Для чого людині голос? втрата голосу

1. Чому можуть виникнути проблеми з голосом?
2. Як зрозуміти, що є голосові порушення?
3. Що робити в разі захриплості або втрати голосу?
4. Правила гігієни голосу
5. голос
6. Зовнішній вигляд
7. Одяг
8. міміка
9. жести

Голос людини - справжній скарб, який багато хто не бережуть і не надають йому належної уваги і турботи. А адже це і головний засіб комунікації, і засіб творчого самовираження, і ознака нашої індивідуальності. А для представників так званих «голосо-мовних» професій, наприклад, для співаків, акторів, педагогів, вихователів, перекладачів, екскурсоводів, менеджерів і багатьох інших - це ще й основний робочий інструмент. Значення голосу неможливо переоцінити, і ставитися до нього потрібно відповідно.

Чому можуть виникнути проблеми з голосом?

Є багато можливих причин проблем з голосом. Найважливішим фактором, який впливає на функції голосу, є стан ЛОР-органів. Тому при ГРВІ нерідко спостерігаються зміни голосу, а ларингіт завжди супроводжується осиплостью або навіть повною втратою голосу.
На якість голосу також впливають процеси, координовані ендокринної та центральної нервової системами. На стан голосу може вплинути і стан шлунково-кишкового тракту: шлунковий сік може проникнути в стравохід, а звідти в гортань, що викликає роздратування голосових зв'язок. Ще одна можлива причина захриплості - алергічні реакції.
Крім цього, бувають випадки, що немає ні кашлю, ні нежиті, ні занадто високої температури або будь-яких інших ознак простудних або інших захворювань, а якість голосу раптово і суттєво знизився. Таке може статися через роздратування голосових зв'язок нікотином, надмірно сухим повітрям всередині приміщення через батарей або кондиціонерів, рясним вживанням кави, зловживанням антисептиками.
Може мати місце і просте перенапруження голосових зв'язок: з великою ймовірністю раптово охріпнуть можуть люди «розмовних» професій. Регулярне перенапруження голосових зв'язок негативно позначається на стані голосового апарату і, відповідно, на тому, як звучить голос. Привести до розвитку мутаційної дисфонии здатні зміни гормонального фону в результаті підліткової перебудови. У хлопчиків мутаційні порушення голосу відбуваються приблизно в 13 років, у дівчаток - приблизно в 12 років.
Навіть якщо причини осиплості здаються природними, її все одно треба лікувати, інакше можуть розвинутися ускладнення, наприклад, хронічний ларингіт або непоправні зміни вашого голосу.

Як зрозуміти, що є голосові порушення?

Голосові порушення не завжди очевидні. Іноді їх чутно відразу, а іноді можна розпізнати тільки за допомогою спеціального тесту. Він дуже простий: протягом 14 секунд потрібно потягнути звук «І-і-і ...». Якщо ви не можете це зробити протягом 14 секунд або ваш голос змінюється, то це може свідчити про дисфункції голосових зв'язок.

Що робити в разі захриплості або втрати голосу?

Перш за все слід звернутися до отоларинголога або фоніатра - лікаря, який спеціалізується на захворюваннях голосового апарату. Він виявить причини зниження якості голосу і призначить оптимальне лікування.
Не забувайте і про сучасні лікарські засоби. Гомеовокс® - лікарський препарат, розроблений спеціально для лікування та профілактики захриплості і втрати голосу. Гомеовокс® допомагає відновити голос при порушеннях, викликаних різними причинами, в тому числі перенапруженням голосових связок1. Поліпшенню якості голосу сприяють входять до складу препарату натуральні компоненти, які мають протизапальну і муколітичну действіем2. Згідно з даними досліджень милозвучність голосу поліпшується вже з перших днів прийому препарату Гомеовокс®3. Велике значення для ефективності лікування має дотримання схеми прийому: на першій стадії лікування потрібно кожну годину розсмоктувати по 2 таблетки, а коли стан покращиться, можна перейти на підтримуючу терапію: 5 раз в день по 2 таблетки.

Гомеовокс® можна застосовувати спільно з іншими препаратами від болю в горлі, протизастудних і протикашльовими препаратами, а також з метою профілактики голосових розладів. Якщо вас чекають підвищені голосові навантаження, для захисту голосу приймайте Гомеовокс® по 2 таблетки 5 разів на день.

Правила гігієни голосу

Про важливість гігієни тіла написано чимало, але чи багато хто замислюються про гігієну голосу? Але ж існує 8 основних правил, дотримання яких допоможе зберегти свій голос здоровим.

