Чи можна мамі, що годує з'їсти шматочок шоколаду

1. Що ж це за солодкість
2. Шоколад при ГВ: користь чи шкода?
3. Основні корисні властивості шоколаду:
4. Правила вживання в період лактації
5. Хороші новини для любительок шоколаду
6. Чи можна годуючим шоколад: думки мам

Травна система дитини перших місяців життя ще далека від досконалості, тому всі необхідні поживні речовини він отримує виключно через грудне молоко. Малюк буде відчувати себе комфортно, якщо мама буде розбірливою в продуктах, які вживає. Тому спеціальна дієта годуючої мами складається з особливою ретельністю.

Існує припущення, що в групі заборонених продуктів для жінок в період лактації знаходиться і шоколад. Але як же бути мамі, якщо вона не може відмовити собі у вживанні улюбленої солодощі? Давайте розберемося, чи можна мамі, що годує шоколад або краще відмовитися від нього зовсім?

Що ж це за солодкість

Шоколад - це всім відоме кондитерський виріб, що виготовляється на основі какао-бобів. Саме від якості основного інгредієнта залежить його аромат і смак. До складу класичного чорного шоколаду входить 4 основних компоненти: какао-боби, какао-масло, цукор і лецитин. Крім цього, фірми-виробники можуть додавати свої специфічні наповнювачі, до яких слід ставитися з обережністю, особливо в період годування груддю.

Головними властивостями продукту вважається вміст у ньому більше 300 різних речовин, серед яких - магній, теобромін, залізо, кофеїн, натуральний триптофан (джерело гормону «щастя»), фенілетиламін і багато інших хімічних елементів. Всі вони, в тій чи іншій мірі, впливають на стан організму матері і дитини.

Шоколад при ГВ: користь чи шкода?

Він здавна вважався корисним ласощами, яке позитивно впливає на всі функції організму. Однак, чи можна вживати шоколад при грудному вигодовуванні і як це відіб'ється на стані малюка?

Ольга: «Коли я годувала свого першого сина, то дотримувалася спеціальної дієти. Прочитавши думки педіатрів, я прийшла до висновку, що в такому ранньому віці краще виключити будь-які навантаження на організм дитини ».

Основні корисні властивості шоколаду:

• завдяки вмісту ендорфінів, какао-продукти сприяють виробленню гормону «щастя» - серотоніну і налагоджує гормональний фон;
• антиоксиданти позитивно позначаються на стані шкіри, покращують її властивості і попереджають процеси старіння;
• обмежене вживання шоколаду сприяє загальному зміцненню організму, нормалізує роботу серцевого м'яза, покращує пам'ять;
• завдяки вмісту кальцію, фосфору і магнію, солодкість активно бореться з атеросклерозом.

Небезпеки, що криються в шоколаді:

• алкалоїд кофеїн, яким багатий натуральний продукт, надає збудливий ефект, у зв'язку з цим спостерігається тривожний стан і порушення сну у немовляти;
• не до кінця сформований шлунково-кишковий тракт немовляти нездатний засвоювати речовини, що входять до складу шоколаду, тому можливий ризик підвищеного газоутворення.

Ризик виникнення алергії

Пам'ятайте, шоколад входить в групу продуктів підвищеного ризику - він може викликати алергічні реакції не тільки у дітей, але і у дорослих.

Алергія у дитини може супроводжуватися почервонінням на шкірі і екземами, дрібної кропив'янкою, частим і рясним відрижкою, коліками і рідким стільцем, сильними болями в животі, що супроводжуються рідким стільцем. При перших же симптомах, шоколад при грудному вигодовуванні слід повністю виключити. Починати вживання улюблених ласощів можна через деякий час, коли малюк не буде відчувати незручностей.

Марина: «В день виписки сестра подарувала мені шоколадний торт. Природно, утриматися я не змогла і з'їла шматочок. На наступний день помітила на щічках малятка незначну червону висип. Після цього я намагаюся не ризикувати ».

Правила вживання в період лактації

Навіть якщо у дитини не виникло алергії, вживати шоколад мамі, що годує слід з обережністю. Краще дотримуватися наступних рекомендацій:

• безпечна доза вживання - 25 грам в день. Перевищення цієї норми збільшує ризик розвитку алергії у малюка;
• перед покупкою ретельно вивчіть етикетку. Якісна плитка не може містити пальмова олія, ароматизатори, підсилювачі смаку або інші шкідливі компоненти. Оптимальним варіантом вважається класичний чорний шоколад з нетривалим терміном придатності без вмісту добавок;
• не варто поспішати, краще почекати поки малюкові виповниться 2-3, а по деяких рекомендацій 5-7 місяців. Починати вживання солодощів відразу після пологів вкрай нерозумно. Організм немовляти ще дуже слабкий, щоб піддаватися таким навантаженням;
• перед першим вживанням потрібно перевірити алергенність продукту. Краще зробити це вранці, так щоб всі негативні реакції проявилися до вечора, а ніч пройшла спокійно. Ласощі мамі, що годує краще почати пробувати в невеликих кількостях (1-2 шматочки). Це дозволить знизити до мінімуму можливу алергічну реакцію. Навіть якщо з боку організму дитини не було ніяких негативних наслідків, все одно малюкові потрібно дати пару діб на звикання до нового продукту. Після цього дозу шоколаду можна поступово збільшувати.

Хороші новини для любительок шоколаду

Якщо немовля погано реагує на чорний шоколад, можна спробувати замінити його білим. Доведено, що він не робить збудливої ​​дії на немовляти, тому що не містить кофеїн. Однак, через велику кількість простих вуглеводів, він може порушити функцію кишечника - викликати газоутворення, запор або рідкий стілець. Але білий шоколад швидше перетравлюється в кишечнику і краще засвоюється в організмі.

Чи можна годуючим шоколад: думки мам

Марія: «Я вважаю, що шоколад - це потужний афродизіак. Якщо вживати його в невеликих кількостях, задоволені будуть усі: мама з хорошим настроєм передасть позитивні емоції своєму чаду ».

Олена: «Я спробувала його практично відразу після народження доньки, аж надто солоденького захотілося. Звичайно, з усього розмаїття шоколадної продукції на полицях супермаркету знайшла найбільш безпечний варіант. Ніякої алергії не було ».

Як бачимо, більшість жінок сходяться на думці - трохи шоколаду в період годування не зашкодить.

Читайте також: Чи можна вживати цукор мамі, що годує