Дієта по групі крові 2 позитивна таблиця продуктів для жінок

1. Походження другої позитивної групи крові
2. Чим харчування людей з другою групою крові повинно відрізнятися від інших?
3. Що потрібно їсти, сидячи на дієті по групі крові?
4. Раціон харчування для худне жінки, яка має 2 позитивну групу крові
5. Таблиця продуктів
6. результати дієти

Будь-якій жінці хочеться бути красивою і привабливою, тому вони часто сидять на дієті. Підібрати правильний спосіб харчування, який би підходив організму за всіма параметрами, досить складно. Тільки досвідчений дієтолог може запропонувати індивідуальний план, в домашніх умовах доводиться вдаватися до методу проб і помилок. Одна з різновидів цікавих дієт - дієта по групі крові. В основі її теорія виникнення кожної з груп крові. Вірити їй чи ні - справа хазяйська, але такий образ харчування точно допоможе скинути непотрібні кілограми.

Зміст статті

Походження другої позитивної групи крові

За теорією, люди з другої позитивної групи відносяться до землеробського клану. Він вийшов, коли люди поступово стали переходити на осілий спосіб життя. Друга позитивна група належить приблизно третій частині людей світу.

Ці люди легкі за характером, тому і змінити раціон харчування їм не складає труднощів. Самий підходящий варіант харчування для людей з такою кров'ю - вегетаріанський, тобто, чим більше рослинної їжі, тим краще. Рослинні страви нормалізують роботу системи травлення і зміцнюють імунітет.

Але в той же час потрібно пам'ятати, що травлення у володарів другої позитивної групи чутливе, тому можна легко підчепити вірусне захворювання. Також в харчуванні має бути багато продуктів, які протистоять анемії, цукрового діабету і різних онкології - люди з цією групою крові схильні до таких захворювань.

Чим харчування людей з другою групою крові повинно відрізнятися від інших?

Тип крові визначається антигеном, який з'явився в результаті того, що люди поміняли свою діяльність. Друга група крові - це результат того, що люди почали самостійно вирощувати рослинні продукти для прожитку. Саме ця причина є для дієтологів доводом про те, що власникам цієї групи крові найбільш корисними харчуватися по вегетаріанського раціону, як і людям в ті часи, коли з'явилися хлібороби.

Але, крім такого неточного пояснення, є і наукове пояснення, чому власниці другої групи повинні їсти багато фруктів і овочів.

Найчастіше люди-володарі цього антигену страждають від захворювань кишечника - у них низький рівень кислотності шлункового соку.

З цієї причини м'ясні страви у них погано перетравлюються, а організм не хоче їх засвоювати. Після вживання страв, що містять м'ясо, метаболізм в організмі сильно загальмовується, через що накопичується непотрібна жировий прошарок, від якої потім складно позбутися.

Для підвищення імунітету в раціоні повинно бути багато овочів і фруктів. Є їх краще в сирому свіжому вигляді або варити, готувати на пару. Їх можна змішувати один з одним і додавати в них різні натуральні заправки. Організм легко перетравлює і засвоює рослинну їжу, крім того, в ній міститься величезна кількість корисних мікроелементів, необхідних для нормального функціонування організму і підтримки здоров'я.

Дієтологи, які розробили харчування по групі крові, рекомендують всім перейти на харчування за своїм типом крові. Таким чином можна підняти всі показники організму, здоров'я поліпшиться, органи будуть працювати як годинник. В сумі все це дає добрий грунт для позбавлення від зайвих кілограмів.

Д'Адамо, який створив цю систему харчування, каже, що завдяки такому харчуванню можна їсти все що завгодно, що не підраховувати калорії і при цьому не товстіти, а навпаки, скидати зайву вагу. Але переїдати все ж не варто, потрібно пам'ятати, що у людей з таким типом крові велика ймовірність заробити собі цукровий діабет, також багато хворих на ожиріння.

Що потрібно їсти, сидячи на дієті по групі крові?

Щоб зробити тіло здоровим, щоб організм працював по годинах, бажано людям з даним антигеном відмовитися від м'яса і продуктів з нього. Білок можна отримувати з яєць і молочних продуктів. Іноді все ж можна дозволяти собі м'ясо кури або індички, попередньо забравши з них шкіру і жир.

Якщо кожен день складати раціон з тих продуктів, що корисно їсти маючи саме такий тип крові, організм насититься корисними мікроелементами, тобто, оздоровиться, імунітет зміцниться, самопочуття в загальному стане набагато комфортніше, ну і, звичайно, вага поступово буде знижуватися. При не можна забувати про те, що шкідливі продукти потрібно ігнорувати, як сильно б цього не хотілося. На заміну м'яса в цьому випадку повинні приходити вітаміни - їх повинно бути дуже багато. Бажано приймати їх не з аптечних таблеток, а з продуктів, що містять в собі ті вітаміни і мінерали, що необхідні для життя.

Раціон харчування для худне жінки, яка має 2 позитивну групу крові

Нижче представлені продукти, які включає себе таблиця продуктів для жінок, з яких можна скласти меню.А тут ви знайдете таблицю калорійності продуктів . Чергуючи їх, є можливість скласти раціон на цілий тиждень. У випадку з даною дієтою організм не буде терпіти якогось недоліку мікроелементів - раціон збалансований і зберігає в собі багато корисних речовин.

Порції повинні бути невеликими (не більше ніж влізе в долоньки, складені човником). Харчуватися необхідно 3-4 рази в день, між прийомами їжі повинен бути перерва не менше, ніж в 2.5 годин.

