Чим корисний авокадо для чоловіків і як вибрати зрілий плід?

1. Що таке авокадо і в чому його користь?
2. Як вибрати зрілий плід, який буде корисний?

Підтримати сексуальну силу і зберегти її якомога довше - ось основна турбота дорослого чоловіка. Для цього виконуються вправи і приймаються таблетки. Останнім часом велике значення набуло вживання спеціальної їжі, яка може продовжити сексуальне довголіття.

З давніх часів помічено властивість деяких продуктів посилювати статеве збудження, поліпшувати якість сперми , Підвищувати загальну кількість енергії чоловічого організму. Засноване воно на утриманні в складі рослинної або тваринної їжі певних вітамінів, мінералів і поживних речовин, що сприяють хорошій роботі нервової і серцево-судинної систем. Порівняно недавно на прилавках магазинів з'явився незвичайний для Росії тропічний фрукт - авокадо, або алігаторова груша. Користь авокадо для чоловіків незаперечна завдяки багатому складу цього чудо-фрукта.

Що таке авокадо і в чому його користь?

Біологічно рослина авокадо вважається родичем всім відомих лавра і коричного дерева. У їжу вживають зрілі плоди цього дерева, які мають маслянисту м'якоть, через яку стародавні ацтеки і дали йому назву «ауакатль», тобто «лісове масло».

До складу м'якоті плодів авокадо входить ряд вітамінів і мінеральні речовини:

• калій - до 437 мг;
• мідь - 0,195 мг;
• вітамін К - 14 мг;
• вітамін С - 5,7 мг;
• вітамін В6 - 0,2 мг;
• фолієва кислота - 45 мкг.

Крім цього, плоди славляться високим вмістом білка і рослинного жиру, що складається з мононенасичених жирних кислот - це дуже корисно для серцево-судинної системи. Здорові судини є дуже важливою складовою чоловічого сексуального здоров'я і підтриманням активного статевого життя на довгі роки. Так чим корисний авокадо для чоловіка?

1. Відомо, що ерекція виникає при статевому збудженні в результаті наповнення кров'ю спеціальних утворень всередині статевого члена - печеристих тел. Для цього потрібно забезпечити приплив великої кількості крові через досить тонкі кровоносні судини пеніса. При самому незначному звуженні просвіту судин (через відкладення холестерину на їх стінках) наповнення кров'ю печеристих тіл буде недостатнім і ерекція буде неповною, що аж ніяк не сприяє ні хорошого сексу, ні високої чоловічої самооцінки. Що входять до складу масла авокадо жирні кислоти знижують вміст в крові того холестерину, що зазвичай називають «поганим». Це важко розчинними речовина осідає на стінках кровоносних судин, утворюючи «бляшки» - опуклі освіти, які звужують просвіти судин і перешкоджають повноцінному току крові в них. Регулярне вживання в їжу плодів авокадо не дасть сформуватися бляшкам і залишить судини чистими.
2. Користь авокадо для чоловічого здоров'я зумовлена ​​й тим, що високий вміст білкових речовин в плодах забезпечує організм потрібною будівельним матеріалом, дозволяючи вживати менше м'яса і яєць, які, крім користі, приносять і шкоду, поставляючи в чоловічий організм велику кількість «поганого» холестерину.
3. Фолієва кислота (вітамін В9) надходить в людський організм тільки з їжею або у вигляді таблеток. Добова норма споживання - 400 мкг фолієвої кислоти або її солей (фолатів). Ця речовина необхідно для створення нових клітин. При дефіциті фолієвої кислоти освіту в кістковому мозку нових еритроцитів сповільнюється або вони стають занадто великими (мегалобластов), що з часом призводить до виникнення недокрів'я (анемії) у людини.

Порушення процесу реплікації ДНК здатне викликати розвиток онкологічних захворювань. Запобігти цьому може тільки фолієва кислота: реплікація ДНК часто порушується через банального дефіциту вітаміну В9.

Для освіти повноцінних сперматозоїдів, які є статевими клітинами, фолієва кислота просто необхідна. При її нестачі молоді клітини стають млявими і малорухомими, помітно знижуючи якість чоловічої сперми.

Авокадо містить досить велику кількість фолієвої кислоти. Перевагою цих плодів перед лідером за вмістом вітаміну В9 - печінки тварин, є той факт, що авокадо вживають в сирому вигляді, в той час як печінка і будь-яке м'ясо вимагає термічної обробки, при якій руйнується до 70% фолієвої кислоти.

З авокадо, з'їденого у вигляді гуакомоле або салату, фолієва кислота засвоюється повністю, а відсутність термообробки зберігає всі її кількість, ніж корисно вживання цих плодів.

Як вибрати зрілий плід, який буде корисний?

У продаж авокадо надходять в недостиглому вигляді. Це впливає на їх смак. Приємним маслянистим горіховим смаком володіють тільки зрілі плоди, в них же міститься і найбільша кількість корисних сполук.

Для того щоб вибрати плід, вживання якого буде виключно корисно, авокадо на прилавку треба оглянути. На ньому не повинно бути тріщин, сколів та інших пошкоджень шкірки. Колір її коливається в залежності від сорту від світло-зеленого до майже чорного. У будь-якому випадку не варто брати такі плоди, на яких є чорні плями. Це свідчить про псування продукту.

https://www.youtube.com/watch?v=pKTDSLm5mLM

Хороший плід при натисканні повинен бути досить пружним, але вм'ятина від натискання не повинна згладжуватися. Якщо авокадо дуже твердий, він просто недостиглі. При покупці таких фруктів їх потрібно загорнути в папір окремо і кілька днів потримати при кімнатній температурі. Вони обов'язково дозріють.

Розім'ята виделкою м'якоть авокадо служить прекрасною заміною майонезу при приготуванні салатів, а при додаванні до неї подрібнених томатів, зелені і перцю чилі отримана маса може бути намазана на хліб або вживатися з чіпсами.