Дієта матері-годувальниці: чи потрібно обмежувати себе в їжі?

1. Чи потрібно мамі, що годує дотримуватися суворої дієти? немає ! Не існує жодного офіційного списку...
2. Але ж від з'їдених мною капусти і винограду у дитини можуть бути коліки. У всіх же так!
3. Педіатр каже, що коліки - від капусти. Значить, ви все брешете.
4. А раптом у моєї дитини непереносимість лактози?
5. Як правильно організувати харчування, якщо один з батьків дитини - алергік?
6. Як самостійно зрозуміти, що дитина реагує саме на материнський раціон?
7. Але мама і свекруха радять пити чай з молоком, щоб лактація була ого-го! Що робити?
8. Але як же припливи молока після гарячого чаю (так з молоком!)?

Чи потрібно мамі, що годує дотримуватися суворої дієти?

немає ! Не існує жодного офіційного списку продуктів, які не можна вживати під час годування грудьми. Годує мати може і повинна їсти все, що їй подобається, в розумних кількостях. Якщо у неї самої немає реакції на якісь види їжі, вона обов'язково повинна включати в раціон самі алергенні продукти: молоко, яйця, пшеницю, сою, горіхи і рибу. Годування грудьми само по собі є відмінною профілактикою алергії, навіть якщо у дитини відповідна спадковість.

Чи потрапляють в грудне молоко алергени?

Так, продукти, які ми вживаємо в їжу, впливають на склад грудного молока - воно є «провідником» ароматів, а також білків з з'їденої їжі. Однак це не означає, що раціон жінки в період лактації повинен складатися з вареної курки і гречки - чим різноманітніше й цікавіше ви харчуєтеся, тим менше ймовірність того, що у дитини розвинеться алергія або непереносимість тих чи інших продуктів. Часто реакції немовлят на склад грудного молока у вигляді блювоти або висипки є не наслідком самої справжньої алергії, а простим переїданням.

Але ж від з'їдених мною капусти і винограду у дитини можуть бути коліки. У всіх же так!

По-перше, немає, так не у всіх, тому що - уявляєте, ця проста істина все ще працює - всі діти різні. По-друге, (і ця обставина є наслідком з «по-перше»), для кожної дитини список продуктів, на які він показав небажану реакцію, абсолютно індивідуальний. Але найчастіше винуватцем висипань і стільця з домішкою слизу або крові виступають продукти з коров'ячого молока, з'їдені матір'ю.

Крім того, не варто забувати, що просте занепокоєння - це не реакція дитини на їжу. Це адаптація до життя поза утроби, діти можуть хвилюватися, перезбуджуватися і плакати просто тому що так влаштований світ, а не тому, що ви з'їли п'ять помідорів чері. кольки - це не болі в животі, точніше - не тільки вони. Вважається, що це комплекс неприємних відчуттів, частина з яких локалізується в травній системі. Але в загальному коліки до їжі не мають ніякого відношення - вони або є, або їх немає.

Педіатр каже, що коліки - від капусти. Значить, ви все брешете.

Педіатр, який оглядає дитину протягом десяти хвилин раз на місяць, нічого не може знати про реакції вашої дитини на ті чи інші продукти, які ви їсте. Але саме він чомусь позбавляє годує мати нормальної їжі, садить її на жорстку дієту, а потім відправляє дитину до алерголога, імунолога, дерматолога і гастроентеролога, щоб виявити у нього невідомо що.

Якщо у вас виникла підозра, що у дитини є яскраво виражена (не просто занепокоєння!) Реакція на склад молока, то краще за все порадитися ні з педіатром, а з дієтологом, які мають досвід роботи з харчовими реакціями. Він допоможе вам знайти винуватця висипу і відкоригує меню розумно, не перетворюючи його в список з двох страв: вівсянка на воді і гречка на воді.

А раптом у моєї дитини непереносимість лактози?

