Дієта при грижі поперекового відділу хребта

1. Чому важлива дієта
2. важливість вітамінотерапії
3. необхідні мікроелементи
4. Що необхідно для хрящової тканини
5. Принципи правильного харчування

Дієта при грижі хребта поперекового відділу вважається обов'язковою частиною комплексної терапії даної небезпечної патології. Зайві кілограми маси тіла істотно впливають на розвиток хвороби, в той час як деякі продукти сприяють зміцненню і регенерації хрящової тканини. Іншими словами, правильне харчування значно підвищує ефективність медикаментозного лікування, сприяючи нормалізації багатьох процесів і усуваючи ряд провокуючих чинників. Харчуватися при хворобі треба добре, але з урахуванням певних правил.

Чому важлива дієта

Грижа поперекового відділу хребта є руйнування міжхребцевого диска з видавлюванням його ядра за межі хребців. В результаті такої патології відбувається защемлення нервових волокон, що викликає інтенсивний больовий синдром в області попереку і спини, обмеження рухливості.

Етіологія хвороби часто обумовлена ​​порушенням харчування хрящової тканини, дефіцитом деяких необхідних мікроелементів і вітамінів, що викликається порушенням обмінних і метаболічних процесів. Провокатором таких змін нерідко стає неправильне харчування, яке не забезпечує поставку потрібних речовин в організм.

Іншою важливою причиною розвитку остеохондрозу, а потім і грижі хребта вважається зайва маса тіла, яка створює надмірні навантаження на поперековий відділ. Фактор набору зайвих кілограмів повинен обов'язково враховуватися при складанні спеціальної дієти.

важливість вітамінотерапії

вітаміни грають величезну роль в зміцненні організму при будь-якому захворюванні. При лікуванні міжхребцевої грижі необхідно особливо виділити ті з них, які здатні впливати на функціонування опорно-рухової системи. Вітаміни нормалізують обмін речовин у хрящовій і кістковій тканинах, сприяючи кращому засвоєнню поживних речовин.

Зізнається такий вплив вітамінів при проблемах з хребтом:

1. Вітамін Д. Він є важливим стимулятором формування кісткової структури. Найбільший ефект фіксується при одночасному надходженні кальцію. Саме цей елемент вітамін Д допомагає вбудовувати в сформовану кісткову тканину. На хрящ даний вітамін не робить прямого впливу, але, покращуючи зростання нової кісткової тканини, допомагає нормалізувати кровопостачання. Його підвищений вміст відзначається в таких продуктах: вершкове масло, яйця, риб'ячий жир , Молоко.
2. Вітамін А. Цей компонент багато в чому відповідає за тканинне оновлення, а тому процес регенерації неможливий без його активної участі. Найбільш переконливо вміст вітаміну А в печінці, рибі, яйцях, фруктах.
3. Вітаміни групи С і Е. Вони заслужено визнаються натуральними антиоксидантами. Ці вітаміни дуже важливі при гасінні впливу стресових ситуацій. У разі приєднання запальної реакції вони просто необхідні. Вітаміном С багаті овочі, фрукти, ягоди, зелень, цитрусові культури. Слід враховувати, що він не має тенденції до накопичення в організмі, а тому його слід поповнювати щодня.
4. Вітаміни групи В. Особливо виділяються комплексні препарати Тіамін і Пиридоксин. Вони завжди рекомендуються при наявності впливу на нервову систему. Саме вони допомагають знизити больовий ефект при компресії нервових волокон при грижі. Вітаміни цієї групи можна отримати, вживаючи відповідні готові препарати, а в харчуванні найкращими джерелами вважаються: яловиче серце, печінку, мозок, баранячі яйця, нирки, риба, морепродукти, кисломолочні вироби, гриби, вівсяна крупа, ячмінь, авокадо, кукурудза, соя, гречка, апельсини.

необхідні мікроелементи

Зміцнення тканин в ураженій зоні хребта вимагає надходження ряду мікроелементів. Необхідними вважаються такі речовини:

1. Кальцій і магній. Без них неможливе формування нових кісткових тканин, тому що вони є важливими їх складовими елементами. Саме ці мікроелементи відповідальні за міцність кісток. Джерелами кальцію можуть стати молоко і молочні продукти, яйця, риба, бобові культури. Значний вміст магнію відзначається в меді, сухофруктах, винограді, бананах, морській капусті, ріпчастій цибулі, соняшникових насінні, печінки.
2. Фосфор. Кісткова тканина неможлива без цього будівельного «цеглинки». Їм можна поповнити організм, вживаючи капусту, салат, рибу, сою, висівки, сир.
3. Марганець. Він необхідний для нормалізації клітинного харчування. Найбільші постачальники цього мікроелемента: яєчний жовток, волоські горіхи, морська капуста, картопля, цибуля, селера, пташині потрухи, бобові культури, банани.

