Чому не можна пити каву на ніч

Кофеїн впливає на біологічний годинник.

Чашка кави за кілька годин до сну порушує роботу біологічного годинника в організмі. Про це говорять результати дослідження, опублікованого в "Science Translational Medicine". Наслідком цього може стати розбитість і неуважність в світлий час доби.

Вчені пояснили, чому не можна пити каву на ніч

Кожна клітина в людському організмі має біологічний годинник. Циркадні ритми регулюють процеси сну і неспання. В ході дослідження добровольці протягом 49 днів за 3 години до сну вживали кофеїн (доза відповідала подвійному еспресо), або плацебо. Крім того, на них впливали яскравим або тьмяним світлом, який теж впливає на роботу біологічного годинника.

Дослідження показало, що вживання кофеїну за кілька годин до сну змушує біологічний годинник "відставати" на 40 хвилин. Свій внесок в цей час зробив і яскраве світло, відзначають вчені. На думку вчених, вживання кави (кофеїну) порушує передачу сигналів усередині клітини, що призводить до збою біологічного годинника.

Є і позитивні висновки: кофеїн може стати перспективним засобом лікування порушення біоритмів в організмі.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram