- Чим корисна ліпоєва кислота в боротьбі із зайвою вагою
- Як вживати ліпоєвої кислоти
- Де продається ліпоєва кислота
- Чи можна отримати ліпоєвої кислоти з продуктів харчування
- Відгуки і думка лікарів
Фармацевтична промисловість сучасності пропонує безліч різних засобів для схуднення. Одні з них просто не приносять користі, інші негативно впливають на самопочуття людини, і тільки треті здатні допомогти в боротьбі із зайвою вагою, не зашкодивши організму. Ліпоєва кислота відноситься саме до таких.
Але не думайте, що досить проковтнути «чарівну таблетку», щоб накопичилися жирові відкладення чудесним чином розчинилися. Це не так! Ліпоєва кислота для схуднення грає важливу роль, але без фізичного навантаження і незначних обмежень в їжі вона марна. Тому вживати ці таблетки можна лише в тому випадку, якщо ви налаштовані рішуче і готові займатися спортом.
Чим корисна ліпоєва кислота в боротьбі із зайвою вагою
Ліпоєва кислота є сильним антиоксидантом, який сприяє швидкому виведенню токсинів, шлаків і сполук важких металів з організму. Одним з перших призначень цього препарату був захист клітин печінки при важких отруєннях, в тому числі алкогольних.
Завдяки унікальній здатності препарату утилізувати глюкозу, основним показанням для прийому ліпоєвоїкислоти є цукровий діабет. Як ви розумієте, вся вуглеводна їжа при розщепленні перетворюється в глюкозу. Всього лише частина її служить джерелом енергії для людини, а решта депонується в жирових відкладеннях. Наявність же ліпоєвоїкислоти в раціоні людини не дає утворюватися новим жировим клітинам.
Варто також відзначити ще одна чудова властивість цього препарату: завдяки його впливу людський організм краще засвоює всі корисні речовини і «вітаміни краси» - А і Е. Тому прийом ліпоєвої кислоти може благотворно позначитися не тільки на витонченість фігури, але і на зовнішній привабливості.
Як вживати ліпоєвої кислоти
Дозування необхідно розраховувати індивідуально, тому бажано відвідати дієтолога і спиратися на його рекомендації. Але знайте: максимально допустима добова норма ліпоєвоїкислоти для дорослої людини становить 600мг. У деяких випадках вона може бути зменшена. Мінімальна ж ефективне дозування препарату становить 200 мг. При вживанні меншої кількості ліпоєвої кислоти на добу терапевтичного ефекту можна не чекати.
Починати прийом альфа-ліпоєвої кислоти (саме під такою назвою ви знайдете препарат в аптеках) потрібно з однієї чверті таблетки на добу (50 мг). Поступово, стежачи за реакцією організму, дозу потрібно збільшувати.
Найбільш ефективно вживання ліпоєвої кислоти тричі на день по 200 мг. При цьому розділити прийом препарату краще таким чином:
- безпосередньо під час сніданку або відразу після нього;
- після активного фізичного навантаження;
- під час вечері або відразу після нього.
Врахуйте, що, незважаючи на здатність ліпоєвоїкислоти утилізувати глюкозу, все ж необхідно обмежувати себе в поїданні солодощів, здоби та інших продуктів харчування, перенасичених «швидкими» вуглеводами. При цьому наявність щоденних фізичних навантажень, тренувань обов'язково!
Де продається ліпоєва кислота
Ліпоєвої кислоти слід купувати в аптеках. Найбільш часто вона зустрічається під назвою, яке вже згадувалося - «Альфа-ліпоєва кислота» (АЛК). Однак, це не єдина назва. Якщо ви побачите упаковки «Тіоктова кислота», «берлітіону», або «Ліпамід», знайте, що все це один і той же препарат. Діючою речовиною в цих ліках виступає саме альфа-ліпоєва кислота.
Також придбати препарат можна в магазинах спортивного харчування . Різні країни виробляють біодобавки, що складаються з ліпоєвоїкислоти, тому назв БАДів теж багато. Єдине, на що потрібно звернути увагу - це склад. Саме в біодобавки найчастіше зустрічається присутність левокарнітіна і ліпоєвоїкислоти разом. Нічого поганого в цьому поєднанні немає, адже якщо ліпоєва кислота відповідає за швидке засвоєння вуглеводів, то L-карнітин нормалізує жировий обмін і розщеплює накопичилися жирові відкладення. В результаті виходить подвійний ефект для зниження маси тіла.
Чи можна отримати ліпоєвої кислоти з продуктів харчування
Це питання часто виникає у людей, які не сприймають синтетичних добавок і намагаються якомога рідше вдаватися до медикаментозної терапії. Але в цьому випадку одними продуктами харчування не обійтися.
Ліпоєва кислота міститься в субпродуктах: мізки, нирки, печінку, серце тварин. Також її можна знайти в шпинаті, пивних дріжджах, зелених овочах, бобових рослинах і багатьох інших продуктах харчування. Але, на жаль, концентрація її в них мізерно мала. Ви просто не з'їсте кілька кілограмів шпинату на добу, щоб отримати мінімально ефективну дозу ліпоєвої кислоти. А навіть якщо зважитеся на такий подвиг, на другий день точно не зможете його повторити.
Відгуки і думка лікарів
На жаль, ліпоєвої кислоти для боротьби із зайвими кілограмами можуть використовувати не всі. Судячи з відгуків і рекомендацій лікарів, категорично заборонено вживати цей препарат особам, які не досягли дорослого віку, а також жінкам у період вагітності та лактації. Решті ж приймати біодобавку можна. Правда варто враховувати, що іноді зустрічається гіперчутливість до препарату. Медики і дієтологи попереджають, що насторожити повинні такі побічні ефекти:
- двоїння в очах;
- нудота і блювота;
- печія і діарея;
- загальна слабкість і запаморочення;
- головний біль;
- прискорене серцебиття.
Вкрай рідко реакцією організму на препарат може стати анафілактичний шок. Саме тому ліпоєвої кислоти потрібно починати приймати з мінімально допустимої дози, як описувалося вище - 50мг, що еквівалентно 1/4 таблетки. Якщо організм не відреагує негативно на прийом препарату, через три дні дозу можна буде збільшити, а потім так само поступово довести до рекомендованого вам лікарем обсягу.
Залиште свій відгук або думка про прийом ліпоєвої кислоти для схуднення, розкажіть, яких результатів ви домоглися і що для цього робили крім прийому препарату. Будемо раді дізнатися про ваш досвід!
