Диня і кавун при грудному вигодовуванні

1. Кавун і диня при грудному вигодовуванні: користь, шкода або і те, і інше? Літня пора - саме час вдосталь...
3. Як вводити в дієту годуючої мами кавуни і дині?

Кавун і диня при грудному вигодовуванні: користь, шкода або і те, і інше?

Літня пора - саме час вдосталь поласувати сезонними овочами, фруктами, ягодами. І соковиті, солодкі, з насиченим смаком дині та кавуни займають серед них одне з перших місць. Рідко можна знайти людину, яка не любить ці продукти. Не виняток і молоді мами, які годують малюка грудьми. Чи варто включати в список продуктів, допустимий при грудному вигодовуванні, кавуни і дині? Або краще почекати до наступного літа, коли малюк перейде на «доросле» харчування? Докладні відповіді на ці питання - далі.

Переваги і користь кавунів і динь при гв

На 80% кавун складається з води, а значить, є відмінним природним сечогінним засобом. Якщо жінку мучать набряки, що нерідко буває при регулярному недосип, кавун піде їй тільки на користь. Крім того, включити цей продукт в меню при гв варто з тієї причини, що він нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і артеріальний тиск.

Крім води, в кавуні містяться:

• кальцій;
• магній і калій;
• натрій;
• фтор;
• залізо;
• вітаміни А, С, Е, РР, а також групи В.

Солодка і соковита диня при гв - справжня знахідка. По-перше, вона відновлює похитнувся за час вагітності гормональний фон. По-друге, цей продукт покращує стан нігтів і волосся, а після пологів проблема ламкості нігтьових пластин і ослаблення волосяних фолікулів турбує багатьох жінок. Крім того, диня чудово очищає кишечник, а ще - стимулює вироблення «гормону радості» серотоніну, а значить, жінка, яка включила в раціон при грудному вигодовуванні цей продукт, завжди буде залишатися в піднесеному настрої, і післяродова депресія їй не загрожує.

«Правильна» стигла диня містить в собі:

• залізо - в значній кількості;
• калій і магній;
• натрій;
• кальцій;
• вітаміни А, РР і групи В.

Можлива шкода кавуна і дині при грудному вигодовуванні і як його уникнути

Терміни, що вживаються у великій кількості, як диня, так і кавун при грудному вигодовуванні можуть негативно позначитися на здоров'ї крихти. Зокрема, кавун є досить алергенність і може викликати у малюка відповідні реакції, наприклад, шкірні висипи. Крім того, кавун при гв не рекомендується мамам, діти яких страждають коліками і порушеннями стільця.

Однак найбільшу небезпеку представляють ягоди, вирощені із застосуванням нітратів. Такі кавуни вживати не можна категорично. Причому, всупереч поширеній думці, ризик придбати «нітратний» продукт існує як на початку літа, так і в розпал сезону.

Визначити «хімічний» кавун нескладно: досить опустити на 10-15 хвилин шматочок м'якоті в стакан з холодною водою. В ідеалі вона повинна залишатися чистою. Якщо ж вода помутніла або порозовела - будьте обережні: швидше за все, у вашому кавуні присутні нітрати!

Небезпека дині під час грудного вигодовування обумовлена ​​її вираженою алергенність, а також великою кількістю фруктози - цукор може викликати активні процеси бродіння в кишечнику, що супроводжуються болями в животі малюка. І, звичайно, ні в якому разі не можна приймати в їжу дині, вирощені з використанням нітратів. Спосіб перевірки «чистоти» - такий же, як і у випадку з кавуном.

Не варто, однак, думати, що все вищесказане накладає заборону на вживання сезонних продуктів. Кращою відповіддю на питання про те, чи можна їсти кавун чи диню при грудному вигодовуванні, буде наступний: «можна, але обережно». Норми вживання дині - 3-4 часточки протягом дня, кавуна - 2-3 часточки. Краще ласувати ними між годуваннями, а не безпосередньо перед тим, як дати дитині груди.

Як вводити в дієту годуючої мами кавуни і дині?

Поступово. Починати треба з невеликих шматочків в 20-30 грам, поступово збільшуючи кількість. При цьому важливо спостерігати за реакцією дитини: при найменших проявах алергії або погіршенні загального самопочуття продукт слід негайно прибрати з раціону і повторити спробу як мінімум через 2-3 тижні.

Не варто їсти диню і кавун при грудному вигодовуванні в перший місяць життя немовляти: його травна система і без того відчуває серйозні навантаження, до того ж, все ще продовжує формуватися, тому вводити її в додатковий стрес нерозумно.

Приступати до сезонної дегустації м'якоті кавунів і динь найкраще після того, як вашому чаду виповниться 3-4 місяці. Якщо даний період припаде на серпень-вересень - чудово: дині, а особливо, кавуни в цей час - найсмачніші, солодкі, соковиті і безпечні, а значить, ви зможете отримати від них не тільки користь, але і задоволення, не зашкодивши при цьому своєму чаду.