1) Немає паління. Це найважливіше правило, адже дим обпікає дихальні шляхи, а канцерогени і смоли викликають виникнення пухлин.
2) Відмова від алкоголю. Вживання алкоголю призводить до сухості і набряклості гортані.
3) Слідкуйте за раціоном. Солона, гостра і дуже кисла їжа підсилює шлункову секрецію, а це дратує слизову оболонку глотки і гортані. Також не можна зловживати занадто холодної і занадто гарячою їжею, насінням, горіхами, шоколадом і газованими напоями.
4) Підвищуйте голос якомога рідше. Крики в шумних приміщеннях, в транспорті або на вулиці (особливо в холодну пору) сприяють перенапруження зв'язок.
5) Висипайтеся. Сон менше 6 годин на добу дуже погано впливає на голосову функцію.
6) Дихайте через ніс. Це потрібно для підтримання гортані у вологому стані.
7) Рухайтеся більше. Будь-яка фізична активність робить позитивний вплив на голос.
8) Не забувайте про регулярний медогляд. Представникам голосо-мовних професій варто відвідувати фоніатра або отоларинголога не рідше двох разів на рік. 9) Якщо ваша професія пов'язана з мовною навантаженням, не забувайте виконувати спеціальні вправи для збереження і зміцнення голосу:
https://homeovox.ru/uprazhnenija_dlja_sohranenija_ukreplenija_golosa/ і приймати в якості профілактики та лікування голосових порушень препарат Гомеовокс®.
Дотримання цих правил дозволить вам не тільки зберегти голос, але і в цілому позитивно позначиться на здоров'ї. Бережіть себе і ваш голос!

Більшість з нас ставиться до свого голосу як до природної даності. Так багато хто нехтує однією з яскравих характеристик себе самих. Голос - частина іміджу, камертон впевненості, прямий спосіб привернути увагу і, власне, основний інструмент для спілкування. Для вчителів, консультантів, диспетчерів, тренерів, організаторів заходів, керівників проектів, будівництв або цілих заводів голос - справжнє «знаряддя праці». Чоловічий голос, як правило, звучить авторитетніше, але деякі жінки опанували техніку «говори тихіше, щоб до тебе прислухалися». Голос - сила, але люди, які по роботі багато і голосно розмовляють, часто відчувають з цим проблеми. Особливо, жінки, адже на стан голосових зв'язок впливає не тільки застуда або погане повітря, але і гормональний фон, кров'яний тиск, стрес.

голос

Голос - частина складної системи «вухо-горло-ніс»: збій однієї зі складових може вплинути на все інше. Але голосові зв'язки можна тренувати, розвивати, змінювати і удосконалювати. І мова йде не про курсах дикторів або уроках співу. Виявляється, стан голосових зв'язок можна контролювати профілактичними процедурами. Звичайно, щоденність ніхто не скасовує: берегти горло від холоду зсередини і зовні, «змащувати» його і «очищати» (масло в раціоні, інгаляції і полоскання з лікарськими травами), пити достатньо води, робити дихальну гімнастику ... Ще є народні засоби. Але ефективніше і зручніше за все періодично застосовувати сучасні лікарські препарати. Серед таких універсальних засобів є французький «Гомеовокс»: він - і профілактика, і системне лікування, і «швидка допомога» при практично будь-які проблеми зі зв'язками. Адже якщо припустити момент, то відновлення хрипкого або сиплий голос вимагає часу, яке не завжди підтверджується лікарняним листом.

• Якщо ваш голос пропав не з причини голосового навантаження, а через банальну застуду, то варто залишитися вдома або при першій нагоді з роботи піти, взявши лікарняний. За правилами хорошого тону присутнім на загальних зустрічах з нежиттю або кашлем недозволено. До того ж, як би ретельно ви не підготувалися до наради, головним враженням про вас стане саме «застуджений» зовнішній вигляд. Та й не всі люди терпляче ставляться до тих, хто піддає їх ризику інфекційної хвороби: жінки в очікуванні дитини або молоді мами точно не оцінять такий вчинок.
• Якщо ви захворіли, то найкращим способом «зберегти обличчя» (і власне здоров'я теж) буде вихід на лікарняний. Постарайтеся протягом декількох годин завершити термінові справи (найнеобхідніше - взяти додому), мінімізуючи контакти з оточуючими. Приймайте препарати противірусної дії - ще до візиту до лікаря ви можете без рецепта купити в аптеці кошти, які допоможуть почати боротьбу з вірусом на початку захворювання - наприклад, французький Оціллококцінум.

