- Аромамасла від мігрені
- Методи використання ефірних масел
- Ароматерапія
- компреси
- ванни
- Правила застосування ефірних сумішей
Щоб полегшити раптові напади хворобливих відчуттів і підняти настрій замість лікарських препаратів, що мають масу побічних ефектів, краще використовувати ефірні масла від головного болю. Але які рослинні екстракти допомагають подолати мігрень і як їх використовувати навіть при вагітності?
Аромамасла від мігрені
Найбільш дієвими маслами, що усувають больові відчуття в голові, є:
- Лаванда - прибирає біль, має протизапальну і болезаспокійливу дію;
- Розмарин - позбавляє від мігрені і розумового перенапруження;
- М'ята - надає потужний знеболюючий ефект, прибирає набряклість;
- Майоран - розширює судини, усуває неприємні симптоми ПМС;
- Ромашка - надає седативний ефект, прибирає больовий синдром і розслабляє м'язову систему;
- Мускатний шавлія - діє як заспокійливе, усуває спазми;
- Лимон - має аналгетичну дією;
- Мелісса - позбавляє від болю, що виникає при мігрені;
- Грейпфрут - тонізує, піднімає настрій;
- Апельсин - підвищує артеріальний тиск;
- Чебрець - допомагає нормалізувати тиск, знімає спазми;
- Безсмертник - надає протизапальний ефект, що позбавляє від мігрені при застуді.
Методи використання ефірних масел
масаж
Щоб зробити масаж голови потрібно розтерти в руках 4 краплі ефірної суміші, а потім здійснити легкий масаж скронь, потилиці і чола. Суміш для релаксирующей процедури готується наступним чином: 30 мл олії рослинного (оливкова, мигдальне) змішують з 10 краплями будь-якого з перерахованих вище екстрактів. Але при використанні м'яти, меліси або евкаліпта потрібно додавати до 8 крапель.
Крім того, при головних болях допомагають такі суміші:
- М'ята (5), 15 мл мигдалевого масла, евкаліпт (5).
- Оливкова олія (15 мл), ромашка (5), лаванда (7).
- Персикове масло (15 мл), ромашка (7), безсмертник (5).
- Оливкова олія (15 мл), лаванда (7), м'ята перцева (4).
Ароматерапія
Холодні інгаляції - дієвий засіб, що дозволяє швидко нормалізувати фізичний стан і підняти настрій. Існує безліч ароматичних сумішей, за допомогою яких можна надовго забути про біль. Найефективніші рецепти для ароматичної лампи:
- Поєднання ялівцю і лемонграсу (3: 2). За допомогою такої ароматерапії можна позбутися від мігрені і ослаблення, що виникає на тлі простуди. Ефірні пари надають тонізуючий ефект і активізують імунні процеси;
- Сандал, базилік і мускатний шавлія (1: 1: 2) - прибирають спазми;
- Кедр, евкаліпт і розмарин (1: 1: 2) - знеболюють і тонізують;
- Ромашка, лимон (апельсин), бергамот (2: 1: 1) - бадьорять і прибирають больовий синдром;
- Ромашка, лаванда, лимон в рівних частинах - ефективні при сильних мігрені, заспокоюють і усувають спазми;
- Імбир, м'ята і меліса (2: 1: 1) - усувають біль в голові, що виникають з причин перевтоми і менструального синдрому;
- Лаванда, кедр, сосна (1: 2: 2) - допомагають при тривалій головного болю різного характеру.
Ароматерапія проводиться наступним чином: перераховані вище суміші додаються в чашу аромалампи в підігріту воду, а потім запалюється свічка. Тривалість процедури до 25 хвилин.
компреси
Ефірні масла від головного болю надають потужний ефект, якщо їх використовувати у вигляді компресів. З цією метою в склянку, наповнену холодною водою, потрібно додати п'ять крапель аромамасла м'яти, лимона, лаванди або будь-якого іншого екстракту і все перемішати. Після потрібно підготувати бавовняний матеріал і занурити його в склянку з ефірними маслами, віджати і прикласти її до чола. Компрес слід тримати не більше 8 хвилин. Процедуру потрібно повторювати до того моменту, поки біль не піде повністю.
ванни
Одним з найбільш ефективних засобів лікування головного болю є ванни. Це відбувається тому, що під час прийняття ванни аромамасла краще засвоюються організмом:
- В процесі випаровування з поверхні води, вони потрапляють в дихальні органи.
- Масла, що розчинилися у воді, проникають в шкіру, швидко потрапляючи в кров. Так, відбувається миттєве лікувальну дію.
Щоб зробити цілющу ванну з аромамаслами спочатку треба з'єднати ефірні екстракти з емульгаторами - медом, морською сіллю або молоком, а після розчинити все в воді. В основному кількість крапель на одну ванну становить від 6 до 15 крапель.
Правила застосування ефірних сумішей
Головний біль часто застає зненацька в найбільш незручний момент. Щоб обраний спосіб лікування болю був максимально ефективним, потрібно дотримуватися певних правил використання ароматичних сумішей:
- Ефірний екстракт можна наносити на шкіру в концентрованому вигляді. Його треба змішувати з базовим масло або лосьйоном, так як можна отримати опік.
- Есенцію потрібно втирати в голову за певною схемою: спочатку суміш наноситься на області, в яких біль відчутна найбільше. Після масло втирається в віскі, потилицю, шию і плечі.
- При головних болях також можна робити гарячі інгаляції. Для цього 8 крапель суміші потрібно додати в інгалятор і вдихати їх протягом 20 хвилин.
- Способи використання ефірних екстрактів, що усувають мігрені, можна застосовувати комплексно. Однак, при цьому потрібно дотримуватися обережності, адже надлишок ефірних, навпаки, може тільки посилити головний біль.
