинної кави теж страждає.

Шкідлива порада четвертий. Малюк повинен все спробувати в цьому житті. У тому числі і кави.

Може бути пізніше, коли йому виповниться років вісімнадцять, нехай спробує все напої, в тому числі і кави. Але в дитинстві дитина ще не готовий пити нічого, крім грудного молока. Зовсім не праві ті батьки, які намагаються дати розкуштувати новонародженому продукти і напої, які не відповідають її віку. В результаті отримаєте лише алергічну реакцію.

Що може статися з новонародженим, якщо мати грудної дитини регулярно буде пити каву?

По-перше, може з'явитися алергія. Вона або з'являється моментально, або накопичується деякий час, а потім «вискакує» раптово. Тому постійно стежте за станом немовляти - чи немає кропив'янки, алергічного кашлю, в якому стані слизова оболонка носа малюка.

По-друге, може порушитися сон новонародженого, малюк стане неспокійним і примхливим. Це може відбутися не відразу, тому що кофеїн має властивість накопичуватися. А досягнувши певної концентрації, «вилитися» в безсоння дитини.

По-третє, додатково підвищити концентрацію кофеїну в крові новонародженого можуть ліки, в складі яких теж є кофеїн. Не забудьте розповісти лікареві про те, що ви п'єте каву і скільки ви його вживаєте. У цьому випадку лікар не стане призначати ліки з кофеїном.

По-четверте, кофеїн викликає залежність не тільки у дорослих, але і у дітей (в більшій мірі).

По-п'яте, гіперактивним діткам кави абсолютно протипоказаний. І в грудному молоці його абсолютно не повинно бути, щоб не погіршити ситуацію.