Чим можна підвищити тиск, сьогодні ми поговоримо про це. А також симптоми, причини зниженого тиску. Знижений тиск це гіпотонія, а гіпотонія може бути як хронічна, так і гостра. Захворювання може бути первинним, яке викликане зниженим тиском.
Так і симптоматичним, тоді, коли низький тиск пов'язано з іншим захворюванням. Ось, наприклад, яскравим прикладом тому, може бути низький гемоглобін в крові, як причина низького тиску. Як підняти гемоглобін можна прочитати в моїй статті «Як підвищити гемоглобін в крові швидко» .
Гіпотонія може бути як первинна, і бути самостійним захворюванням, так і гостра симптоматична. Коли різке зниження тиску пов'язане з іншим захворюванням, наприклад, аритмія, крововтрати, гострий інфаркт міокарда, низький гемоглобін в крові і т. Д. А може бути фізіологічна гіпотонія, яка пов'язана із спадковою схильністю.
Причинами гіпотонії можуть бути: стрес, перевтома, втома, анемія.
А ось вторинна гіпотонія може розвиватися на тлі інших захворювань, таких як: виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, анемія, цистит, гепатит, панкреатит, серцева недостатність, інтоксикація організму, або як побічна дія деяких лікарських препаратів.
Також гіпотонія може бути при нестачі в організмі таких вітамінів як В5, Е, С.
Ознаки гіпотонії:
- сонливість
- погіршення пам'яті
- неуважність
- пітливість долонь
- Біль в області серця
- прискорений пульс
- Підвищена чутливість або до холоду, або до спеки
- низька працездатність
- порушення терморегуляції
- сильне серцебиття
Людям зі зниженим тиском потрібно більше часу для сну, здорові люди зазвичай сплять 6-8 годин, люди з гіпотонією 8-12 годин. При зниженому тиск після пробудження людина активізується близько 2 годин, а вдень може з'явиться втома, важкість у голові, апатія. Після того, як ви прокинулися, краще відразу не вставати з ліжка, а трохи полежати, так як якщо ви різко встанете, то у вас може потемніти в очах, піти обертом. Прокинувшись, найкраще зробіть гімнастику, лежачи в ліжку, потім сядьте, трохи посидьте, а вже потім можна встати.
Ще гипотоники метерзавісіми і чітко реагують на погодні умови і крім цього у них чутливість до зміни клімату.
Люди, які страждають зниженим тиском не можуть довго стояти, наприклад, на зупинці, в черзі, або ж задушливому приміщенні, тому що у них може піти обертом. Іноді у людей зі зниженим тиском виникає почуття страху або НЕ хватки повітря, прискорене серцебиття і занепокоєння.
Ось лікування гіпотонії, як правило не просте завдання, з нею намагаються впоратися приймаючи таблетки, кава, чай, ходять на прийом до кардіолога, невролога, психотерапевта. Медикаментозних методів боротьби з гіпотонією не багато, як правило це загальні стимулюючі препарати з вмістом кофеїну.
Чим можна підвищити тиск
В першу чергу вам слід відмовитися від шкідливих звичок (якщо вони у вас є, алкоголь, куріння), тому що шкідливі звички послаблюють тонус судин.
При зниженому тиску слід вести здоровий спосіб життя. Це перш за все раціональне харчування, контрастний душ (це чергування холодної та гарячої води), прогулянки на свіжому повітрі, повноцінний відпочинок, плавання, ходьба, здоровий сон в добре провітреній кімнаті, помірні фізичні навантаження. Слід уникати стресів, негативних емоцій, так як це провокує різке зниження тиску. А також найкраще, щоб у вас вдома був тонометр і ви могли виміряти собі тиск, а також потрібно регулярно проходити профілактичні огляди у кардіолога.
При зниженому тиску добре допомагає тренування судин, це обливання холодною водою, лазня, гідромасаж, сауна, лікувальні ванни.
