Чим замінити сигарети?

Привіт друзі!

Давно в моєму Щоденнику не було тим, пов'язаних з курінням. Настав час заповнити цей недолік і сьогодні я хочу поговорити ось про що: Чим можна замінити сигарети?

Адже коли людина кидає курити, то, перш за все його цікавлять мінуси і плюси відмови від куріння , А так само те, чим цю «звичку» можна замінити.

Чому в лапках? Та тому що ця звичка є ні що інше - як справжнісінька залежність. Точно така ж, як від наркотиків, алкоголю, їжі і так далі ..

Зрозуміло, що куріння завдає великої, а іноді і зовсім непоправної шкоди нашому організму, тому в цій статті постараюся розглянути самі щадні способи то чим можна замінити сигарети.

Одна з головних причин, по якій люди не хочуть кидати палити, це проблема зайвих кілограмів. Особливу увагу цьому приділяють жінки, хоча і серед чоловіків це не рідкість.

Потім - поганий настрій, дратівливість, зниження працездатності. Все це стає явним через кілька годин після останньої викуреної сигарети.

Деякі кидають відразу і терплять ці дні, інші знижують кількість сигарет. Хтось переходить на популярні нині ел. сигарети, але так вони безпечні і «корисніше», ніж звичайні, Ви довідаєтеся зі статті « Чи є нікотин в електронній сигареті »

Я не буду описувати всі методи кидання, так як сам кинув палити досить давно. У моєму Щоденнику є як мій спосіб це зробити, так і маса інших корисних порад. Тому повторюватися не буду.

Зараз, в найвідповідальніший момент «кидання палити», важливо чимось зайняти свої руки. Тобто, якщо в ваших руках довгий час знаходились цигарки, а м'язову пам'ять ніхто не відміняв, то потрібно, що б ця «пам'ять» звикала до чогось іншого.

Так, зараз дуже модно «палити» електронні сигарети. Але, який сенс міняти одну капость на іншу? Звичайно, шкода електронних сигарет поки повністю не доведено, але будьте впевнені, що це трапиться в самий найближчий час.

Такий спосіб замінити справжні сигарети нам з вами не підходить. Чому? Давайте, візьмемо алкоголізм, як найбільш разжеванную тему в цьому блозі. Ну, уявіть, якщо зав'язати алкоголіку буде запропоновано на початку його відмови випивати, наприклад, безалкогольне пиво.

Я, як «колишній» алкоголік, можу з упевненістю, сказати, що це призведе до зриву, рано чи пізно, у переважної більшості використовують цей метод заміни. Підтверджено особистим досвідом і реальними історіями інших алкоголіків.

Це було невелике відступ, а тепер по темі.

Чим замінити сигарети? Займіть свої руки!

Не обов'язково йти до холодильника і тягнути, як сарана, в рот всю їжу, яка там є.

В черговий раз, як і в багатьох інших статтях, раджу себе зайняти. Точніше зайняти свої руки. Захотілося покурити - візьміть в руки гантелі, жінки можуть зайнятися давно забутим в'язанням і макраме.

Що смієтеся? Ну, підіть тоді на кухню, якщо не можете без неї і приготуйте смачну вечерю. Захотілося перекуру? Візьміть в руки газету. Знову засвербіли руки? Відіжміться від статі вже всоте. Не можете? Тоді прапор, вибачте, пилосос вам в руки!

Купуйте простий фотік і розберіть його по запчастинах. Ні ?! Тоді йдіть на вулицю і фотографуйте все підряд, а потім, прийшовши додому, розглядайте свої шедеври на комп'ютері.

Чи не помітите, як день пройде, а руки завжди будуть чимось зайняті. А самі ви відволічетеся від думок про чергову сигарету. Так, ви вже відволіклися, поки читали це.

Можна почати писати. Так, візьміть ручку, папір і почніть щось писати. Наприклад, лист самому собі через десять років. Те, яким ви станете людиною. Почніть вести свій щоденник. Ну, чим не заняття для пальців рук ?!

Не знаєте, що ще можна зробити, щоб замінити сигарети? Почніть колупатися в носі, спочатку одним пальцем, потім іншим, поки не зламаєте :-) Жарт, звичайно.

Пожуйте жувальну гумку, з'їжте цукерку, але не більше однієї-двох, випийте склянку води або кружку зеленого чаю, з'їжте яблуко або морквину, не забувши її попередньо почистити.

Щоб, швидше з вашого організму вийшли всі сигаретні залишки - сходіть в баню, з віником. Через піт з вас вийде все погане, а організм почне приходити в себе швидше і запрацює на повну потужність. Ні лазні, прийміть контрастний душ.

Але, якщо все-таки руки засвербіли затягнути в рот чергову «ракову паличку», зробіть глибокі вдихи і видихи, розслабтеся, заспокойтеся. А поки будете робити це - забудете про сигарету. Точно вам кажу!

Не зациклюйтеся на тому, що ви кинули палити. Це правильне рішення і залиште його в спокої. Зараз найголовніше переключити свою свідомість на виконання інших «обрядів», викинувши на смітник все, що пов'язувало вас з курінням: попільнички, запальнички і так далі.

Усе! Нічого не повинно в вашому домі нагадувати вам про куріння.

До речі, це теж спосіб зайняти свої руки і відповідь на питання «Чим замінити сигарети».

Друзі! Це я до тих, хто ще курить. Не варто перебільшувати мінуси відмови від куріння . Їх просто немає! Всі вони в нашій голові і те, як ми її, нашу голову, і наші руки займемо - залежить кінцевий результат.

Якщо у вас, після прочитання статті залишилися ще якісь питання або хочете доповнити сказане, прошу в коментарі.

Всім доброї тверезості і безнікотинові здорового життя!