Чи можна при грудному вигодовуванні вживати каву

1. Кава при грудному вигодовуванні
3. Чи можна при годуванні груддю вживати зелену каву
4. Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні без кофеїну

«Чи можна кави при грудному вигодовуванні» - цікавляться новоспечені матусі ще в пологовому будинку. «А чи можна мамі, що годує кави з молоком, а зелена кава»? Всі ці та інші питання для годуючих кофеманок будуть освячені в статті.

Віддаючи належне цьому напою, ми обговоримо:

• Користь і шкоду кави для організму в цілому
• Скільки дозволяється випивати кави при грудному вигодовуванні
• Чи можна при годуванні груддю пити зелений кави
• Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні без кофеїну
• Чи можна мамі, що годує кави з молоком

Користь кави для організму

Свіжозаварений запашні зерна несуть користь організму, якщо з кавою не переборщувати. Все дане нам природою можна використовувати як на шкоду собі, так і на благо. Даний напій:

• тонізує
• є антиоксидантом
• Посилює дію антибіотиків
• Стимулює розумову діяльність
• покращує настрій
• Прибирає м'язову напругу (спазми)
• Зводить до мінімуму ризик появи карієсу
• Деякі психологи навіть відзначають, що кава здатна виробити стресостійкість.

З незвички, встаючи в перші місяці ночами кожні 2 3 години, щоб погодувати доньку вранці очі просто не відкривалися. Хочеться випити кави, щоб розбудити і підбадьорити організм. Так чи можна пити каву при грудному вигодовуванні чи ні? Зрозуміло, що харчування в перші місяці після народження крихітки своєрідне, і в ньому багато обмежень, щоб не викликати у дитини діатез, лікування якого може виявитися не тільки складним, але і тривалим. А ось щодо того, які напої можна пити мамі, що годує думки розходяться.

Лікарі в пологовому будинку категорично заборонили нам не тільки каву, але і міцний чай (нехай вам чоловіки несуть чаї для лактації, ось їх і будете пити). Я не полінувалася і вирушила з розпитуваннями до лікаря окремо. Дізнавшись все, що стосується зціджування, вироблення переднього і заднього молока, щоб донька добре набирала вагу, я ризикнула запитати і щодо напоїв при ГВ, попросивши пояснити мені що можна, що не можна і чому саме це так.

Кава при грудному вигодовуванні

Думки лікарів останнім часом розходяться щодо вживання напоїв, які можна пити мамі, що годує. Одні категорично забороняють кави і кавових напоїв, а також зелений чай, мотивуючи це тим, що кофеїн, що надходить малюкові з маминого молока, негативно на нього впливає перезбуджена, та ще й серйозним алергеном є.

У той же час моєї сусідки по палаті, що страждають зниженим тиском і теж мамі, що годує кави дозволили, хоча й лише половинку маленької чашечки з ранку. З'ясувалося, що якщо при вагітності матуся пила каву регулярно ні в якому разі не можна різко від нього відмовлятися.

Кава зараховують до напоїв, що викликають звикання, і тому не варто вірити запевненням подруг, що кава ніяк не позначиться на самопочутті малюка. Якщо вже ви всупереч заборонам і логіці випила кави при грудному вигодовуванні, то зафіксуйте час і простежте, чи не став карапуз більш крикливим і дратівливим ( «добрі» подруги, звичайно, будуть говорити, що це, швидше за все від нестачі молока). У немовляти може навіть з'явиться висип і пронос.

Багатьом складно відмовитися від кави, і вони вважають за краще не бачити проблему. Пам'ятайте, що з перших днів ви разом з молоком передаєте малюкові свою «кавову залежність».

Шкода від кави при грудному вигодовуванні для організму

Систематичне вживання, та ще в необмеженій кількості (деякі випивають по 8-10 чашок в день) може позначитися на «Кавоманія» плачевно:

• Провокує депресію без нової «дози»
• сонливість
• дратівливість
• Стан загальної втоми, без вливання кофеїну
• Випиваючи більше 6 чашок на добу тривалий час, людина стає пацієнтом кардіологічного відділення.

