Чи можна мамі є помідори при грудному вигодовуванні?

1. помідори
2. цінні властивості
3. мінуси
4. Чи можна помідори при грудному вигодовуванні
5. Правила вживання томатів
6. вибираємо помідори

Ваш малюк з'явився на світ, а ви не знаєте, що і як можна їсти, щоб не нашкодити своєму карапузові? Сьогодні я вам розповім про те, дозволяється їсти помідори в період годування дитини грудним молоком. Ви дізнаєтеся, в чому користь цього овоча для вашого здоров'я і здоров'я малюка, ніж томати можуть нашкодити, як потрібно правильно їх вибирати і їсти.

помідори

Овочі корисні для здоров'я людини. Але потрібно знати, в якому вигляді, і в якій кількості їх вживати. Червоні помідори можуть викликати алергію у малюка, як і всі фрукти такого кольору. Замість них можна придбати жовті томати. Вони практично не схильні викликати алергію, містять значно менше кислоти, високу концентрацію вітамінів групи В, покращують гормональні процеси в організмі, нормалізують метаболізм, зміцнюють серцево-судинну та нервову системи.

А чи можна солоні помідори при грудному вигодовуванні? Виявляється, можна, але тільки в обмеженій кількості. Вони готуються без додавання оцту і спецій, але при цьому дуже багато солі. А, як відомо, навіть вводячи в прикорм малюкові нові продукти, ми готуємо їх без солі. Організм дитини варто захистити від неї. Тому не зловживайте не тільки солоними помідорами, але і іншими продуктами з високим вмістом солі.

цінні властивості

Свіжі помідори при грудному вигодовуванні є вельми корисним продуктом

У чому ж саме їх цінність:

1. Багаті вітамінами групи В, вітаміном С, А, Е, фолієвої та нікотинової кислотою.
2. Містять лікопін - пігмент, що володіє протизапальною, а також антиоксидантну дію, гальмує старіння клітин.
3. В наявності триптофан. Сприяє утворенню гормону радості.
4. До складу входить холін. Підвищує рівень гемоглобіну.
5. Пурин. Впливає на шлунково-кишковий тракт, сприяє виведенню шлаків, а відповідно і позбавлення від зайвих кілограмів.
6. Містить лейкопін. Протидіє окислювальним процесам, формуванню тромбів, покращує показники крові.
7. Помідори зміцнюють імунну систему організму.
8. Підсилюють продукцію молока у годуючої мами, особливо при вживанні соку з цих овочів.
9. Підвищують працездатність нервової системи.
10. Є продуктом з низькою калорійністю. На 100 гам доводиться менше, ніж 20 ккал. Так що їх можна їсти і людям з надмірною вагою.
11. Клітковина, яка міститься в шкірці овоча, стимулює перистальтику кишечника.
12. Підвищують якість функціонування серцево-судинної системи, зір.
13. Підвищується рівень гемоглобіну в крові.
14. Володіють антибактеріальними властивостями за рахунок, що входять до складу помідор, фітонцидів.

мінуси

Однак, як і з будь-яким продуктом, на ряду з позитивними якостями, присутні і негативні:

1. Червоні помідори є сильним алергеном.
2. Вживання овочів у свіжому вигляді може значно підвищувати рівень кислотності в шлунку, що в свою чергу буде подразнювати слизову і викликати неприємні відчуття, а згодом і ризик розвитку гастриту і виразкової хвороби.
3. Здатні провокувати здуття кишечника, що може нашкодити, як і мамі, так і самій дитині під час годування.
4. Протипоказані для вживання людям з сечокам'яною або жовчнокам'яну хворобу, з патологіями видільної системи, підвищеною схильністю до алергій.

Чи можна помідори при грудному вигодовуванні

Всі овочі є цінним джерел вітамінів, мінералів і супутніх речовин. Помідори не стали винятком. Але головне пам'ятати, що це овоч переважно червоного кольору і вже сам по собі здатний викликати атипическую реакцію організму, особливо якщо у мами або маляти раніше була діагностована схильність до алергій. До того ж слід розуміти і враховувати, що в найперші місяці життя (три, не менше) травна система немовляти ще дуже слабка і вразлива. Тому, якщо ви вирішили все-таки почати їсти помідори, і в цьому немає нічого поганого, головне це робити розумно, починати не раніше, ніж через три місяці після народження малятка; для першого разу вибирати жовті овочі, вживати цей продукт в помірних кількостях.

