- Що ж вживати під час метеоризму?
- Дієта при метеоризмі - меню і рекомендації
- Дієтичне харчування при метеоризмі - поради фахівців
Зміст статті
При здутті кишечника людина відчуває неприємний дискомфорт і вже найменше йому хочеться їсти. Але їсти треба, а що ж таке приготувати, щоб не посилити біль і поколювання в животі.
Існує безліч продуктів, які викликають підвищене газоутворення і провокують ниючі болі в животі.
- Страви, які містять ненатуральні харчові добавки, барвники, шкідливі речовини.
- Несумісні продукти - вуглеводи і білки, солодке і солоне.
- Кислі фрукти потрібно їсти після повноцінного прийому їжі.
- Різні види солодощі провокують здуття.
- Випічка на дріжджах.
- Кисломолочні продукти.
- Бобові.
- Газовані напої.
- Капуста, редис, цибулю, ріпа.
- Напівфабрикати.
Що ж вживати під час метеоризму?
Дієта при метеоризмі і здутті передбачає ведення в раціон легких курячих, рибних і яловичих бульйонів, відвари з кропу і петрушки, зелені овочі. Фрукти правильно їсти через пару годин після основного прийому їжі.
Дієтологи радять рисову і гречану каші, інші злакові крупи. Їжа повинна бути кімнатної температури, до 50 градусів. Овочі краще їсти тушковані, а не сирі, шкода принесуть жирні страви, а часник, цибуля, солодкий перець краще взагалі виключити з раціону.
Для людей, схильних до підвищеного газоутворення потрібно дотримуватися кількох нескладних правил:
- не переїдати;
- збільшити кількість прийомів їжі до 6 разів;
- їсти в певний час;
- пити до 2-л води щодня;
- перед їдою вживати 2 ст. л. чаю з насіння кропу.
Дієта при метеоризмі - меню і рекомендації
На сніданок підійде будь-яка круп'яна каша, або сир зі сметаною і чорносливом.
На другий сніданок - сік і мюслі.
Обід повинен складатися з кількох страв - рибний бульйон, шматок відвареної індички, пюре з моркви, чорний чай без цукру.
На полуденок корисно з'їсти запечене яблуко, або гречку з паровими тюфтельками.
Перед сном склянку нежирного йогурту.
Така система харчування допоможе позбутися від дискомфорту в шлунку, зніме спазми, виведе надлишки газу з організму. Для профілактики важливо деякий час дотримуватися цієї дієти при метеоризмі і здутті живота. Вона дозволить наситити організм корисними вітамінами і мінералами , А також усунути проблему надмірного газоутворення.
Для профілактики захворювання буде доречним проводити розвантажувальні дні на кефірі або гречці , Не їсти заборонені продукти і слідувати вказівкам Вашого доктора.
Результати дієти при метеоризмі і запорах - це позбавлення від тяжкості, пучения, колючих відчуттів, ниючий біль і неприємного самопочуття. Здорове харчування - запорука швидкого одужання.
Увага: якщо метеоризм виникає внаслідок захворювання шлунка, то лікувальне харчування буде скориговано відповідно до особливостей одужання пацієнта.
Дієтичне харчування при метеоризмі - поради фахівців
- обов'язково кожен день пити укропную воду, приймати до їди 2 ложки;
- харчуватися 5-6 разів;
- не зловживати гострими приправами;
- перед сном краще випити склянку води або чаю;
- уникати потенційно небезпечних продуктів (морозива, винограду, бананів, житнього хліба, газованих напоїв);
- яєць, зварених круто.
- замінників цукру і підсолоджувачів.
Більше гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом, і тоді Вас не тільки не турбуватиме здуття, але і Ви зможете уникнути в подальшому цього неприємного захворювання.
Можна займатися легкими фізичними навантаженнями, тримати себе в тонусі і бути в прекрасному настрої!
Відео про харчування при здутті живота
Що ж вживати під час метеоризму?Що ж вживати під час метеоризму?
