Чому під час місячних збільшується вага - на скільки можна поправитися перед циклом, чи потрібна дієта

1. Чи збільшується вага під час місячних
2. На скільки збільшується вага під час місячних
3. Чому перед місячними набирається вага
4. Чи можна худнути під час місячних
5. Відео: чому перед місячними збільшується вага

Оля Лихачова

Краса - як дорогоцінний камінь: чим вона простіше, тим дорожче :)

Багато пані, тільки недавно оголосили жорстоку війну зайвому жиру, іноді приходять в ступор - стрілки ваг різко зсуваються на пару поділок вперед, хоча особливих порушень харчування або тренувань перед цим не було. Відповідь на важливе питання, чому під час місячних збільшується вага навіть на суворій дієті або інший ефективну методику схуднення, криється в фізіології жіночого організму - маса тіла завжди збільшується перед менструацією. Причина настільки засмучує для жінок і дівчат явища - різке коливання гормонального фону.

Чи збільшується вага під час місячних

Унікальне творіння природи - злагоджений механізм під назвою «жіночий організм» - влаштований так, що щомісяця в ньому під впливом особливих жіночих гормонів відбуваються циклічні зміни, пов'язані з функцією продовження роду. Причому ці періодичні метаморфози позначаються на роботі абсолютно всіх систем. Більш помітними такі зміни стають за кілька діб до появи менструального виділень - це знайомий більшості жінок передменструальний синдром.

Неприємні симптоми ПМС полягають не тільки в появі фізичного і емоційного дискомфорту, - перед початком критичних днів моментально набирається кілька зайвих кілограмів. Під час місячних вага збільшується завжди, незалежно від того, яку дієту ви дотримуєтеся і наскільки активно тренуєтеся, щоб схуднути. Також набрати один-два кілограми можна і під час овуляції.

На скільки збільшується вага під час місячних

Збільшення у вазі під час місячних спочатку обумовлена ​​генетичною схильністю. В організмі кожної жінки з народження закладена індивідуальна програма проходження щомісячного менструального циклу і всіх супроводжуючих його нездужань. Один кілограм або цілих три ви наберете в перебігу жіночих днів - залежить виключно від особливостей вашого організму.

Однак неправильно вважати генетику єдиною причиною підвищення маси тіла перед КД - збільшення ваги під час місячних безпосередньо обумовлено кількістю їжі і рідини, спожитої напередодні початку менструації. Тому так важливо в період місячних не відступати від звичного раціону і постійно контролювати обсяги їжі, що поглинається, щоб не поправлятися.

Чому перед місячними набирається вага

У нормі головні статеві гормони жіночого організму - естроген і прогестерон - мають певні значення. Перед початком менструації їх рівень кардинально змінюється - кількість прогестерону починає зменшуватися до критично низьких цифр, а естрогену - рости. Цей процес і провокує неконтрольований набір ваги перед місячними: гормони змушують організм запасатися рідиною, якої так багато він втратить разом з менструального кров'ю. Від зайвої води тіло починає набрякати, але менструальна набряклість проходить через пару днів після початку КД.

Однак є й інша проблема, пов'язана з коливаннями гормонального фону і обумовлює швидке збільшення ваги при місячних: такі скачки рівня гормонів не кращим чином впливають на апетит. Іноді він стає просто звірячим - неконтрольованим, нав'язливим, неукрощаемим. Обмін речовин в цей період сповільнюється, тому всі зайві калорії моментально переробляються в жирові відкладення.

Чи можна худнути під час місячних

Оскільки під час менструальної кровотечі жіночий організм відчуває чимале навантаження, сувора дієта, як і активні тренування на знос, можуть сильно нашкодити. Вони не тільки безрезультатні в процесі схуднення при менструації, а й часто бувають чреваті неприємними наслідками для гормональної системи, яка при такому підході може дати серйозний збій. Схуднути під час місячних навряд чи вийде, головне в цей період - не поправитися. Для цього варто розумно обмежувати свій раціон і стежити за харчуванням.

Відео: чому перед місячними збільшується вага

Чому перед місячними збільшується вага?

Увага! Иформация представлена ​​в статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.