Я дуже сильно люблю помідори. У першому триместрі вагітності просто жити не могла без консервованих томатів. А коли синочок народився, я вирішила не ризикувати і не випробовувати долю. Може я і втратила якихось корисних компонентів, що містяться переважно в цьому овочі. Але я не їла помідори, взагалі не в якому вигляді, аж до відлучення дитини від грудного молока.

Правила вживання томатів

Потрібно знати певні положення та умови, перед тим як починати їсти помідори годує матусі:

1. Відсутність раніше діагностованою алергії у матері малюка.
2. Вживання томатів переважно в сезонний час. В іншому випадку, ви ризикуєте разом з корисним продуктом вжити нітрати та інші хімікати, якими обробляють помідори для кращого зберігання.
3. В першу чергу віддавати перевагу жовтим плодам, вони менш алергенні.
4. Їсти бажано овочі в свіжому вигляді. Однак якщо немає такої можливості, то краще використовуйте соління, але не мариновані овочі. В останніх міститься не тільки велика кількість солі, а також оцет і приправи. А якщо ви в магазині купуєте консервацію, а не користуєтеся своїми заготовками, то ще й ризикуєте поїсти барвники і смакові добавки, консерванти.
5. В період годування грудьми, мамі слід помірно вживати помідори - два невеликих овоча в день або один стакан соку, який ви зможете приготувати вдома.
6. Не вживати помідори раніше, ніж через три місяці від народження малюка.
7. Починати з маленьких часточок. Протягом двох діб оцінювати реакцію дитини на введений в мамине меню продукт. Якщо з'явився висип або проблеми з животиком (можливі і інші реакції), слід скасувати цей продукт, бажано відкласти до закінчення лактації. Якщо не було жодної атипової реакції, то можна поступово підвищувати порцію і доходити до пари невеликих овочів, але не більше.
8. Краще вживати помідори при приготуванні салатів (в свіжому вигляді). При гасінні або варінні помідор знижує свою кислотність, що добре. Однак при цьому він втрачає і свої цінні якості.

вибираємо помідори

Годує матуся повинна вибирати томати з розумом, тому що вона думає не тільки про своє здоров'я, але і про благополуччя карапуза.

1. Вибирайте овочі стиглі, але не перезрілі.
2. Уникайте томатів з вм'ятинами або гнильними місцями.
3. В першу чергу вам підійдуть жовті помідори і під час їх природного зростання, а також ті, що привезені з села бабусі, а не з-за кордону.
4. У наш час дуже часто можна потрапити на овочі з високим вмістом нітратів, особливо якщо покупка припала в сезон. Дуже важливо вміти в домашніх умовах, самостійно проводити перевірку на наявність цих шкідливих хімікатів.

Існує кілька способів такої перевірки:

• можна опустити овоч з невеликої висоти на тверду поверхню. Про високий вміст нітратів буде свідчити поведінка томата як м'ячика, при цьому поверхня овоча може залишитися неушкодженою;
• натисніть на помідор пальцем. Про наявність нітратів буде свідчити цілісна поверхню і невелика вмятинка .;
• в розрізі помідор, що містить багато нітратів, буде світлим всередині з явними білими жилками;
• не варто брати помідори не типового кольору, на зразок червоний, але все ще немає. У такого овоча, швидше за все, використовувалися хімікати для поліпшення забарвлення.

Тепер ви знаєте, що можна їсти помідори, але потрібно робити це з обережністю і дотримуватися рекомендацій і правила по їх вживання. Не варто ризикувати і є помідори раніше, ніж вашому малюкові піде четвертий місяць. Годує мама повинна знати міру у вживанні всіх продуктів, тому не варто надто захоплюватися і з'їдати більше, ніж два невеликих томата в день або випивати більше склянки соку. Робіть все правильно, з обережністю, думаючи про наслідки для організму дитини і тоді вам буде щастя, а ваш малюк буде рости здоровим!