Почати свій день ви можете з чашечки кави з шматочком чорного шоколаду, сухофруктів, меду, найкраще зварити собі кави, а не використовувати розчинний. Деякі додають ложку коньяку в каву або чай. Зробіть собі бутерброд з вершковим маслом і твердим сиром, сир є ідеальним продуктом по співвідношенню солі і жиру. Багато кави пити не слід, все в день рекомендується не більше 3 чашок, тому що якщо ви будите пити багато кави, то тиск не підвищитися, а навпаки знизитися, плюс до всього слід пам'ятати, що кава вимиває кальцій з організму. Також можна заварити собі чорний або зелений чай, все це природні тонізуючі засоби.
Люди страждають зниженим тиском можуть не обмежувати себе у вживанні солі, так як натрій, в складі морської або ж кухонної солі, пов'язує воду в організмі, збільшує об'єм циркулюючої крові і тим самим підвищується артеріальний тиск.
Їжте при гіпотонії протягом дня по-трохи, але частіше. Дуже важливо, щоб ваше харчування містило важливі компоненти це вітаміни, мікро і макро елементи, антиоксиданти. У раціоні повинні бути присутніми білки, вітаміни групи В, вітамін С. Продукти підвищують тиск: печінку, сир, твердий сир, яєчний жовток, ікра, червоне м'ясо, чорна смородина, хрін, морква, часник, молоко. Пийте гранатовий сік. Про користь гранатового соку можна прочитати в моїй статті «Гранатовий сік, користь» . Причому ви можете їсти гострі, пряні страви (якщо на те немає протипоказань для вас, через інших хвороб). Пряні і гострі страви стимулюють залози нашої внутрішньої секреції, активують наш організм, звужуються судини і підвищується тиск.
Чим можна підвищити тиск використовуючи народні кошти
Чаї, настої, настоянки.
Женьшень (настоянка). При зниженому тиску приймають настоянку женьшеню по 15 крапель до їжі три рази на день, курс місяць.
Елеутрококк (екстракт). Приймають по 2 мл двічі на день до їди. Курс 2 тижні.
Лимонник китайський (настоянка). Приймають по тридцять крапель два рази на день до їди, або через 4 години після їжі, курс місяць.
Аралія маньчжурська (настоянка). Приймати по 30 крапель двічі на день до прийому їжі, курс 2 тижні.
Радіола рожева (екстракт). Приймають по 10 крапель, 2-3 рази на день до їди, курс 2 тижні.
Всі перераховані рослини приймаються кожне окремо, а у випадку тривалого застосування настоянки або екстракту їх рекомендується замінити, щоб уникнути звикання.
Звіробій продірявлений. Настій з трави звіробою ефективний при гіпотонії на грунті нервового напруження. Одну столову ложку звіробою залити 400 мл окропу, годину настояти, процідити, вживати по півсклянки до їди тричі на день.
Родіола рожева (золотий корінь). З кореня родіоли рожевої готують чай, такий чай показаний при гіпотонії на грунті перевтоми. Для приготування чаю, одну чайну ложку кореня потрібно залити літром окропу, кип'ятити на повільному вогні 10 хвилин, тридцять хвилин настояти, процідити. Пити 3 рази на день по 200 -250 гр. Для смаку можна додати мед або цукор.
Збір трав. При гіпотонії із загальною слабкістю можна приготувати збір таких трав змішавши їх: трава звіробою 1 частина, плоди шипшини 2 частини, плоди глоду 1.5 частини, листя кропиви 1.5 частини, родіола рожева корінь 2 частини. Ложку суміші цих трав залити 400 мл. окропу, годину настояти, процідити і пити по півсклянки 2-3 рази на день.
Також при зниженому тиску допомагають ефірні масла: гвоздика, жасмин, лаванда, розмарин. При занепаді сил, капніть на хустку краплю олії і подихайте кілька хвилин.
Найшвидше засіб при зниженому тиску це чашка гарячої кави з шматочком чорного шоколаду. А, що вам допомагає підвищити низький тиск?
Також намагайтеся більше гуляти на свіжому повітрі, висипатися, не нервувати, пити достатню кількість води в день, вести здоровий спосіб життя. І звичайно ж зверніться до лікаря за допомогою, можливо знижений тиск це причина якогось захворювання про який ви і не здогадуєтеся.
А, що вам допомагає підвищити низький тиск?