- Дієта при грудному вигодовуванні
- Дієта при грудному вигодовуванні новонародженого
- Скільки потрібно дотримуватися дієти годуючої мами?
- Чи можна сидіти на дієті мамі, що годує?
- Особливі дієти при годуванні груддю
Багато суперечок викликає сувора дієта при грудному вигодовуванні, якої нерідко дотримуються багато годують мами. У деяких випадках дієта для годуючих мам доходить до граничних крайнощів - кженщіни сидять буквально на одній гречці з відвареної яловичиною, не наважуючись вживати ніяких інших продуктів.
Але чи потрібні такі суворі обмеження при годуванні груддю, чи реально материнське харчування настільки сильно впливає на малюка і має бути суворим і обмежувальним?
Дієта при грудному вигодовуванні
Однією з поширених проблем серед годуючих мам є дієта під час грудного вигодовування. Яких тільки варіантів даної дієти не пропонується - дієта годуючої мами при кольках у дитини, дієта годуючої мами при алергії у дитини, дієта після кесарева для годуючих мам і багато інших.
При застосуванні даних дієт з харчування матері педантично і методично починають виключатися практично всі поживні і корисні продукти, які замінюються шкідливими, але не викликають алергії і кольок продуктами.
Але, на практиці - грудне вигодовування, це не хвороба, не патологія і ніякої дієти після пологів для мами, що годує не існує.
При годуванні груддю потрібно харчуватися зазвичай, як ви робили це в період до настання вагітності, повноцінно і раціонально.
Ніяких протівоколікових, гіпоалергенних і інших дієт для годуючих мам практикувати не варто, не потрібно обмежувати в харчуванні жовті, червоні, яскраві продукти, капусту, бобові та інші продукти, щоб уникнути неприємних проявів.
Більшість «алергічних» проявів шкіри в перші місяці виявляються фізіологічними висипами новонароджених або проявом контактного дерматиту, і до харчування такі прояви відношення не мають.
Кольки у дітей на грудному вигодовуванні часто виникають в результаті дисбалансу переднього і заднього молока, і до харчування мами також відношення не мають.
Більшість з продуктів, які мама їла до вагітності і під час неї, знайомі для дитини ще внутрішньоутробно, вони не можуть викликати кольок і алергії.
Дієта при грудному вигодовуванні новонародженого
Іноді може знадобитися певна дієта для годуючих мам в перший місяць, коли організм ще не оговтався від родового стресу, а новонароджений ще особливо чутливий до дії багатьох речовин.
Післяпологова дієта для годуючих мам буде мати на увазі під собою велику кількість рідини і калорійне харчування без важкої і жирної їжі, щоб повноцінно відновити запаси енергії і прискорити відновлення організму після пологів.
Іноді може знадобитися ще й особлива дієта при лактації при запорах, так як перші кілька тижнів після пологів така проблема може виникати при наявності швів на промежині або при малорухливому способі життя і обмеження в споживанні рідини і клітковини.
При такій дієті необхідно збільшити в харчуванні кількість кисломолочних продуктів, цільнозернових каш і гарнірів, а також овочів і фруктів, як джерела рослинної клітковини, для стимуляції роботи кишечника.
При подібній дієті необхідно пити достатню кількість рідини, так як на потреби лактації витрачається багато води, і часто годують мами відчувають сильну спрагу. Пити потрібно за бажанням, не обмежуючи себе в рідині через острах лактостаз.
Вони провокуються саме дефіцитом рідини, а не її надлишком.
Дієта для годуючої мами в перші місяці зажадає повноцінного кількості білків, жирів і всіх продуктів, які захоче молода мама, але в межах розумного - не варто переїдати і налягати на делікатеси, варто вводити нові продукти в раціон повільно і невеликими порціями.
Скільки потрібно дотримуватися дієти годуючої мами?
