Депресії кожен вік підвладний: чому навесні долає хандра і загострюються психози

1. Матеріали по темі

Атмосферні «гойдалки»

Зрозуміло, коли восени такий стан - зменшується світловий день, попереду зима, але чому весна так на нас впливає?

- Перехід від зимового баричного поля до літнього в умовах нашого клімату відбувається в досить короткий термін, тому що у нас кліматична весна не три місяці, а трохи більше двох. У такий період виникають атмосферні вихори - циклони, це призводять до великих перепадів тиску, - каже відомий блогер і синоптик Світлана Казачинский. - Якщо взимку коливання були в межах 2-3 мм ртутного стовпа за добу, то навесні вони можуть досягати 10-15 мм ртутного стовпа. І це велике навантаження на організм.

Навіть осінь, за словами синоптиків, у нас протікає більш спокійно, ніж весна. У березні-квітні найбільша динаміка атмосферного тиску в році. Це одна з причин, чому люди навесні починають відчувати себе гірше.

- Через таких ось перепадів в атмосфері в організмі йде різка зміна обсягів крові у великому і малому колах кровообігу, - пояснила кандидат медичних наук лікар обласного центру медпрофілактікі Наталія Фатьянова. - Мале коло - це система «серце - легені»: венозна кров із серця тече до легким, де вона збагачується киснем в капілярах легеневої судинної мережі, які пронизують найдрібніші бронхи, а потім знову повертається в серце, забезпечуючи його киснем. Велике коло кровообігу значно довша: насичена киснем кров тече по всьому магістральних судинах і розтікається по дрібних капілярах, живлячи киснем всі м'язи і тканини, а потім збирається звідти і знову надходить в серце і легені. Коли атмосферний тиск підвищується, воно тисне на судини легенів і витісняє кров з малого кола кровообігу у великій. А знижений тиск, навпаки, призводить до припливу крові в мале коло і, відповідно, до її відтоку з великого. І те й інше порушує рівновагу в організмі.

біологічний десинхроноз

У тому, що навесні нас долає хандра, багато в чому винні ще й гормони, стверджують медики. Навесні в організмі починається кардинальна перебудова - їх концентрація в крові починає змінюватися, особливо у жінок.

- Обмін речовин прискорюється, відбувається зростання нових клітин, у всіх органах і системах йдуть бурхливі процеси. Але іноді організм збивається з ритму. Цей стан вчені називають ще біологічним десинхронозом. Тому в такі періоди відбувається загострення захворювань, які називають сезонними. Наприклад, прокидаються гастрити і виразки - травна система працює активніше, а захисні ферменти не встигають виділятися в достатній кількості, - навела приклад доктор Фатьянова.

Ситуацію погіршує ще малорухливий спосіб життя і довге сидіння за комп'ютером. Після довгої холодної зими, коли ми мало буваємо на свіжому повітрі, організму банально бракує кисню. Наші тканини, в тому числі серце і головний мозок, страждають від гіпоксії. Звідси - млявість, швидка стомлюваність, відчуття постійної втоми, настрій поганий. Якщо на цей період впаде ще і важкий стрес плюс перевантаження на роботі, то недалеко і до депресії.

Депресія - це хвороба, а не слабкість характеру

Якщо людина два тижні безперервно перебуває в пригніченому стані - він уникає спілкування, перестає цікавитися якимись речами, які раніше приносили йому задоволення, припиняє справлятися з побутовими і робочими обов'язками, то, швидше за все, це депресія, яка вимагає лікування.

- Депресія - це не коли тобі «і нудно, і сумно», як писав поет, а серйозне захворювання, яке може трапитися з кожним із нас, - каже психотерапевт Олександр Федоров. - Це синдром, у якого є різні прояви - від легких форм, які можна лікувати амбулаторно за допомогою психолога, до важких депресивних психотичних розладів, коли необхідно інтенсивне стаціонарне лікування. Інакше все може закінчитися суїцидом. Тому, якщо ви стали помічати за кимось із близьких, друзів, а може, за вашої самотньої сусідкою, що лінія поведінки нез'ясовно змінилася, не залишайтеся осторонь.

