- Особливості людей з групою крові 4 -
- Раціон для людей з групою крові 4 -
- Поради по харчуванню для людей з 4 - групою крові
- Відгуки з форумів від людей, які зазнали на собі дію дієти
Для людей, що мають четверту негативну групу крові, рекомендується використовувати змішане харчування, виключивши зі свого раціону морепродукти і зупинивши вибір на таких м'ясних продуктах, як баранина, кролятина і індичка.
Зміст статті:
Особливості людей з групою крові 4 -
Лише вісім відсотків всього населення землі мають дану групу крові. Такі люди володіють не дуже міцною імунною, а також досить слабкою системою травлення, і протистояти вірусним (інфекційним) хвороб вони практично не в змозі - четверта група крові поєднала в собі, на жаль, всі наявні недоліки третьої і другої групи.
Четверта група крові є найбільш молодий в сенсі еволюції. Крім слабких сторін, які четверта група крові придбала від груп А і В, у неї є і сильні придбані боку: представники цього типу крові мають відмінну адаптацією до змін в своєму раціоні, що дозволяє домагатися максимально ефективних результатів в настільки складному завданні, як схуднення.
Раціон для людей з групою крові 4 -
Для 4-ої - групи крові (змішаного типу) дана методика передбачає вибудовування меню таким способом, щоб максимально знизити ризик розвитку анемії.
На основі наукових досліджень, фахівцями було визначено список продуктів, вживання яких природним чином веде до зниження зайвої ваги, за умови щоденного споживання цих продуктів в базовому раціоні. Також існує і перелік продуктів, використання яких в раціоні тягне за собою неминуче ожиріння внаслідок зниження обмінних процесів і швидкості метаболізму.
Змішаний тип крові передбачає вибір раціону, виходячи з злиття меню для груп А і В. Але основна складність полягає в тому, що споживання м'яса для 4-ої - групи загрожує жировими відкладеннями і утруднено через зниженій кислотності.
У дієті основна орієнтація для даної групи спрямована на овочевий раціон і замінник тваринних білків - тофу. Борошно, бобові, кукурудзу, пшеницю і гречку слід вводити в меню з великою обережністю - переважно уникати цих продуктів або максимально обмежувати їх споживання.
Основа змішано-помірної дієти для 4-ої - групи крові - це риба нежирних сортів, м'ясо (зокрема, дієтична індичка, баранина), амінокислоти в кисломолочної продукції (сир), фрукти з овочами (виключаючи цитрусові з їх соками, томати і гострий перець) і повне виключення морепродуктів. Волоські горіхи і арахіс допоможуть прискорити обмінні процеси і скинути зайві сантиметри (в помірних дозах, звичайно). Лляне насіння стане відмінною профілактикою ракових захворювань.
Рекомендації для людей з групою крові 4 -
Використання в раціоні кисломолочних напоїв, а також різних сортів нежирного сиру; - Використання в раціоні соєвого сиру, оливкового масла, горіхів, каш і тріскової печінки;
- Помірне споживання бобових культур;
- Виключення з раціону кукурудзи (кукурудзяної каші) і гречки, шинки, бекону і червоного м'яса;
- Щоденне вживання некислих фруктів і овочів, за винятком перцю, чорних оливок. Корисні - ананаси, водорості і зелень;
- Різке збільшення ваги у людей з четвертої негативної групою крові може бути наслідком зниження кислотності шлункового соку і поганим переварюванням м'ясних продуктів. У цій ситуації рекомендовано знизити кількість м'яса в раціоні і замінити з'явилася різницю овочами, також вважаються непоганим джерелом білка. Жирне м'ясо для цієї групи людей категорично заборонено - організм не здатний його засвоїти;
Відносно рибних продуктів, слід зупинитися на таких корисних породах, як щука з тріскою, скумбрія, осетер і морський окунь. Лосось, камбалу і копченого оселедця слід повністю виключити з раціону; - З ягід фруктів слід виключити банани, гранати і апельсини, а в раціон ввести журавлину, виноград, ківі і ананаси. Корисними овочами стануть брокколі та цвітна капуста, часник, баклажани і буряк, а також петрушка з селерою;
- Незбиране молоко, плавлений і блакитний сир, а також сир брі з раціону виключається в обов'язковому порядку, вершковим маслом і морозивом також захоплюватися не варто. Дозволені такі кисломолочні продукти, як йогурт, кефір, ряжанка, нежирний сир і сметана.
Поради по харчуванню для людей з 4 - групою крові
Цьому типу людей необхідно тримати під наглядом свій рівень холестерину. Щоб уникнути проблем з організмом слід відмовитися від таких м'ясних продуктів, як свинина, качка, курка і шинка. М'ясо ягняти і кролика, печінку і телятина дозволені для вживання кілька разів протягом тижня. Головне джерело білка - риба, що постачає організм корисними необхідними речовинами і сприяє нарощуванню м'язової маси. Морепродукти для цієї групи крові шкідливі. Виняток - їстівні равлики, які мають в собі речовини, корисні для профілактики онкологічних захворювань.