Зовнішній вигляд

Найчастіше під зовнішнім виглядом мається на увазі одяг. Вона повинна бути доречною і якісною. Науково доведено, що людський мозок сприймає «картинку - цілком»: коли ми зустрічаємо когось, ми складаємо враження з образу і тільки потім розглядаємо окремі деталі. Зовнішній вигляд будується з безлічі рис - майже непомітних і, на перший погляд, незначних. Але є загальні моменти - акуратність і чистота. Таких людей підсвідомо оцінюють як кропітких і старанних працівників. Домашні вихованці, дача, кімнатні квіти, кулінарія та, звичайно, діти - все це чудово, але краще залишати особисте життя за межами роботи. Образ «відчайдушної домогосподарки» не завжди викликає серйозне ставлення, а стиль «божевільний професор» можуть дозволити собі тільки реальні генії «не від світу цього». Гардероб з натуральних тканин з додаванням штучних волокон: такий одяг менше мнеться. Очищуючий ролик-липучка і щітка для взуття - «під рукою». Облуплений лак і кудлата голова - ніколи! Стан голови та манікюру - особлива позиція для іміджу. Давно помічено, що зачіска відображає те, що відбувається всередині голови. Волосся можуть бути красивими, доглянутими, тонкими і рідкими, залакованими або прибраними в хвіст, але завжди - чистими. Придбайте в арсенал сухий шампунь, він виручить, коли немає часу на водні процедури. Зараз є маса варіантів - від бюджетних до дорогих. Наприклад, вітчизняний Syoss (є навіть в супермаркетах) або професійний Rene Furterer (в салонах). До речі, дитяча присипка (наприклад, Johnsons) теж може допомогти в такому випадку. Охайні руки сьогодні стали нормою, і послуга «чоловічий манікюр» вже нікого не насторожує і справляє позитивне враження.

Одяг

Одяг - той самий dress code, який свідчить про соціальний статус, належність до корпорації і про рівень культури заодно. Це важливий фактор, хоча і, здається, переоцінений настільки, що деякі модники плутають офісні коридори з подіумом. Адже людина - не фотографія з журналу: красиво вбрався, прийняв позу і вразив всіх навколо феєричним видом. Образ - це кінематограф: тут стають важливими манера поведінки, пластика, жести, міміка, голос і інтонації. Гардероб, звичайно ж, безпосередньо залежить від характеру роботи. Але стиль тим і зручний, що піддається візуальної логіці (деякі з нас вивчали її спеціально - в художній школі). Прості, відкриті, «сильні» кольору одягу - це переконливо і представницький. Квіточки і розмиті візерунки - це забавно. Суворе поєднання чорного і білого - практично «офіціоз»: занадто строго, але допоможе молоденьким боязким вчительок. «Все навпаки» (світлі піджаки і брюки, яскраві сорочки, помітні аксесуари) - зі сфери творчих професій. Найоптимальніший комплект для офісної кар'єристки - «низ» (спідниці та брюки) темних натуральних відтінків, «верх» благородних пастелей і хороші сумки. Ну, а яскраві ефектні туфлі - це такий сучасний «ділової шик».

міміка

Зустрічаються люди з «застиглими» нордическими особами. Вони вражають холодністю і здатні викликати недовіру або страх. Адже особа «видає» наші думки і реакції, навіть ті, які краще б приховати. Жінки, як більш емоційні істоти, володіють дуже багатою мімікою. Але все спецагенти і «просунуті» продавці знають, що всього лише напрямок очей співрозмовника може підказати: каже він правду або бреше, а ще - як він приймає рішення. Все це вкрай цікаво, якщо спостерігати за іншими. Але як бути з самим собою? Міміка - наша індивідуальність і прояв нашого настрою. Посмішка - найпростіший і правильний настрій. Поспостерігати і натренувати свою міміку можна нескладним прийомом: по можливості, говорите по телефону перед дзеркалом. Це логічно, тому що взаємозв'язок лицьових м'язів і свідомості може працювати «в протилежну сторону»: якщо особа розслаблено, напруга в думках теж дивним чином проходить. Це використовується в східних практиках і тілесно-орієнтованої психотерапії. Чому б не використати це в роботі?

жести

Із системи жестів формуються цілі окремі мови. Але, на відміну від дактиля, спонтанні жести повідомляють про наших підсвідомих реакціях. Вони можуть видавати всю гаму емоцій: роздратування і незгоду ( «закриті» пози, перекручені руки і ноги), нудьгу (підпирання щоки долонею, незручні пози), розташування ( «відкриті» пози і жести, розслаблені плечі), почуття зверхності (занадто розслаблені , трохи викликають пози, випирають лікті), інтерес (пальці біля скроні, нахили голови). Жести можна відточити так, що вони будуть сприяти досягненню ділових цілей. Трохи практики, і ви будете здатні домовлятися «одним рухом руки» ... Особливо добре і красиво це виходить у жінок.

... Наше ставлення до себе самого говорить про ставлення до життя, частиною якої є робота. Професійна гідність створюється, в тому числі, з самоповаги і турботи про себе.

1. Богомильский М.Р., Радциг Є.Ю. Ларингіт у дітей: особливості перебігу та лікування. Вісник оториноларингології. 2009 року; 1: 45-49.
2. Радциг Є.Ю., Богомильский М.Р .. Порушення голосу у дітей і підлітків: причини і способи корекції: метод.ре. М., 2015.
3. Радциг Є.Ю. Дисфонія: причини, способи корекції та вплив різних груп лікарських препаратів на якість голосу. Фарматека. 2014; 11: 75-79.