Чи можна журавлину при грудному вигодовуванні?

1. Користь журавлини при грудному вигодовуванні
2. У чому небезпека вживання журавлини при лактації?
3. Як з'їсти журавлину, щоб отримати всю користь ягоди?

Зміст статті

Дуже багато жінок відміряють своє життя не роками і десятиліттями, а переломними моментами в житті, які пов'язані з народженням дитини. Дійсно, поява в родині малюка - це нові підвалини, звички і правила, по крайней мере, в перші пару років життя дитини. Жінка повинна ретельно стежити за своїм здоров'ям і харчуванням під час вагітності та лактації. Адже саме здорова і збалансована їжа забезпечує міцний імунітет і хороше здоров'я крихти в майбутньому. У цей час дуже важливо грамотно підбирати продукти для раціону годуючої матері. В даній статті поговоримо про журавлині - як вона впливає на лактацію, чи безпечна журавлина при грудному вигодовуванні і як її правильно їсти, щоб отримати від червоної ягідки тільки користь.

Користь журавлини при грудному вигодовуванні

Червона ягідка сповнена корисними речовинами - це вітаміни, пектини, мінерали, органічні кислоти, глюкоза і т.д. Журавлину вважають ягодою здоров'я, сили і довголіття. У народній медицині журавлина, поряд зі смородиною і малиною - це потужний засіб в боротьбі з застудами і високою температурою. Якщо ви постійно хворієте, просто частіше споживайте журавлину, вона допоможе зміцнити імунітет. Дуже корисна журавлина для породіль - ягода чудово відновлює ослаблений і виснажений організм жінки. Це дійсно важливо, адже вагітність, пологи і лактація віднімають колосальна кількість корисних речовин і сил організму. Як же журавлина здатна допомогти в ситуації, що склалася?

1. Для регенерації тканин. Всім відомо, що журавлина багата на вітамін С, який бере участь в побудові кровоносних судин і регенерації тканин. Це особливо актуально в післяпологовий період, який у деяких жінок відбувається з розривами родових шляхів.
2. Від нервів. Дуже часто після народження малюка жінка відчуває післяпологову депресію, яка пов'язана з гормональною перебудовою організму. Молода матуся погано спить, втомлюється, переживає про те, чи всі вона робить правильно, а іноді через недосвідченість не знає, чому плаче її маля. Справитися з психоемоційними навантаженнями допоможуть вітаміни групи В, якими журавлина дуже багата. З'їдайте в день не менше 10 червоних ягід, і ви станете набагато більш спокійною.
3. Для сечостатевої системи. Журавлина і брусниця - це кращі засоби народної медицини для сечостатевої системи, яка в післяпологовий період стає особливо вразливою. Протизапальні та антибактеріальні властивості ягоди допомагають захиститися від циститу.
4. Для шлунково-кишкового тракту. Кисло-солодкий смак журавлини дозволяє підсилити вироблення шлункового соку, що дуже важливо для жінок з гастритом на тлі секреторною недостатності. Журавлина рятує при лактації, так як прийом медикаментозних засобів під час годування грудьми небажаний.
5. Від застуд. Дуже часто знижений імунітет жінки на тлі недосипу, недоїдання і лактації стикається з величезною кількістю вірусів і простуд. Журавлина допоможе захистити молоду матусю від респіраторних захворювань.
6. У післяпологовий період. Якщо під час пологів був використаний наркоз, наприклад, епідуральна анестезія, після цього потрібно обов'язково багато пити. Велика кількість журавлинного морсу допоможе очистити організм від медикаментів, це дозволить швидше відійти від наркозу, позбутися почуття нудоти, запаморочення і болю в шлунку.
7. Для лактації. Дивно, але журавлина сприяє виробленню грудного молока, робить молочко більш жирним і ситним. Велика кількість теплого журавлинного морсу сприяє припливу. У поєднанні з частими прикладаннями журавлина допоможе подолати лактаційний криз і наростити кількість грудного молока.

Численні корисні властивості говорять про те, що вживати журавлину матері не просто можна, а й треба. Але тільки в тому випадку, якщо у жінки і дитини немає протипоказань.

У чому небезпека вживання журавлини при лактації?

Журавлина не так проста і безпечна, в деяких випадках може надати негативну дію. Тому перед початком її споживання дуже важливо ознайомитися з основними протипоказаннями.

1. Кислий смак журавлини сприяє виділенню шлункового соку, але якщо його тож багато, це може викликати біль в шлунку. При гастриті з підвищеною кислотністю від журавлини варто відмовитися, особливо на голодний шлунок.
2. Велика кількість журавлини може стати причиною діареї. Якщо для мами це якось терпимо, то для грудничка стає життєво небезпечною проблемою, адже зневоднення у малюків трапляється дуже швидко.
3. Журавлина має чудову властивість розріджувати кров. Це корисно, якщо у вас є схильність до тромбофлебіту. Але при маткових кровотечах в післяпологовому періоді журавлина може тільки посилити процес втрати крові, це небезпечно для життя молодої жінки.
4. Журавлина, як і всі червоні ягоди і фрукти, містить лікопін, який стає причиною розвитку алергічної реакції. Після того, як мама поласувала журавлиною, у дитини може виникнути шкірний висип або посилене газоутворення, біль в животі, кишкові кольки і т.д.
5. При частому вживанні журавлини в великих кількостях може змінитися смак грудного молока - деякі діти це відчувають і відмовляються від грудей.

Щоб уникнути можливих проблем, потрібно вводити журавлину в раціон матері-годувальниці дуже обережно. У перший день потрібно з'їсти 1-2 ягідки, стежити за шкірою і стільцем малюка. Якщо ніякої реакції немає, можна поступово нарощувати кількість споживаної журавлини, досягнувши 20-30 штучок в день. Чи не налягайте на журавлину занадто сильно, щоб уникнути неприємних наслідків. Але як її правильно з'їсти, якщо впоратися з кислим смаком ягоди дуже складно?

Як з'їсти журавлину, щоб отримати всю користь ягоди?

Безумовно, найкраще з'їсти журавлину в свіжому вигляді - натуральна ягода найбільш корисними відразу після збору. Але коли журавлини багато, її хочеться зберегти на довгі зимові місяці. Найкорисніший спосіб зберегти всі вітаміни і мінерали - це заморозка. Ягідки слід попередньо промити, розкласти на плоскій поверхні так, щоб вони не торкалися одне одного, заморозити, а потім пересипати в контейнери для зручності зберігання. Взимку при необхідності можна дістати стільки ягід, скільки потрібно. Якщо ви не переносите кислий смак журавлини, її можна подрібнити і пересипати з цукром. У підсумку після розморожування вийде смачне, корисне і натуральне журавлинне варення без термічної обробки. Таке варення можна розбавити водою і процідити - вийде корисний журавлинний морс. А якщо додати в напій лимон, гілочку м'яти і мед, ви отримаєте неймовірно насичений і цінний фруктовий коктейль. Ягідками журавлини можна прикрашати будь-які десерти, адже вони не тільки смачні і корисні, але і неймовірно красиві!

Червона намистинка, яка росте на болоті - це справжнє джерело корисних речовин. Жінки на Русі, які були при надії, обов'язково тримали в будинку корисні продукти, здатні швидко відновлювати сили і здоров'я молодої мами. Серед них обов'язково була журавлина - цілюща, лікувальна, незамінна.

Відео: цілющі властивості журавлини