Меню можна скласти з таких продуктів:

• Нежирний кефір або натуральний йогурт без добавок, барвників та інших доповнень - 1 стакан на добу. Можна заміняти їх сиром. Дуже добре, якщо продукт виготовлений не з коров'ячого молока, а з козячого;
• Яйця курей, за бажанням можна їсти є перепелині яйця;
• Банани (в невеликій кількості, так як в них багато калорій), яблука (краще їсти кислі зелені). Можна заміняти фрукти тільки що вичавленим соком з них;
• Нежирний сир, можна замінити його соєвим молоком;
• Хліб можна їсти житній або з домішкою пшона. Для соковитості і смаку його можна збризкувати оливковою олією (невеликою кількістю);
• Пити можна зелений чай, трав'яні настої, каву. У них краще нічого не додавати - цукор, вершки, молоко.

Якщо хочеться перекусити між прийомами їжі, краще вжити фрукти або ягоди по сезону - вони легше перетравлюються організмом.

Обід може складатися, наприклад, з супу з бобовими продуктами і улюбленими овочами (можна використовувати заморожені). Краще не доповнювати склад картоплею і помідорами. Бобові продукти в раціоні допоможуть заповнити необхідну кількість білка, яке можна отримати з м'яса.

До супу також можна приготувати рибу - взяти найулюбленішу і приготувати її за улюбленим рецептом, не використовуючи Нерекомендовані продукти. Рибу можна готувати на пару, в духовці, смажити без масла. Доповнити рибну страву можна морквою, капустою, огірками та іншими овочами (вареними, запеченими, підсмаженими на грилі), кашею (тобто можна будь-яку, виключаючи пшеничну), квасолею або горошком. Додати до обіду можна невеликий шматочок зернового хліба і зелений чай або кава без добавок.

Якщо між прийомами їжі відчувається голод і впоратися з ним не виходить, потрібно з'їсти будь-який свіжий овоч чи фрукт, запити голод свіжовичавленим соком.

Увечері їжа повинна бути легкою, щоб слабке травлення не перевантажувати себе роботою. Це може бути риба або в крайньому випадку нежирне м'ясо - кролик, індичка, курка.

Таблиця продуктів

Ні в якому разі не можна вживати багато їжі, в якій є жир або масло (неважливо, рослинного або тваринного походження). Якщо є велика кількість продуктів з вмістом жиру (неважливо, рослинний він або тваринний), це негативно вплине на здоров'я і самопочуття, вага буде повільно, але вірно підніматися.

У правильному корисному смачне вечері має бути присутнім такі страви:

• Каша. Готувати можна з будь-якої рекомендованої крупи - вона точно буде дуже корисним. Нейтральні злаки краще не брати, так як вони не принесуть ні шкоди, ні користі;
• Різноманітні фрукти і овочі. Їх потрібно їсти взагалі протягом усього дня, чим більше, тим краще. Їх потрібно готувати без масла, не смажити. У будь-якому іншому вигляді їх можна їсти безпечно для здоров'я і ваги;
• Хліб з житнього борошна;
• Риба різних сортів і іноді можна їсти м'ясо курки (біле);
• Також можна випивати за вечерею трохи червоного якісного вина;
• 200 мл кисломолочного продукту (йогурт, кефір, ряжанка, Біфілайф);
• Чай. Чорний краще не пити, а замінити його на зелений або заварену улюблену траву з ягодами, гілочками.

Вищеописане меню - лише приблизний план. Складати його можна з усіх дозволених продуктів - обмежує тільки фантазія. Даний раціон розроблений спеціально для людей з другою групою крові. При складанні індивідуального меню на тиждень, місяць потрібно також звернути увагу на інші особливості організму.

Йти за такою системою харчування можуть тільки люди, які не мають проблем зі здоров'ям. Усі іншим потрібно проконсультуватися з лікарем і складати меню, слідуючи його рекомендаціям з харчування.

результати дієти

Дієта по групі крові може принести хороші втрати зайвих кілограмів, а разом з тим оздоровлення організму в цілому, адже в раціоні присутня величезна кількість необхідних для життєдіяльності вітамінів. Також в раціоні немає жирної їжі, страв з великою кількістю спецій, копчення, тобто, в організмі не буде накопичуватися холестерин. Вся дієтична їжа відмінно засвоюється організмом і несе максимум користі.

Для прискорення метаболізму, а відповідно і схуднення, потрібно переглянути свій раціон, відмовитися від шкідливих звичок і контролювати свій режим життя і харчування. Результат - налагодження роботи всіх людських органів і систем, завдяки чому вага незабаром прийде в норму.

Перші результати з урахуванням постійного дотримання всіх правил харчування, можна побачити приблизно через місяць. Саме за цей час організм перебудується на новий лад, звикне до іншого раціону. Сподіватися скинути зайві кілограми швидше не варто, так як таблиця продуктів для жінок з 2 групою крові більше розрахована не на тимчасовий результат, це більше спосіб життя. Постійно дотримуючись такого харчування, скоро можна забути про величезну кількість проблем з організмом.

Таку дієту підтримують вегетаріанці, адже їм простіше відмовитися від м'ясних страв, замінивши тваринний білок на рослинний. Тим, кому складно відмовитися від м'яса, можуть негативно реагувати на підготовлений раціон, так як людині, що звикла до м'ясних страв, складно скласти меню, не включаючи до нього м'ясопродукти. На ділі ж в таблиці представлена ​​величезна кількість нейтральних продуктів, з яких можна приготувати безліч смачних страв для повноцінного раціону.

схоже