З огляду на, що більшість видів квасолі - це шкідливі лектини, від бобових теж варто утриматися. Корисними будуть страви з квасолі «Пінто» і зеленої сочевиці, сої.
Корисні продукти для людей з 4 - групою крові:
Індичка, баранина, ягня, кролятина; - Морський окунь, осетер, лосось-таймень, райдужна форель, скумбрія, щука, длинноперий тунець, тріска, їстівна равлик;
- Йогурт, козяче молоко, домашній нежирний сир, кефір, нежирна сметана, пресований сир, сир Моцарелла, сир з козячого молока;
- Оливкова олія;
- Волоські горіхи, їстівні каштани, арахіс, насіння льону;
- Вівсяні висівки, просо, рисові висівки, вівсяна крупа (толокно), житній хліб, хліб із соєвого борошна, з бурого рису і пророщеної пшениці;
- Брокколі, бадилля буряка, батат, баклажани, листя гірчиці, петрушка, огірки, селера, цвітна капуста, пастернак, темні боби, червоні боби, плямиста (Пінто) квасоля, зелена сочевиця;
- Вишня, виноград, ананаси, ківі, журавлина, агрус, інжир, сливи, лимон, грейпфрут;
- Зелений чай, кава, виноградний, вишневий морквяний, журавлинний, капустяний соки;
- Часник, хрін, каррі;
- Ромашка, шипшина, женьшень, ехінацея, глід, солодка, люцерна, імбир, суниця.
Шкідливі продукти:
Палтус, білуга, молюски, анчоуси, морська щука, камбала, креветка, копчений лосось, устриці, черепаха морська, річкові раки, смугастий окунь, їстівні жаби, солона (маринована) оселедець; - Утятина, перепілка, куріпка, серце, оленина, свинина, гусятина, кура, м'ясо буйвола;
- Вершкове масло, незбиране молоко, пармезан, брі, Камамбер, блакитний сир;
- Соняшникова, бавовняна, кукурудзяна, кунжутне масло;
- Насіння кунжуту, маку, соняшнику, гарбуза, фундук;
- Кукурудза і всі вироби з неї, включаючи пластівці, камут, гречка;
- Артишок, жовтий і червоний стручковий перець, авокадо, чорні оливки, гриби шиітаке, редька, нут, овочева квасоля, золотиста квасоля (втеча), чорні боби;
Банани, гуава, карамболь, апельсини, гранати, манго, хурма, кокос, ревінь, опунція (плоди); - Газовані (содові) напої, чорний чай, апельсиновий сік, етиловий (перегнаний) спирт;
- Білий (винний, бальзамічний, яблучний) оцет, зерна перцю, аніс, харчовий желатин, каперси, білий, кайенский, чорний і запашний перець, мигдаль, кетчуп, ячмінний солод, маринади-соління;
- Коров'як, сенна, алое, луговий конюшина, липа, мати-й-мачуха, грицики шлемник, кукурудзяні рильця, хміль, ревінь.
Відгуки з форумів від людей, які зазнали на собі дію дієти
Віка:
У мене як раз четверта негативна група крові. І я нею пишаюся))) Прикро, що не можна мигдаль - я його обожнюю. Але дієта, сама по собі, гарна. Сиджу на ній вже місяць. Ефект поки невеликий, але є. Звикаю до індички, шашлички з свинки замінила пловом з баранини - не менше смачно, до речі. Ось з овочами важкувато - більшу частину «корисних» овочів від Адамо терпіти не можу. Але заради себе коханої чого тільки не зробиш.))
Лена:
А мені теж ця дієта дуже допомогла. Почала влазити в сукні, які давно вже прибрала на антресолі.)) На сніданок роблю собі легкі салатики з огірків, селери і цвітної капусти з оливковою олією. Все це справа запиваю кавою, чорний чай більше не купую взагалі. Обідаю рибкою з овочами і фруктовим асорті з ананасів, ожини, ківі і винограду, а вечеряю зеленим чаєм з шипшиною, сиром і вареної індичкою. М'ясом балую себе взагалі рідко. Рибку роблю на пару або запікають, в основному тріску. Коротше, їм по «кровної» дієті. Результат - чоловік перестав дивитися наліво)))). Так що страждання не були марними.
Інна:
У мене мама сидить на такій дієті. В принципі, вага тримає нормальний і виглядати краще стала. Я поки що не зважилася. Відмовитися від гречки я ще можу, але від свинини - це вище моїх сил. Почала поки з того, що згодувала чоловікові креветок з мідіями.)))
Рита:
Дівчата, сенс в дієті точно є! Я вісім кг скинула за місяць! Сиділа, як дура, на гречаній дієті майже місяць - і все без толку. А на дієті по групі крові - відразу ефект є. Важкувато було перший тиждень без улюблених продуктів, але вже нічого, звикла. Від помідорів коли відмовилася - навіть шлунок боліти перестав. А я-то все думала, чому так печією мучуся після томатних соків і салатів помідорно-сметанних ... Коротше, дієта - клас. Рекомендую.
Якщо Вам сподобалася наша стаття і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами! Для нас дуже важливо знати Вашу думку!
Опубліковано в рубриці: Краса ;