Історія з непереносимістю лактози схожа на боротьбу з глютеном - все знають, що це щось жахливе, але в подробиці про те, чого саме варто боятися, не вникають. Так ось: первинна (вроджена) непереносимість лактози - дуже рідкісне генетичне захворювання, дитина, якій його діагностували, потребує особливої ​​дієти з народження. Так що випадково виявити вроджену лактазную недостатність ви не зможете - лактоза міститься в грудному молоці, проводиться в молочній залозі, так що дитина отримує її протягом усього періоду лактації.

Однак буває вторинна непереносимість лактози - тоді малюк реагує на надлишок лактози з коров'ячого молока в молоці матері. В цьому випадку потрібно просто прибрати молочку з раціону і продовжити спокійно годувати. Крім того, бувають ситуації, коли у малюка просто трапилася «передозування» лактозою з коров'ячого молока - ну наприклад, коли мамі перепало півкіло санкцій сиру. Тобто це не означає, що дитина ніколи не зможе їсти молочні каші з вершковим маслом.

Як правильно організувати харчування, якщо один з батьків дитини - алергік?

Якщо алергія не у мами, то вона може їсти алергенні продукти в невеликій кількості. Якщо після їх вживання у дитини не виникло жодної реакції, їх можна продовжувати їсти. Повністю виключати ті чи інші продукти з раціону ще до появи будь-якої реакції з боку дитини - неправильно! І це стосується не тільки сімей, члени яких страждають алергією, а й взагалі всіх. Сувора дієта і лактація - це неправильно.

Дітей з родичами-алергікам краще за все годувати тільки грудним молоком протягом шести місяців. Якщо під час грудного вигодовування алергічних реакцій не було, то після початку прикорму необхідно якомога раніше познайомити дитину з алергенами - рибою, молоком, яйцями, горіхами, пшеницею. Все це можна давати дитині в невеликих кількостях, зберігаючи переважно грудне вигодовування - воно буде стримуючим фактором для алергії.

Якщо ж під час ГВ була алергія, то прикорм потрібно починати дуже обережно, після консультації з хорошим дитячим лікарем.

Як самостійно зрозуміти, що дитина реагує саме на материнський раціон?

Зрозуміти це можна за допомогою спостережень. Ось сьогодні ви з'їли ті самі злощасні помідори, які не їли ще жодного разу за весь час лактації (і судячи з усього, триває вона поки не так довго), і дитину обсипало. Подумайте, що ще підозрілого ви могли з'їсти, тільки справа в помідорах? Якщо ви впевнені, що так, приберіть їх з раціону на 2-3 тижні і продовжуйте спостереження. Якщо за цей час висип / пронос / відрижки / неспокійний сон і інші ознаки харчової чутливості пройшли, значить, справа була в них.

Але, як було сказано вище, найчастіше небажану реакцію викликають молочні продукти в раціоні матері. Їх потрібно прибрати на ті ж 2-3 тижні, щоб білок коров'ячого молока повністю вийшов з організму. Зазвичай це, а не перехід на дієту з води, допомагає виправити ситуацію.

Але мама і свекруха радять пити чай з молоком, щоб лактація була ого-го! Що робити?

Якщо у вас і вашої дитини немає харчової реакції на білок коров'ячого молока, ну і пийте на здоров'я. Тільки пам'ятайте, що молоко сільськогосподарських тварин в раціоні годуючої матері ніяк не впливає на кількість виробленого нею молока. За лактацію в організмі жінки відповідають гормони.

Але як же припливи молока після гарячого чаю (так з молоком!)?

Сам по собі чай - з молоком або без - не допомагає збільшити кількість молока і наростити його обсяги. Просто тепле пиття сприяє вивільненню окситоцину, який і стає причиною припливу. Тобто чаєм «надої» ніяк не збільшити. Крім того, далеко не на всіх теплі напої діють стрімко - припливи після чаю трапляються не у всіх.