Якщо мама, яка годує цілком здорова, і у неї немає ніяких відхилень у метаболізмі і роботі внутрішніх органів, ніяка дієта при грудному вигодовуванні їй не потрібно спочатку, і дотримуватися її не потрібно.
Будь-яка особлива гіпоалергенна дієта для годуючих мам потрібно тільки в разі, якщо сама молода мама сильний алергік і страждає від висипань і нападів алергії в період годування.
Тоді дієта поєднується з повноцінним лікуванням, прийомом протиалергічних препаратів і сорбентів. Абсолютно здоровим жінкам з просто профілактичною метою дотримуватися дієти при лактації не варто, тим більше обмежувальну.
За рахунок виключення великої кількості продуктів, організм жінки збіднюється поживними речовинами і не може підтримувати повноцінну вироблення молока і хороший стан здоров'я.
Тому, харчуватися потрібно повноцінно і різноманітно, щоб організм отримував всі необхідні поживні речовини і запаси вітамінів і мінеральних речовин.
Чи можна сидіти на дієті мамі, що годує?
Багато молодих жінок після пологів стурбовані своїм зовнішнім виглядом, і переживають з приводу набраних за вагітність зайвих кілограмів. Тому, багатьма з жінок може практикуватися дієта для мами, що годує для схуднення. Але чи варто в період годування грудьми дотримуватися будь-яких дієт для зниження ваги?
Важливо знати, що схуднення відбувається при годуванні груддю плавно і поступово, не раніше терміну в 4-6 місяців життя дитини, і раніше цього терміну вираженою втрати ваги просто не буде.
Крім того, сувора обмежувальна дієта при годуванні груддю може істотно зашкодити здоров'ю матері, позбавляючи її поживних речовин, які, перш за все, йдуть на потреби освіти грудного молока.
Особливі дієти при годуванні груддю
Іноді при годуванні груддю, у дітей виникають певні проблеми зі здоров'ям. Найчастішими з проблем можуть бути запори у малюків.
У таких випадках пропонується особлива дієта годуючої мами при запорах у грудничка.
Вона включає в себе вживання підвищених кількостей м'яко і делікатно послаблювальних продуктів, таких як курага, чорнослив, свіжі овочі і фрукти, особливо сливи і абрикоси. Вони допомагають в м'якому і делікатному регулювання стільця як матері, так і немовляти.
При наявності алергії до білка коров'ячого молока з висипаннями на шкірі немовляти, матері може призначатися безмолочна дієта для годуючих мам , При якій проводиться виключення або різке обмеження в раціоні цільного молока.
При непереносимості лактози у грудничка або самої матері може призначатися безлактозні дієта для годуючих мам. При даному виді дієти виключається цільне молоко і продукти з високим вмістом лактози - молоко, сир, сир, масло, ковбаси, варення, деякі хлібобулочні вироби і фаст-фуд.
Найчастіше при годуванні грудьми годують мами застосовують деякі дієти для схуднення, але варто пам'ятати про те, що дієта Дюка для годуючих мам, а також білкова дієта при грудному вигодовуванні, або гречана дієта при грудному вигодовуванні можуть завдати здоров'ю мами, що годує шкоду.
При годуванні груддю сидіти на будь-яких дієтах заборонено!
Тільки після того, як ви закінчите годувати, можна буде з обережністю практикувати похудательной дієти. А при годуванні грудьми вам потрібно думати про те, щоб повноцінно годувати дитину і при цьому не завдати непоправної шкоди для свого здоров'я.
Чи можна сидіти на дієті мамі, що годує?Але чи потрібні такі суворі обмеження при годуванні груддю, чи реально материнське харчування настільки сильно впливає на малюка і має бути суворим і обмежувальним?
Скільки потрібно дотримуватися дієти годуючої мами?
Чи можна сидіти на дієті мамі, що годує?
Але чи варто в період годування грудьми дотримуватися будь-яких дієт для зниження ваги?
