Чим збити високий тиск: народні засоби, медикаменти, вправи, масаж, продукти

1. Основні способи
2. Медикаменти в допомогу
3. Народні засоби
4. вправи
5. масаж
6. Як швидко збити тиск?
7. Як знизити тиск при вагітності?
8. Продукти харчування

Не рідко виникають ситуації, коли необхідно збити високий тиск, що загрожує не тільки здоров'ю, але іноді і життя людини. Як це зробити максимально швидко за допомогою медикаментів, народних засобів, масажу і спеціальних вправ, не зашкодивши хворому? Про це та інше поговоримо далі.

Основні способи

Збити раптово піднялося артеріальний тиск (АТ) можна різними способами. Найбільш ефективно це зробити за допомогою медикаментозних препаратів. Але, можна підібрати для себе дієвий народний метод, якщо немає бажання постійно пити таблетки.

Якщо тиск піднявся більше 160/90 займатися його зниженням самостійно може бути небезпечно для життя. Потрібно терміново викликати швидку допомогу.

Медикаменти в допомогу

Перш, ніж почати приймати будь-які лікарські препарати для зниження тиску, важливо розуміти:

• на скільки необхідно збити тиск;
• в якому стані знаходяться судини хворого;
• які супутні захворювання мають місце бути.

В ідеалі отримати консультацію лікаря, який визначить не тільки максимально відповідний препарат, а також дозування відповідно до індивідуальних потреб хворого. У деяких випадках може знадобитися лікування відразу декількома лікарськими засобами в комплексі.

Якщо мова йде про незначне разове підвищення кров'яного тиску, то достатнім буде прийом одного з наступних препаратів:

• корвалол . Володіє заспокійливим і протиспазматичний ефектом.
• валідол . Нормалізує серцебиття, забезпечує розширення судин, знижує тривожність і нервозність.
• андипал . Відомий спазмолітик з судинорозширювальний ефект.
• Якщо тиск підвищився значно і присутній високий ризик виникнення таких ускладнень, як інфаркт або інсульт , Хворому слід прийняти Нітрогліцерин або Есмолол до приїзду бригади медичних працівників.

При істотному підвищенні тиску використовуються лікарські засоби наступних груп:

• сечогінні . Забезпечують зниження показників артеріального тиску за рахунок виведення з організму зайвої рідини. Найбільш популярні - Лазикс, Фуросемід, Индапамид.
• Інгібітори АПФ (ангіотензинперетворюючого ферменту). Сприяють плавному, поступового зниження тиску, але при цьому мають тривалий ефект. Поширені інгібітори АПФ - Каптоприл, Беназеприл.
• Судинорозширювальні препарати. Забезпечують зниження тиску за рахунок розширення судин. Часто призначаються - Гидралазин, Миноксидил.

Одним з поширених і популярних серед гіпертоніків препаратів, є НОЛІПРЕЛ. Цей лікарський засіб комплексної дії, що володіє яскраво-вираженим ефектом. Кожен 2-й хворий, що страждає підвищеним тиском і має зайву вагу, приймає цей препарат.

Народні засоби

Якщо тиск піднявся не до критичних показників, можна спробувати обійтися без таблеток та інших ліків. Для цього необхідно використовувати такі засоби:

• Відпочинок. Тиск піднявся на тлі стресу або сильного психоемоційного перенапруження? Знайдіть можливість розслабитися, прийняти зручне горизонтальне положення і нормалізувати дихання. Зробіть повільний глибокий вдих і такий же тривалий видих. Також можна просто не поспішаючи прогулятися на свіжому повітрі. Нетривалий відпочинок і розслаблення допоможуть знизити рівень адреналіну в крові і, як наслідок, знизити тиск.
• Холод. Наберіть у відро або таз трохи холодної води. Спочатку опустіть в неї ноги на 10-15 секунд, після - руки. Утримуйте кінцівки в прохолодній (приблизно 20-25 градусів), воді протягом 2-3 хвилин.

Не варто обливати ноги крижаною водою. Подібні маніпуляції можуть викликати різкий спазм судин і ще більше підвищення артеріального тиску. Також можна прийняти контрастний душ.

• Тепло на шию. Ефективний засіб, що допомагає знизити рівень кров'яного тиску - теплий компрес на шийно-комірцеву зону.
• Тепла ванна. Відмінний помічник у боротьбі з високим тиском. Температура води під час процедури повинна бути максимально комфортною - близько 36-37 градусів. Для посилення ефекту можна додати у воду трохи відвару валеріани або лаванди.
• Гірчичники. Як тільки тонометр показав підвищений тиск, прикладіть до потилиці або на ікри гірчичники. Вже через кілька хвилин тиск почне поступово знижуватися.
• Забезпечити приплив свіжого повітря. Відкрийте вікно або двері на вулицю і зробіть кілька глибоких вдихів. Стрімке підвищення рівня кисню в крові також посприяє зниженню артеріального тиску.

