Влітку всіх молодих матусь турбує питання, чи можна їм вживати кавун при грудному вигодовуванні. Лікарі не забороняють цю солодку ягоду жінкам, що годують, але необхідно знати деякі нюанси про вибір якісного корисного плода, шкоду і корисні властивості.
Перед початком введення в раціон необхідно провести тест на алергічну реакцію у малюка. Можна з'їсти маленький шматочок кавуна вранці і проконтролювати реакцію організму крихти на новий продукт.
Якщо не з'явилися такі негативні реакції, як висипання на шкірі, розлад шлунку, кольки, то мамі, що годує можна їсти кавун.
Користь кавуна під час лактації
Для нормального розвитку своєї крихітки годує жінка повинна отримувати достатню кількість мінералів і вітамінів.
У соковитої м'якоті кавуна міститься:
- кальцій і магній, що допомагає організму жінки відновитися після пологів,
- вітамін С, який підвищує стійкість імунітету до інфекційних і вірусних захворювань, також бере участь в процесі переробки нітратів в безпечні сполуки і виведення їх з організму,
- фолієва кислота, яка бере участь у формуванні інтелектуальних здібностей малюка, що запобігає патологічні зміни нервової трубки дитини; також підвищує кількість молока годуючої мами,
- залізо, головний «борець» з анемією у годуючої жінки,
- пантеноловая кислота, що відповідає за нормалізацію сну дитини і молодої мами,
- рибофлавін, аскорбінова кислота, антиоксиданти, що протистоять віковим змінам жінки, запобігають розвитку пухлинних клітин організму.
Користь вживання кавуна при грудному вигодовуванні очевидна. На думку багатьох жінок, що годують, кавун сильно збільшує кількість молока. Мамі, що годує можна насолоджуватися смаком соковитої м'якоті, але важливо знати міру і не захоплюватися.
Небезпека кавуна при грудному вигодовуванні
Небезпідставно багато жінок бояться вводити в раціон кавун при грудному вигодовуванні. Солодкий плід є рекордсменом по здатності накопичувати нітрати. Сполуки азоту (нітрати) містяться в будь-якому грунті і не є небезпечними. Шкідливий надлишок нітратів в плоді.
Можуть викликати:
- розлади травлення у немовляти,
- блювоту,
- збільшити газоутворення в кишечнику,
- викликати отруєння.
При перших ознаках отруєння малюка, необхідно терміново викликати швидку допомогу.
Абсолютним протипоказанням є:
- розлад шлунку,
- серйозні захворювання нирок, що перешкоджають нормальному відтоку сечі,
- наявність каменів і піску в нирках.
Для уникнення негативних наслідків на організм дитини, ягоду рекомендується вводити в раціон не раніше, ніж через 4 місяці після пологів.
Запобіжні заходи при виборі кавуна
Головне правило при виборі плода - сезонність. Найкращий час покупки - кінець серпня. Саме в цей період відбувається дозрівання в природних кліматичних умовах без застосування хімічних добрив, що прискорюють дозрівання.
Купуйте плоди в перевірених торгових точках, звертайте увагу на наявність у продавця сертифіката якості на продукцію.
Віддайте перевагу кавунів середнього розміру вагою близько 5 кг. Це найбільш природний вага дозрілого плоду. Дуже великі кавуни перенасичені шкідливими для здоров'я жінки, що годує добривами і нітратами.
Занадто дрібні екземпляри зірвані занадто рано і не встигли в достатній мірі накопичити корисні вітаміни і мінерали.
Проходьте повз: тріснутих, млявих, надрізаних і м'яких плодів. Уникайте покупок повалених на землі в купу плодів або уздовж доріг.
Якщо за зовнішніми параметрами кавун здається якісним, але вам не подобається запах ягоди або щось інтуїтивно насторожує, відмовтеся від такої покупки.
Ознаки дозрілого кавуна
- Міцна скоринка темно-зеленого забарвлення і яскраві чорні смужки уздовж плоду. На кірці не повинно бути пошкоджень і тріщин.
- У міру сухий хвостик і жовто-помаранчеве пляма на боці. Це показник того, що кавун дозрів в природному середовищі, а не в тепличних умовах. Занадто сухий хвостик - показник довгого зберігання.
- М'якоть повинна бути трохи неоднорідною за кольором і мати тонкі білі прожилки. Гладкий зріз і жовтого кольору прожилки - ознака неякісного продукту, від покупки якого слід відмовитися.
Правила вживання при грудному вигодовуванні
- Перед вживанням плід ретельно промийте під холодною проточною водою.
- Ніколи не їжте кавун першою. Нехай хто-небудь з домочадців першим спробує ласощі, і при відсутності небажаних реакцій можна запропонувати з'їсти невеликий шматочок мамі, що годує.
- Не варто їсти кавун після щільного прийому їжі. Це загрожує підвищеним бродінням в шлунку, збільшення газоутворення в кишечнику. Також досить обтяжливо для всього шлунково-кишкового тракту, не кажучи про наслідки для несформованого організму дитини.
Думка доктора Комаровського Е.О.
Відомий педіатр Комаровський Євген Олегович вважає, що можна вводити в раціон кавун при грудному вигодовуванні.
Євген Олегович радить:
- купувати тільки ті плоди, в якості яких ви повністю впевнені,
- не захоплюватися ранніми кавунами. Це допоможе уникнути потрапляння в організм годуючої мами великої кількості нітратів і запобігти отруєнню,
- з'їдати кілька часточок плода, але після того як щільно нагодували їм тата і цей «експеримент виявився вдалим».
Знаючи про всі нюанси вибору якісного продукту, його корисні властивості і протипоказання, можна сміливо вживати кавун при грудному вигодовуванні, але не раніше 4 місяців після пологів.
Пам'ятайте, що від вашого харчування залежить розвиток і здоров'я маленького чоловічка. Перед початком вживання перевірте реакцію дитинку на новий продукт, а потім невеликими порціями ласуйте цієї чудової солодкої ягодою, насичуючи організм поживними речовинами і вітамінами.
data-matched-content-rows-num = "9, 3" data-matched-content-columns-num = "1, 2" data-matched-content-ui-type = "image_stacked"
