Для більшості жінок період клімаксу проходить безболісно, без особливих проблем і дискомфортних відчуттів. Але у решти слабкої статі, гормональна перебудова організму викликає не тільки досить багато незручностей, але і можуть спровокувати розвиток деяких хвороб.
Одним із симптомів проходження клімактеричного періоду є припливи або іншими словами підвищення температури тіла, при яких жінка відчуває напади спека, підвищене потовиділення , Обличчя і шия стають червоними, з'являються різкі перепади тиску, прискорене серцебиття, стан напівнепритомності. Кожен жіночий організм індивідуально реагує на проходження клімаксу. Симптоми, які виникають під час менопаузи, безпосередньо залежать від попереднього способу життя. Тому і для полегшення припливів кожній жінці призначається різне лікування. Слід зазначити, що одним жінкам, для поліпшення стану, досить народних методів лікування або коригування способу життя, а деяким потрібно призначення препаратів замісної гормональної терапії.
Причини виникнення спека
припливи або жар, які з'являються в клімактеричному періоді, відомі жінкам у віці від 40 до 50 років не з чуток. З цією проблемою стикається більшість жінок в період менопаузи, а причиною цього дискомфорту є зниження вироблення жіночих статевих гормонів - естрогенів, які можуть організувати перебудову всього організму. Якщо говорити конкретніше, то ці самі естрогени впливають не тільки на вікові зміни, але і мають певний вплив на центр терморегуляції, який знаходиться в гіпоталамусі (відділі мозку, який відповідальний за різні функції організму).
Під час зменшення вироблення гормонів, організм посилає жінці сигнали про якийсь збій в роботі організму, саме ці сигнали і виражаються приливами жару. А реакцією організму на ці неприємні відчуття є почастішання серцебиття, розширення судин і рясна пітливість. Після того, як всі системи організму перебудуються і адаптуються до нового гормонального фону, процеси терморегуляції відновляться і приливи жару припиняться. У деяких жінок це «задоволення» може тягнутися роками (7-10 років), а кому пощастить, той може перебудується за рік.
Не тільки гормональний дисбаланс може спровокувати припливи, але і вживання деяких медпрепаратів, та й сам спосіб життя жінки.
Можна визначитися з факторами, що викликають напади спека, до них відносяться:
- нераціональне харчування, вживання гострих і жирних продуктів, цей факт можна підкоригувати, змінивши свій раціон, включати в меню побільше свіжих овочів і фруктів, що проросли пшеничні зерна, горіхи;
- куріння і вживання алкоголю, адже спиртні напої і нікотин розширюють судини, тим самим сприяючи частоті припливів спека;
- знаходження в задушливих непровітрюваних приміщеннях, в сауні;
- стресові і нервові ситуації, психологічна неврівноваженість, розбитість і втому організму, все це може спровокувати припливи;
- перенапруження, наприклад, при надмірному фізичному навантаженні.
симптоми
Найчастіше, час тривалості припливів коливається від однієї до двох хвилин. Напад починається з припливу крові у верхній частині тулуба, охоплюючи при цьому обличчя і шию, які стають червонуватого відтінку, жар поширюється на груди і верхні кінцівки.
Симптомом припливів спека може бути прискорення серцевих скорочень, які призводять до запаморочення, сильним головним болям, в зв'язку з чим, виникає нудота, жінка відчуває недолік повітря, задуху, її охоплює відчуття слабкості і тривоги .
При черговому нападі можливе підвищення температури тіла, починається рясне потовиділення, причому піт виступає по всьому тілу, після цього жар змінюється ознобом. Жінці доводиться приймати душ і міняти одяг. Слід зауважити, що приливи жару найчастіше виникають вночі або ввечері, причому, саме в цей час, напади проходять з найбільшою інтенсивністю. В добу жар може наздоганяти жінку до 10-50 разів.
Що робити при нападах спека?
Щоб полегшити стан дискомфорту при припливах жару, фахівці рекомендують дотримуватися таких порад:
- завжди мати в наявності воду, бажано холодну, вона допоможе впорається з нападом спека;
- особливу увагу потрібно приділити одязі, потрібно носити речі, в складі яких містяться натуральні компоненти: бавовна, льон, віскоза, від синтетичних тканин краще позбудеться на якийсь період часу, одягатися бажано багатошарово, так як простіше зняти кілька речей, ніж нудитися в теплому вбранні, в цьому випадку, лікарі радять носити вільний одяг, який не здавлює тіло;
- намагатися, щоб організм не перегріватися, перед сном бажано прийняти душ і запастися крижаною водою;
- ніколи не поспішати, краще пройтися прогулянковим кроком;
- щоб пом'якшити напади припливів спека, необхідно постійно провітрювати приміщення, в кімнаті постійно повинен бути свіже повітря, особливо вночі;
- відпрацювати систему дихання, при почутті спека, потрібно заспокоїться і починати повільно дихати животом, такі вправи допоможуть заспокоїти нерви, і збільшать час появи наступних припливів;
- дуже ефективним є метод, при якому тару з льодом кладуть спочатку на подушку, а потім під подушку, це допомагає зменшити припливи протягом ночі, і дадуть можливість спокійно відпочити;
- можна займатися невеликими фізичними навантаженнями (фітнес, танці ), Особливо корисне плавання і прогулянки пішки;
- намагатися не засмучуватися через дрібниці, уникати стресових ситуацій, непомірних психологічних навантажень, які можуть погіршити ситуацію з приливами;
- через те, що під час менопаузи відбувається сильне потовиділення, то запаси рідини в організмі повинні постійно поповнюватися, значить потрібно випивати більше рідини.
Якщо народні засоби не допомагають, то в цьому випадку потрібно звернутися до фахівця, який призначає замісну гормональну терапію або інші методи лікування медпрепаратами.