Що необхідно для хрящової тканини

Грижа хребта характеризується руйнуванням міжхребцевого хряща. Для регенерації пошкодженої тканини слід враховувати такі рекомендації в харчуванні:

1. Для швидкого рубцювання зруйнованих ділянок необхідна білкова їжа. Щоденна потреба в білку становить близько 80-100 м Його споживання необхідно розподілити рівномірно протягом дня. Це забезпечує безперервність функціонування регенераційного механізму.
2. При грижі хребта слід посилити питний режим. Вода займає достатній обсяг в хрящовій складі, і його необхідно постійно підтримувати.
3. Для протікання процесу відновлення хряща необхідна достатня кількість глікозаміногліканів. Ці речовини містяться практично в будь-яких продуктах тваринного походження. Однак слід враховувати, що вони відносяться до трудноперевариваемой їжі, а тому її слід споживати в значних обсягах.

Принципи правильного харчування

Дієта при хребетної грижі носить щадний характер, тобто не вимагає значних обмежень.

Важлива умова: категорично не допускається переїдання, хоча при цьому правильне харчування має бути енергетично цінним.

Оптимальний режим - частий (5-6 разів на день) прийом їжі невеликими порціями. Вечеря повинна закінчуватися не менше ніж за 4 години до укладання в ліжко. В крайньому випадку, перед сном можна заспокоїти розігрався апетит йогуртом, кефіром або яблуком. Дотримуватися дієти слід постійно, а мінімальний термін - 3-4 місяці. Особливо важливо забезпечити правильне харчування при грижі хребта в період загострення хвороби. В цей час в меню необхідно включати рибу, причому найбільш корисні оселедець, лосось, макрель.

При складанні меню дієтичного харчування слід враховувати перелік забороняються і рекомендованих до вживання продуктів. Слід виключити з раціону таку їжу:

• хлібобулочні вироби з борошна вищого сорту;
• цукор;
• м'ясні вироби після копчення або містять барвники, консерванти, підсилювачі смаку;
• морозиво;
• напої з газом;
• солодощі;
• соління, маринади, кетчупи;
• гострі і жирні страви;
• томати;
• білий рис;
• маргарин;
• алкогольні напої.

Істотно слід обмежити споживання солі. Бажано позбутися такої шкідливої ​​звички, як куріння.

Серед особливо корисних можна виділити наступні продукти; яблука, груші, топінамбур, полуниця, малина, шпинат, сочевиця, горіхи, родзинки, урюк, бобові культури, гарбуз, капуста, парне молоко, йогурт на основі сої, каші, висівки, хліб з борошна 2 сорту, риба і морепродукти, курятина , кролик, індичка, холодець і желатин (особливо з хвостів), морепродукти з вмістом агар-агар, яйця.

Солодощі не рекомендуються при хребетної грижі, але допускається додавання в чай ​​цукру (половина ч. Л.).

Доповнити раціон можна народними засобами, які роблять позитивний вплив на розвиток патології. Можна рекомендувати такі склади:

1. Кунжутне молоко. У ньому міститься стільки кальцію, що за цим показником важко знайти суперника. Готується суміш таким чином: 100 г борошна кунжуту розлучається в 1 л води з додаванням меду (1 ст. Л.) І ванілі (за смаком). Щоденна порція вранці натщесерце - 100 мл.
2. Настій деревію. Рослина подрібнюється (1 ст. Л.), Заливається окропом (200-220 мл) і настоюється не менше 45 хвилин. Вживається 3-4 рази на день перед їжею по 20-25 мл.
3. Суміш соку редьки (300 мл) і меду (200 г). Вона настоюється в горілці або спирті (250 мл) з додаванням кухонної солі (1 ст. Л.). Приймається всередину по 10 мл перед сном і використовується як розтирання для ділянки ураження.

Харчування при грижі поперекового відділу хребта відіграє важливу роль в консервативному лікуванні хвороби. Багато продуктів реально здатні допомогти в відновному процесі. Інші ж страви можуть нашкодити, а значить, їх споживання треба суттєво обмежити. Дієта не носить строгий характер, але вона підвищує ефективність терапевтичних впливів.

Читайте також: Комплекс вправ при шийної міжхребцевої грижі