У такій ситуації, радить доктор, потрібно вивести людину на відверту розмову по душам. Поцікавтеся його здоров'ям, що могло привести до цього стану, будує він плани на майбутнє, що збирається робити через місяць, через рік. Якщо співрозмовник замкнулося, потрібно терміново звертатися до фахівця. Умовте піти до психотерапевта, запропонуйте разом сходити на консультацію.

Більшість людей, особливо вперше зіткнулися з такою проблемою, переживають її зсередини. Здається, ну яка це хвороба ?! Просто життя загнала в кут - ніяких перспектив, жодного просвітку. Він упевнений, що сам винен у тому, що все так погано. А раз так - при чому тут психотерапевт ?! Тим більше до психіатра багато звертатися бояться. І особливо чоловіки. Один з аргументів - раптом ще права водійські заберуть або мисливську рушницю?

- Чим раніше пацієнт звернеться до лікаря, тим краще для його психічного здоров'я. Тим більше що можна лікуватися анонімно, що не веде за собою ніякого спостереження, вас ніхто не має права поставити на облік, - уклав психотерапевт Федоров.

У різному віці депресія проявляється по-різному

Депресія може бути і у дітей, і у підлітків, і у дорослих, але картина депресивного розладу у людей різного віку дещо відрізняється. У дітей це дратівливість, часті сльози, тривожність - дитина часто запитує зі сльозами: «Мама, ти не помреш?», Він втратив інтерес до ігор, часто скаржиться на біль в голові або животі, але ніякої патології не знаходять.

Незріла психіка підлітків беззахисна перед багатьма стресовими факторами. Плюс ще гормональний хаос в період статевого дозрівання не кращим чином позначається на емоційній сфері. У них депресія часто виглядає як скандальна, бунтарська манера поведінки, він грубить старшим, робить все на зло, проблема з концентрацією уваги і в спілкуванні з друзями, схильність до ризикованих вчинків.

Песимізм, відчуття туги, невпевненість в собі, відсутність бажання дізнаватися щось нове, у чоловіків часто ще зловживання алкоголем або наркотиками, зниження лібідо і агресія - типові прояви «дорослої» депресії. Найчастіше приєднується ще і психосоматика, адже скаржитися на психологічні проблеми у нас не прийнято. Болять серце, шлунок, зуби, але після обстеження з'ясується, що з органами все в порядку.

У людей старшого віку депресія часто пов'язана з втратою супутника життя або важкими захворюваннями - серцево-судинної системи, діабетом, хронічними болями. Хвороба Альцгеймера часто починається з депресії.

Активність - найкращий антидепресант

«Для початку треба спробувати допомогти собі без ліків», - закликає Наталія Фатьянова, яка в свої пенсійні роки веде дуже активний спосіб життя.

Щоденні прогулянки з онукою після роботи на свіжому повітрі не береться до уваги. Наталія Сергіївна робить в будь-який час року довгі піші переходи від бази «Сніжинка» по сопках до Білогір'я, супроводжує на змаганнях спортсменів «аквайс-спорт» в їх далеких поїздках. Нещодавно буквально була з ними на Байкалі.

- Фізична активність, прогулянки і фізична праця на свіжому повітрі - найкращий антидепресант, - вважає доктор. - На вулиці стало тепліше, погода вже дозволяє гуляти більше, дихати глибше. Ось і гуляйте! А на роботі частіше відкривайте вікна, щоб запустити свіже повітря - насичуйте себе киснем. І ... ніяких дієт! Після зими наш організм ослаблений і потребує чим завгодно, крім додаткового стресу. Виключення з раціону жирів гарантує занепад сил. Для повноцінного харчування в раціон повинні включатися потроху все групи продуктів. А якщо у вас часто занепадницького настрій, то збільште споживання клітковини, якої багаті висівки, продукти з цільних зерен, горіхи і боби, наприклад сочевицю.

Матеріали по темі

Далекосхідна депресія: в Приамур'ї на весь тиждень зарядять дощі і грози 01.07.2019, 16:51

Депресія і базікання в офісі заважає амурчанам виконувати роботу в строк 25.10.2017, 10:45

показати ще