Кожен раз, коли захоплюєшся чимось новим, починаєш шукати друзів за інтересами. В якихось напрямках таких друзів знайти дуже просто. Ось, наприклад, вся Уфа без пам'яті захопилася бігом. Я ж зіткнулася з таким захопленням, в якому однодумці наполегливо ховаються і не особливо бажають спілкуватися. Особливо на перших порах
Моє нове «захоплення» вразило мене в звичайний серпневий вівторок двома яскравими і життєстверджуючими смужками на тесті. Через три місяці, коли відпустили фізіологічні недуги, звичайні для такого стану, я зрозуміла, що і можна, і пора зайнятися чимось соотеветствующім.
Для тіла
Перше, що добре заходило завжди - це басейн. Плавати мені подобається і це не протипоказано лікарями під час вагітності (на відміну від бігу і тренажерного залу). Про користь плавання для майбутніх мам немає сенсу говорити. Однак просто плавати мені здалося недостатньо. І перше, що спало на думку - акваеробіка для вагітних.
Після невеликого обдзвону басейнів і спортивних комплексів, зупинила свій вибір на «Динамо» , Де разове заняття без абонемента коштувало 300 р. Для порівняння, в Оранж фітнесі одне заняття в групі - 450 рублів.
Перед заняттям відвідала лікаря і взяла довідку. Навіть дві: одну у терапевта, другу - у гінеколога. За фактом, жодну у мене не попросили жодного разу, що змусило задуматися. Я не шкодую, що витратила час на збір документації, по крайней мере, дізналася, що мені дійсно це не протипоказано.
Раніше я виступала рішуче проти групових занять, і акваеробіку також поспішно списала в категорію «спорту для ледачих». Однак перше заняття мене і мої розслаблені м'язи сильно здивувало. Це було дійсно складно! У мене два дні боліли м'язи рук і сідниць. А адже я вважала себе підготовленою ...
Єдиний мінус акваеробіка - відсутність вечірніх груп. Я, наприклад, ще далеко не в декреті, а ось заняття тільки по буднях і в 12 дня. Можу сказати однозначно, що поки у відпустці - ходити буду, а от потім тільки після виходу в декретну відпустку.
Дивно, що все так. Адже і фітнес, і йога, і інші спортивні заняття для вагітних всюди йдуть в один час - в робоче. Виходить, що все це розраховано на тих, у кого термін 30 тижнів і більше. А адже це 7 місяців. Тобто 7 місяців ти нічого не робиш, а потім різко починаєш готувати і тренувати тіло? Не згодна. На мій погляд, пологи - це, звичайно, природний процес, але краще, щоб тіло було підготовлено і мало певної витривалістю. Інакше самій жінці буде складніше.
Згідно з розповіддю моєї однодумниці по акваеробіке Оксани, в першу вагітність вона також відвідувала заняття і народила без всяких ускладнень і неприємних наслідків. А ще одна дівчинка поділилася історією про те, як у неї пекельно боліла поясниця і тільки плавання рятувало.
В цьому році відмінна видалася осінь, а мені якраз прописали прогулянки. З усіх варіантів вибрала лижні. Ура, поруч набережна, снігу багато і у мене гончак. Ми з нею відкрили лижний сезон і накочується потихеньку свої кілометри і покладені 1-2 години на вулиці. Протипоказань від лікаря немає, навпаки, вона сказала, що я молодець і що потрібно зміцнювати м'язи тазу. Але все, що ви робите з собою під час виношування дитини - робіть розумно і покладаючись тільки на свої відчуття. Я перші три місяці навіть ворушитися не хотіла, а лише потім дізналася, що всю фізичну активність рекомендують починати навіть не з 12, а з 16 тижнів.
для справи
Почала ходити в школу для вагітних «Чарівна пора». Курси безкоштовні на базі клініки "Мати та дитина" . Час занять знову незручне, але поки у відпустці на основній роботі, то цілком можу походити і послухати лікарів.
З плюсів: компетентні лікарі і теми, які хвилюють всіх, особливо тих, хто в перший раз вирішує стати мамою. Я задала вже мільйон питань фахівцям і ретельно зафіксувала відповіді. Мені це корисно. У групі нас близько 15 дівчаток. З них, тільки у двох це не перша вагітність і вже є діти. Все решта - першопрохідці і такі ж цікаво-расстерялась, як і я. Круто, що є місце, де мене розуміють, підтримують і підказують. Кожне заняття присвячене окремій темі: фізіологія, харчування, педагогіка до народження, розвиток дитини внутрішньоутробно і тд. Там навіть є лялька, на якій ми згодом будемо вчитися, як сповивати, як тримати, як купати дитину. Загалом, дійсно корисно, пізнавально і потрібно.
З мінусів: на курси дві дівчинки прийшли з чоловіками. Комон! Ходіть на спецкурси «Парні пологи»! Навіщо приводити чоловіка слухати про гігієну вагітних і інші дуже важливі, але дуже жіночі речі - я не розумію. Мені некомфортно, бо я хочу задати питання, але соромлюся при чоловікові. Адже і не скажеш нічого. Це ж «Мать и дитя». Все для клієнтів, ну.
Такі ж курси є і в жіночій консультації, на обліку в якій я перебуваю за місцем проживання. Теми ті ж, лікарі спокійні і грунтовні. Курси також безкоштовні для тих, хто перебуває в цій ЖК на обліку. Для інших - 150 рублів.
З плюсів: немає постійних закликів приходити і народжувати у них. І немає чоловіків.
Ще в Уфі пройшла виставка «Материнства і дитинства» в ВДНХ Експ о. Я не великий любитель таких заходів, тому як погано переношу великі скупчення людей. Але на виставку з'їздила. Там проходили лекції з психології та педагогіки, а також виставлялися місцеві виробники дитячого одягу і дитячого харчування. Останнє мені дуже сподобалося. Я нічого не купила, але змогла приблизно порівняти ціни. Що здивувало на виставці - величезна кількість літніх людей. І відсутність вагітних в принципі. Мабуть не одній мені важко по таких заходів ходити.
Для душі
Ось тут політ фантазії вашої просто не має ніяких меж. Хочете малювати - малюйте. Хочете ліпити з глини - ліпіть. Я ось, наприклад вже дві свічки самостійно зліпила. Страшні, але зате сама. А на заняттях в школі вагітних ми малювали картини під назвою «Подорож в країну вагітності». Ну, як картини ... Так, ілюстрації. Але дуже сподобалося мені це справа. І я вдома дістала свій набір пензликів і альбом. Натхнення дуже особливе в цей період. Просто хочеться творити. Вміла б шити-в'язати, напевно б взялася і за це. Хоча навчитися ще точно не пізно!
Я ще дуже люблю ходити в кіно. Але зараз вечірні сеанси - це не для мене. Я засинаю в 9 вечора. Ранкові теж мимо - вранці мене до цих пір нудить злегка. Тому в кінотеатри ми зараз ходимо рідше. Сподіваюся, встигнемо сходити на «Гарного хлопчика».
В Башгосфілармоніі , До речі, є спеціальний проект «Музику слухаємо разом» для мам з дітками і для вагітних в тому числі. Формат досить вільний. Кожен може розташуватися, де і як йому зручно: на стільці, на кріслі, на підлозі. За часом - 40 хвилин живого виконання щосуботи.
Тобто 7 місяців ти нічого не робиш, а потім різко починаєш готувати і тренувати тіло?