Чим замінити сигарети коли кидаєш палити: поради лікаря

1. Електронні сигарета як заміна: чи варто?
2. безнікотинові сигарети
3. Кальян
4. нікотинозамінна препарати
5. Поради лікарів

Нікотинова залежність є однією з найпоширеніших сучасних проблем. Куріння викликає досить серйозні наслідки, починаючи від погіршення самопочуття і зміна зовнішнього вигляду в гіршу сторону, закінчуючи важкими формами розвитку патологій, які можуть привести до летальних наслідків. Рано чи пізно у кожного курця людини виникає питання про те, чи можна кинути цю шкідливу звичку або хоча б замінити сигарети коли кидаєш курити на менш шкідливу альтернативу.

Електронні сигарета як заміна: чи варто?

[Sam_pro id = 0_1 codes = "true"]

Для початку слід розібратися, що ж таке електронна сигарета. Даний електронний продукт являє собою електронний пристрій, виробляється не дим, а пар. Так званої «електронкою» вважають два абсолютно різних пристосування. Одне з них за своїм виглядом повністю ідентично звичайної сигарети. Інша ж ще називають вейпом.

Головна відмінність цих двох виробів в тому, що при використанні вейпа присутня можливість регуляції рівня потужності. ЗМІ і законодавство не помічає різниці між вапорайзери і електронною сигаретою, хоча існують значні відмінності. Можна замінити сигарети даними винаходами.

Електронна сигарета завдяки низькому вмісту нікотину в рідині для пароутворення або повної його відсутності, даний продукт може допомогти курцеві кинути звичку палити.

Спосіб відмови від куріння за допомогою вейпа полягає в наступному.

1. Спочатку купується продукт з таким же змістом нікотину як і в тих сигаретах, які вживає курець.
2. Поступово, вміст нікотину у використовуваному продукті зводитися до 0, тим самим повільно відучуючи організм від вживання тютюнових виробів. Отдушка допомагає замінити нікотин.
3. За рахунок приємною аромати електронної сигарети, пропадають такі неприємні ознаки курця як неприємний запах з рота, такий же тютюновий аромат від пальців рук, одягу.
4. Велика вироблення пара даним продуктом сприяє досить швидкому зниженню рівня нікотину.
5. Також переходу на продукт, що містить меншу кількість нікотину або з повним його відсутністю, сприяє і такий фактор, як посилення приємного запаху від аромату із зниженням рівня шкідливої ​​речовини.

Дані продукти дозволяють кинути палити, продовжуючи тимчасово підтримувати психологічну залежність.

безнікотинові сигарети

Такий засіб є кращою альтернативою для тих, хто хоче повністю замінити куріння.

Приносить значно менше шкоди організму людини, але також, як і тютюнові вироби містить токсичні речовини. Для багатьох трав'яна сигарета стала відповіддю на питання, як кинути курити. Шукати їх на прилавках в магазинах зовсім необов'язково, виготовити їх можна самостійно. Кожна людина, яка хоче кинути палити таким чином, використовує трави на свій смак.

Однак за твердженнями курців, відмовитися від сигарет повністю таким чином не вийде.

Кальян

Даний засіб не можна назвати безпечною альтернативою куріння, так як надає не менш негативний вплив на людський організм, ніж вживання сигарет. На перший погляд безпечне проведення часу не є таким насправді. Тяга до паління може тільки посилитися.

Навіть якщо тютюн, використовуваний для приготування кальяну, за словами виробників, не містить нікотину, то він все одно завдає значної шкоди. Міститься величезна кількість токсичних елементів, які виділяються в процесі куріння.

Додаються в курильну суміш медикаменти сприяють запобіганню таких симптомів як спазми, кашель. Явні ознаки інтоксикації організму - слабкість і запаморочення люди часто сприймають як вплив розслаблюючій обстановки і часу проведеного в колі друзів. Дана проблема вимагає негайного вирішення.

Також ритуал куріння кальяну навіть в невеликій групі може передбачати передачу інфекційних патологій, наприклад туберкульоз або грип.

Куріння сигарет не сильно відрізняється від вживання кальяну. Обидва цих заняття надають лише негативний вплив на здоров'я людини. Якщо ви хочете позбутися згубної звички, то не варто пробувати зробити це за допомогою кальяну.

нікотинозамінна препарати

Препарати такого типу використовуються в нікотинозамінна терапії. В період вживання даних препаратів як заміна паління в людський організм надходить очищений нікотин в невеликому дозуванні, який не завдає шкоди здоров'ю.

Під час різкої відмови від куріння з'являється цілий ряд проблем, таких як неспокій, постійна дратівливість, пригніченість, активне поглинання їжі. За допомогою нікотинозамінна препаратів полегшуються дані синдроми і сам процес відмови від вживання тютюнових виробів.

Існує кілька видів такого роду препаратів. ЇХ випускають у формі жуйки, пластиру, таблеток і навіть інгаляторів. Відмінність даних видів від один одного полягає в процесі їх використання і ступеня полегшення стану людини, якій постійно хочеться курити.

Дослідженнями доведено, що такий спосіб кинути згубну звичку є досить ефективним. Якщо вибирати між різноманітними видами нікотінозаменстітельних препаратів, то можна точно сказати, який з них дасть більше хороший і швидкий результат.

Поради лікарів

Існує кілька рекомендацій медичний фахівців, як можна замінити сигарети і кинути шкідливу звичку.

1. Лікарі пропонують різноманітні методики при відмові куріння, проте, однією з найпоширеніших є повна відмова від вживання тютюнових виробів за допомогою нікотінозаменітельних препаратів, таких відомих фірм як «Нікоретте».
2. Також, за твердженням медичних фахівців, людині, яка хоче замінити куріння, важливо дотримуватися психологічної установки, спрямованої на цю мету. За умови, що курець, який кидає шкідливу звичку, відноситься до поставленої мети несерйозно, швидше за все спроба не принесе належного результату.

Слід запитати поради у своїх знайомих, які стикалися з подібною проблемою. Вони можуть розповісти про те, як змогли замінити сигарету або повністю кинути вживати тютюнові вироби, а також надати психологічну підтримку.