Чи можна виноград при грудному вигодовуванні: чим корисний зелений, білий, червоний, виноградний сік

1. Користь винограду для матері і дитини
2. негативні властивості
3. щоденник харчування
4. Вживання винограду під час лактації

.

Грудне вигодовування є важливим процесом в житті малюка. З таким харчуванням в його організм потрапляють всі необхідні речовини - вітаміни, білки, жири і вуглеводи. У цей період жінками рекомендовано вживати велику кількість рослинної їжі - фруктів або овочів, але деякі з цих продуктів є неоднозначними, наприклад, виноград. До сих пір між фахівцями з харчування виникають суперечки, чи можна їсти виноград при грудному вигодовуванні.

Користь винограду для матері і дитини

Виноград вважається корисним продуктом, який містить в собі велику кількість необхідних речовин. Основними сполуками, які роблять виноград таким корисним, є:

• клітковина;
• вітаміни А, Е і групи В;
• фолієва кислота, пектин;
• калій, магній, кальцій.

Крім цих речовин, у винограді міститься глюкоза, яка життєво необхідна для роботи головного мозку. Ця ягода впливає на кровотворення. Синій виноград значно підвищує рівень гемоглобіну. Його застосовують для профілактики патології серцево-судинної системи. Завдяки знаходиться в складі вітаміну Е, цей плід активує антиоксидантну дію на організм людини. Це допомагає печінки очищати кров від токсинів.

Завдяки вмісту вітаміну А виноград здатний підвищувати рівень імунітету у дорослих і дітей з другого року життя, покращувати гостроту зору. Виноград мамі, що годує може бути корисний тим, що він перешкоджає розвитку анемії, яка дуже часто проявляється в перший рік після пологів. Завдяки наявності фолієвої кислоти, цей плід може перемогти післяпологову депресію і безсоння у молодої матері.

Антиоксиданти в складі продукту покращують стан волосся і нігтів. Після пологів багато молодих мам скаржаться на те, що нігті ламаються, а волосся стає тьмяним, але виноград може допомогти з цим впоратися.

негативні властивості

Під час грудного вигодовування можуть виникнути проблеми з травленням дитини, якщо вживати фрукти неправильно, тому на питання, чи можна їсти виноград при грудному вигодовуванні, відповідь - можна, але в залежності від стану здоров'я дитини і розвитку його травної системи.

Виноград має і деяку кількість негативних ефектів, на які потрібно звернути увагу, особливо годуючим мамам.

1. Через високий вміст цукру цей плід не рекомендується до вживання молодим матерям, у яких під час вагітності був гестоз. Для жінок з еклампсією під час вагітності в період лактації виноград не дозволений до вживання.
2. Однією з основних причин, по яким не варто вживати виноград жінці при грудному вигодовуванні, є підвищене газоутворення, що викликається ним. Після того як молода мама поїсть винограду, у дитини можуть початися кольки, що викликає дискомфорт як дітям, так і матерям. Кольки обумовлені активізацією процесів бродіння, що викликаються ферментами, які у великій кількості містяться у винограді.
3. Чи можна мамі, що годує виноград, залежить від травної системи малюка. Якщо дитина народилася раніше терміну, це означає, що системи його організму трохи недосконалі. З віком це не буде проблемою, але в перший рік життя така особливість вимагає обережності в годуванні. Такі діти більш схильні до колік і болів в животі, тому годуючим мамам варто утриматися від винограду і всіх інших продуктів, які можуть викликати бродіння. Більш сильне бродіння викликає зелений виноград.
4. Завжди варто пам'ятати про те, що будь-який фрукт може бути потенційним алергеном для дитини, навіть якщо він його не їв. Через материнське молоко передаються всі речовини, що містяться в продуктах, особливо ті, які можуть викликати алергічну реакцію організму.

щоденник харчування

Проблеми з кишечником зазвичай мають діти до 3 місяців. У цей період, особливо на грудному вигодовуванні, молодим матерям рекомендують їсти тільки продукти, які підуть на користь дитині. Краще в перші 90 днів життя дитини харчуватися за суворими правилами і не дозволяти нічого зайвого, але після цього часу можна поступово розширювати раціон. Це варто робити дуже обережно, додаючи по одному новому продукту для дитини в кілька днів. Щоб простіше було відслідковувати процес звикання малюка до нової їжі, можна вводити по продукту в тиждень: спробувати ввести новий фрукт в понеділок. Не варто з'їдати відразу багато. Краще спробувати кілька шматочків.

Приклад заповнення щоденника харчування новонародженого

У вівторок після годування повинен з'явитися ефект. Якщо у дитини немає реакції на продукт, можна потроху ввести більшу кількість і спостерігати. Якщо до кінця тижня реакції немає, то в понеділок можна вводити нову їжу. Так поступово розширюється раціон малюка до звичного дорослим харчування.

Варто вести спеціальний щоденник, де мама записує, що вона їла і як це відбилося на стані дитини. Якщо кишечник дитини не сприйняв нову їжу, варто знову виключити її з раціону. Після цього необхідно почекати 3 дні. Потім, можна вводити інший продукт.

Вживання винограду під час лактації

За останніми даними, виноград можна вживати при грудному вигодовуванні, але починати вводити його в раціон матері варто дуже плавно починаючи з 1-2 ягідок в день. Такий план може запобігти проблеми з кишечником у дітей.

Оптимальним варіантом введення винограду в раціон матері є виноградний сік. Якщо його розбавляти водою, то вийде неконцентрований розчин, який можна пити між прийомами їжі. У такому вигляді більше вітамінів засвоїться, а ферментів в організм дитини потрапить значно менше.

Головне, не їсти його в великих кількостях. Кілька ягід в день не зможуть принести шкоди. Не варто з'їдати велику кількість будь-якого продукту - це шкідливо для нерозвиненою травної системи у дітей молодшого віку.

Варто відмовитися від вживання винограду в перші 2 або 3 місяці життя дитини. Після цього можна починати його їсти потроху, але таку ягоду не потрібно комбінувати з іншими продуктами, особливо з:

• з яблуком, буряком і кукурудзою;
• молочними продуктами;
• жирними сортами м'яса;
• хлібобулочними виробами;
• сильно газованими напоями, особливо квасом.

Так, дія ферментів посилиться і тоді можливі коліки. Цей продукт потрібно їсти в проміжку між основними прийомами їжі: після обіду і до вечері. Різниця в часі між вживанням їжі повинна бути не менше години. Оптимально - 1,5 години до і після.

Якщо є можливість, краще замінити виноград іншими типами продуктів, хоча б до досягнення дитиною півроку. Так можна мінімізувати негативний вплив ферментів. При грудному вигодовуванні корисніші для здоров'я дитини яблука та моркву - в них практично той же вітамінний склад, але вони не такі алергенні і не призводять до кольок.

Якщо дуже хочеться поїсти виноград при годуванні дитини, можна використовувати його в обробленому вигляді. З цієї ягоди з давніх часів готують компоти. Фрукт додасть в цей напій нотку легкості і свіжості. Можна приготувати смузі з фруктів, додаючи туди пару виноградних ягід. Вони дадуть інтенсивний смак і аромат, а така маленька кількість не зможе нашкодити.

Варто звернути увагу на сорти винограду. Краще віддавати перевагу чорному, якщо вже його захотілося при лактації. Він більш корисний, не такий кислий, тому не буде змінювати кислотність шлунка і кишечника у мами. Такий тип ягід більш корисний для клітин крові.