Скільки дозволяється випивати кави при грудному вигодовуванні

Не перевищуйте дозу в 200 мг кофеїну. Це близько 3 чашок в день. Зверніть увагу, щоб ваш раціон не містив інших продуктів, що містять теїн:

• какао
• шоколад
• Чорний і зелений чай
• Кока Кола
• Red Bull

Напевно вам зустрітися хтось стверджує, що карапуза потрібно привчати до «звичайного» дорослому харчування і пиття відразу. Хочу вас проінформувати, що кофеїн з вашого організму повністю виходить десь за 10 годин, а з урахуванням того, що організм немовляти тільки формується, йому на висновок цих «принад» знадобиться кілька діб. Тільки після 2 років, його нирки і печінку будуть здатні справлятися з цим швидше. До цього віку не тільки кофеїн, але і інші токсини (від пральних порошків та іншої хімії) будуть накопичуватися в організмі.

Чи можна мамі, що годує кави з молоком

Переконання, що випивається кава з вершками стає нешкідливим найбільше і небезпечна помилка. Щоб це зрозуміти, достатньо просто навести аргументовані приклади:

1. Годує мама кладе в 100 гр. чашку ложку кави, який заливає водою і випиває.
2. Ту ж саму ложку кави кладуть в 100 гр. чашку, але при цьому додають туди частину молока, або вершків, отримуючи кави з молоком.

В якій чашці менше зміст кави? У кожному варіанті випито по чайній ложці кави, що містить агресивний кофеїн. Так як розведення кави молоком може зменшити його фактично випите кількість? Ніяк. Повернувшись до питання: «Чи можна мамі, що годує кави з молоком» беручи до уваги вищевикладені приклади, відповідь очевидна.

Щоб звести до мінімуму шкоду кави для годуючих мам і їхніх малюків, потрібно прагнути зменшити саму концентрацію напою. Якщо на ту ж 100 гр. чашку класти половинку, або 1/3 ложки кави і додавати туди молоко / вершки такий варіант стає менш нешкідливим.

Вікова традиція пити каву з молоком (тільки не зі згущеним молоком) насправді досить правильна. Проблема кавоманів ще і в тому, що напій є сечогінним і вимиває такий необхідний кальцій з організму. Додається кожен раз до кави молоко не робить менше його концентрацію, але зменшує шкідливий вплив. Кава рекомендується пити з молоком, але без цукру, оскільки останній також забирає на себе кальцій. ось стаття про шкоду цукру для організму.

Деякі замінюють чорна кава при ГВ на зелений.

Чи можна при годуванні груддю вживати зелену каву

Зеленому кофею за його більш «живою» склад співають дифірамби про його виняткову корисність. У нашому випадку зелену каву при ГВ не можна, оскільки мова йде про зміст в напої кофеїн (теїн). У зеленому чаї теїн набагато-набагато більше. Висновок-зелену каву, так само як і звичайний підхльостує нервову систему і людині здається, що він в тонусі. Міцний зелений кава непоганий як метод випивати менше чорної кави для «кофемана», але годуючим мамам цей метод не підходить.

Свого часу я, як всі матусі накупила чаїв, що підвищують лактацію, але їх смак залишав бажати кращого. Ось пити цей чай упереміш з зеленою кавою допустимо в пропорції 1 частина слабазаваренного зеленої кави (для запаху) і 3 частини Лактогон чайку.

Зелена кава при ГВ можна пити лише, коли дитині буде 4-6 місяців, і то, робити це потрібно відразу після годування. Так у вас буде в запасі години 3-4, щоб кофеїн покинув організм. За добу цього напою коштує випивати не більше, ніж 400 мл. Якщо пити його упереміш з Лактогон чаями, то це про-го-го.

Ще одним варіантом «послаблює» вплив кофеїну вважається досить популярний безкофеіновий кави

Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні без кофеїну

Логічно думати, що раз напій не містить такого небезпечного для немовлят кофеїну, то його сміливо можна пити в необмеженій кількості. Це обман. Кофеїн в цьому кава природно є, просто в значно меншій кількості. Плюс в тому, що безкофеіновий кави при ГВ зробить вашого малюка порушеними, у нього не зіб'ється режим сну і неспання, але мінус теж є. Такий «очищений від кофеїну» кави провокує поступове зростання шкідливого холестерину, а воно вам треба? Проблеми з судинами, з серцем і інші «принади». Як я вже писала, у малюка в організмі накопичується все швидше.

Сподіваюся, що тему кави при грудному вигодовуванні ми розглянули різнобічно. Не забувайте кнопки соціальних мереж, зберігайте статтю і діліться нею з друзями.

Автор тексту Наталія Чала.