Також народна медицина рекомендує використовувати в боротьбі з підвищеним тиском трави та чаї:

• Чи не міцний зелений чай з лимоном або холодний каркаде . Забезпечать розширення судин, знімуть спазм за рахунок вираженого сечогінного ефекту.
• відвар гвоздики . 40 бутонів слід залити 1 л окропу і довести до кипіння. Під час різкого підвищення тиску випити 2 столові ложки. В подальшому приймати по 1 столовій ложці тричі на день до їди для тривалої нормалізації артеріального тиску.
• відвар кропу . 1 столову ложку сухого кропу дрібно подрібнити і залити 250 мл окропу. Настояти протягом 15 хвилин. Приймати по 25-30 мл тричі на день.
• настоянка глоду . Розвести в склянці холодної води 1 чайну ложку засобу і випити невеликими ковтками за кілька прийомів.

вправи

Досить швидко знизити тиск можна не тільки за допомогою медпрепаратів і засобів народної медицини, а також за допомогою спеціальної гімнастики. Комплекс простих, але ефективних вправ, дозволить зняти спазм в глибоких м'язах шиї і привести показники артеріального тиску в норму.

Головне достоїнство таких вправ - нешкідливість і доступність для кожного.

Основні рекомендації щодо гімнастики:

• Під час виконання вправ спину і голову тримати максимально прямо, по можливості не напружувати шию.
• При підвищеному тиску займатися слід щодня. Як тільки стан нормалізується, виконувати вправи необхідно двічі в тиждень.
• Всі вправи робити повільно, без поспіху, максимально плавно, повторюючи кожне по 5-7 разів.

Комплекс вправ включає:

• Нахили голови. Виконуються за принципом метронома вліво-вправо, вгору-вниз з обов'язковою фіксацією кожного положення на 2-3 секунди.

• Кругові рухи головою. Робити слід в неспішному темпі з закритими очима протягом 1-2 хвилин.

• Повороти голови вліво-вправо. Максимально повертати голову то вліво, то вправо, утримуючи підборіддя паралельно підлозі. Фіксувати кожне положення на пару секунд.

• «Замок». Не поспішаючи підняти обидві руки над головою і зімкнути в замок. Затриматися на 20-30 секунд. Плечі максимально розслаблені і опущені.

• Підняття рук. Прямі руки підняти до рівня плечей через сторони і відвести назад, смикнув лопатки. Затриматися в положенні на 10 секунд. Потім повторити це ж вправи, але піднімати руки тепер потрібно до кута в 45 градусів.

• Натискання на потилицю. Зімкнуті в замок руки покласти на потиличну область і повільно натискати на голову, чинячи опір, як можна інтенсивніше напружуючи м'язи шиї.

• Руки над головою. Підняти руки вгору над головою, зчепити в замок і подивитися на них, піднімаючи підборіддя. Постаратися витягнутися вгору всім тілом і затриматися в такій позі на 10-15 секунд.

масаж

При підвищенні тиску можна спробувати нормалізувати його показники за допомогою масажу голови і шийно-комірцевої зони (ШВЗ).

Перед тим, як приступити до його виконання, важливо виміряти артеріальний тиск за допомогою тонометра. Якщо тиск дуже високий, тривалість процедури не повинна перевищувати 10-15 хвилин.

Також важливо звернути увагу на психоемоційний стан людини. Будь-які дотики до голови і шиї можуть викликати сильний дискомфорт, якщо хворий надмірно збуджений або напружений.

Схема масажу шийно-воротнічкової зони:

1. Посадіть хворого зручно на стілець. Усі наступні маніпуляції виконуйте у напрямку зверху вниз або знизу-вгору, прикладаючи помірну силу.
2. Виконайте інтенсивні погладжування долонями області шиї, межлопаточной зони, ключиць. Потім підніміться вгору до лімфовузлів на шиї.
3. Проведіть більш інтенсивне розтирання по спіралі по тій же траєкторії.
4. Наступне масажне рух - «пиляння». Спочатку слід опрацювати ліву область лопатки, потім - праву і не поспішаючи піднятися вгору по шиї.

Кожен масажний прийом необхідно закінчувати легкими рухами погладжують, якісно розслаблюючими м'язи.

