Як зберегти і лікувати свій голосовий апарат?
слабкий голос
Лікарі оториноларингології особливо берегти свій голос радять особам вразливим, плаксивим, запальним тим, хто страждає різкими перепадами настрою , Тобто тим, у кого спостерігаються ті чи інші емоційні порушення. На цьому грунті звичайні хвилювання, пов'язані з розладом в сім'ї або неприємностями на роботі можуть стати каталізатором прояву місцевих змін голосу. Під впливом стресу і емоцій при проголошенні слів може спостерігатися фонастенія - підвищена стомлюваність, слабкість в голосі. Такі порушення виникають неодноразово і в підсумку можуть стати хронічними.
Зв'язки як канати, вони не порвуться якщо міцні.
лікнеп
Лікар описав ваші проблеми, а ви не розумієте і слова з того що він сказав? Ось приклади найпоширеніших термінів.
Артикуляція - загальна діяльність губ, язика, голосових зв'язок та інших органів призначених для членороздільноюмови.
Афония - повна відсутність або втрата голосу
Дисфонія - зрив голосоутворення
Міастенія - слабкість, що відноситься до окремих груп м'язів і підвищена стомлюваність
Паретичной - ослаблення певної м'язи або групи м'язів, неповний параліч
Спастичность - підвищений м'язовий тонус
Фонастенія - слабкість в голосі
Фонації - освіту під час промови голосових звуків
Ні голосу!
Якщо нервові розлади для вас звична справа, істеричні сплески можуть спричинити за собою відхилення в голосовому апараті - функціональну афонию, що означає відсутність звучності в голосі при збереженні мови пошепки. Варто відзначити, що при істеричних неврозах порушення голосу можуть виникнути раптово, на тлі повного здоров'я, на грунті того що хворі насправді бажають їх появи! Вони не обтяжене виникли симптомом і не соромляться його, а навпаки, прагнуть зайвий раз підкреслити тяжкість своєї хвороби і висловити невіра в можливе одужання тому, що в деякій мірі їм це вигідно. Скарги зводяться до відчуття грудки в горлі і налипання слизу. Функціональна афонія може зникати так же раптово, як з'являється, а може і надійно закріпитися. Такий результат зустрічається особливо часто серед людей страждають важковирішуваними психологічними ситуаціями: в таких випадках голосові порушення починають спрацьовувати як рефлекс. Функціональна афонія нерідко розвивається у людей які перенесли загострення хронічного ларингіту та гострі запальні захворювання гортані. Цікавий парадокс: при афонії, в спокійному стані голос приглушений, а ось сміх і кашель зазвичай бувають досить звучними. У період, коли людина береже своє горло і тому не може говорити розкуто і спілкується здебільшого пошепки, відбувається фіксація невірного пристосування голосоутворення. Тому не варто шепотіти навмисне - це не допоможе, краще звернутися до фахівця, бо тут потрібна допомога лікаря.
втомлений голос
Голосові навантаження під час і після ангіни, застуди, ГРВІ дають гіпістонусную дисфонію, тобто знижують тонус м'язів знаходяться в голосових складках. До групи провокаторів цього захворювання можна так само віднести трахеїти, бронхіти, гормональну дисфункцію, вегетосудинну дистонію і звичайно стресові ситуації. Ми скаржимося на швидку стомлюваність голосу і зменшення його сили. Слизова оболонка трахеї і гортані залишається без запалення і голосові зв'язки як і раніше рухливі, тільки ось тонус їх знижений.
металевий голос
При співі або силовий, форсованої манері мови особливо в умовах постійного шуму може розвинутися гіпертонусная дисфония. Супроводжують їй толчкообразние руху діафрагми, постійна напруга м'язів черевного преса, напруга обличчя і шиї, яке супроводжується набуханням вен в районі шиї . Хворі в основному скаржаться на швидку стомлюваність голосу, його захриплість, больові відчуття в області шиї, гортані глотки, часті бажання откашлять мокротиння або слиз. Їх голос стає пронизливим, різким, звучить напружене, з металевими нотками.
лікування
Які б зміни не відбувалися з голосом, нашим завданням є своєчасне їх відстеження і лікування. Лікарі усувають подібні неполадки за допомогою медикаментозних засобів (спазмаголікі, седативні препарати), психотерапії, голосовий і дихальної тренування, фізіотерапії, голкорефлексотерапії. У домашніх умовах можна спробувати відновити голос за допомогою Фонопедический вправ. Однак і вони не підуть на користь, якщо застосовуються без рекомендацій лікаря - пам'ятайте про це.
Приклади Фонопедический вправ
1. Подихайте на долоні, безшумно як на морозі, так щоб відчувався потік повітря.
2. Спробуйте «пошіпеть» гортанню: зробіть глибокий вдих носом і видих з шумом (не повинно бути ніяких звуків крім шипіння). Щоб вправа на шипіння виходило краще, уявляйте собі, як шипить змія.
3. Вправа «скрип»: зробіть глибокий вдих носом і імітуйте на видиху «скрипіння» гортанню
4. Повторіть вправу «скрип» з переходом на звук «а» в низькому регістрі, потім на широкій посмішці (в манері виконання народних пісень)
5. Повторіть вправу «скрип», з переходом на «а» в народній манері в низькому регістрі, потім на звук «у» в високому регістрі (в академічній манері)
6. Зробіть вправу «скрип», тільки намагаючись послідовно вимовляти звуки «А», «у», «ой!» ( «Ой» можна крикнути як би дивуючись).
Швидка допомога
Якщо голос несподівано сів, причому в самий невідповідний момент, існує кілька методів його швидкого відновлення:
1. Випийте яке-небудь слабке заспокійливе: настойку пустирника або валеріани.
2. Попийте що-небудь тепле, наприклад коктейль: вершкове масло + молоко + боржомі.
3. Якщо є вільний час, спробуйте три рази в день до моменту відновлення голосу робити інгаляції евкаліптом.
4. Змастіть область горла зігріває маззю, наприклад «Доктор МОМ» і обв'яжіть вовняним шарфом; повторюйте цю процедуру не менше 2 разів за день.
5. Розсмоктуйте таблетки фалімініта, до 8шт в день
6. Розчиніть одну таблетку мукалтину в половині склянки з теплою водою і протягом дня випийте невеликими ковтками.
Цікаво, що ... освіту людської мови і голосу починається в корі головного мозку. Там знаходиться центр координації роботи голосового, дихального артикуляції апаратів, які володіють всім необхідним для того, щоб ми могли вимовляти звуки і говорити слова.