Масаж голови проводиться за наступною схемою:

1. Виконайте погладжування кінчиками пальців області верхівки в напрямку потилиці.
2. Більш інтенсивно розітріть пальцями волосяну частину голови, рухаючись від чола до потилиці.
3. Виконайте кругові рухи, що розтирають від вух і лоба до потиличній зоні.
4. Інтенсивно погладжуйте лоб в напрямку скронь.
5. Виконайте легкі пощипування особи.
6. Акуратно промассіруйте скроневу зону круговими рухами.

Кожен рух виконуйте протягом 1-3 хвилин.

Проводячи будь-які масажні маніпуляції і руху, важливо стежити за інтенсивністю натискання. Вона не повинна бути надмірною. Під час процедури хворий не повинен відчувати дискомфорт і тим більше біль.

Масаж для зниження тиску дозволений далеко не всім. Від нього варто відмовитися в наступних випадках:

• при гіпертонічного кризу або підозрі на нього;
• при цукровому діабеті;
• наявності будь-яких дерматологічних захворювань;
• схильності до внутрішніх кровотеч.

Як швидко збити тиск?

Нерідко буває так, що підвищений тиск необхідно збити негайно, щоб уникнути важких наслідків. Для цього можна скористатися такими прийомами:

• Вмитися прохолодною водою або потримати руки під краном з проточною прохолодною водою. Фахівці відзначають, що стан покращитися буквально за кілька секунд.
• Натерти ступні яблучним оцтом, розведеним з водою 1: 1 і одягнути щільні бавовняні шкарпетки. Інший варіант з використанням розчину оцту - розтерти їм все тіло і відправитися під ковдру. Третій - прикласти до потилиці рушник, також змочений в оцті з водою.
• Випити суміш з глоду, валеріани, пустирника і Валокордину. Приготувати засіб слід заздалегідь. Змішати в рівних пропорціях в порожній баночці основні інгредієнти. При раптовому підвищенні тиску прийняти 20 крапель, розведених в 1/4 склянки води;
• Інтенсивно розтерти вуха до почервоніння, приділяючи особливу увагу мочок.
• Якщо підвищення тиску викликав сильний стрес, розчиніть в склянці теплої води ложку меду і випийте за один прийом.

Гіпертоніки, не з чуток знають, що таке високий тиск і чим воно небезпечне, радять свій швидкий спосіб збити АТ без ліків. При цьому вони стверджують, що він працює в будь-якій ситуації і дозволяє буквально за лічені секунди знизити тиск. Що необхідно зробити? Відповідь проста - впливати на так звані акупунктурні точки :

• відшукати точку, розташовану під вушної мочкою;
• подумки провести від неї лінію до середини ключиці;
• на знайденої лінії виконати погладжують руху пальцем у напрямку знизу-вгору (натискаючи не сильно, тільки злегка торкаючись поверхні шкіри);
• виконати погладжують руху спочатку на одній стороні, потім - на другий.

Як знизити тиск при вагітності?

Вагітні жінки також досить часто стикаються з такою проблемою, як високий тиск. Для майбутніх матусь необхідно шукати найбільш м'які і щадні способи знизити його.

Одним з найбільш ефективних є банальне зменшення кількості споживання води. При цьому робити це необхідно не різко, а поступово, уважно відстежуючи реакцію організму, контролюючи самопочуття.

Другий доступний варіант - відмова від солі або зведення її споживання до мінімуму. В такому випадку вагітна може пити більшу кількість води, однак тиск все одно має знизитися.

Також жінка може вдатися до народних засобів і включити в свій раціон буряк, калину, журавлину, мед, що сприяють поліпшенню стану.

Продукти харчування

Якщо високий тиск тримається тривалий час або часто підвищується, то варто приділити увагу дієті . З раціону необхідно виключити:

• жирні і консервовані продукти;
• спеції і копченості;
• м'ясні бульйони;
• сіль і солоні продукти.

Основний упор в харчуванні необхідно зробити на:

• овочі та фрукти червоного кольору;
• нежирні сорти морської риби;
• сухофрукти;
• каші;
• горіхи.

Якщо знадобилося швидко знизити тиск, можна використовувати такі продукти і напої:

• Какао. Робить позитивний вплив на серцево-судинну систему, сприяє швидкому розслабленню, відмінно заспокоює центральну нервову систему.
• Чай з м'ятою, імбиром і лимоном. Допомагає зняти спазм судин, має виражений седативний ефект.
• Квашена капуста. Відмінний засіб для швидкої нормалізації тиску. Можна використовувати як саму капусту, так і її розсіл.

Дієтологи радять людям, у яких часто підвищується кров'яний тиск, є часто і невеликими порціями.

Як бачимо, існує чимало способів швидко знизити високий тиск. Який саме вибрати - справа кожного хворого. В ідеалі проконсультуватися з лікарем, який знає особливості вашого організму і підкаже найбільш безпечний і ефективний метод.