- Що таке ЕМС-тренування
- Коли чекати результатів?
- Що являє собою Fitbox в Єкатеринбурзі?
- Як ми проводимо тренування
ЕМС-тренування (електроміостимуляція м'язів) стрімко завойовують світ. З журналів, інтернет-ЗМІ, телевізійних шоу новий тренд наполегливо торує свій шлях у фітнес студії по всьому світу. Знаменитості, професійні спортсмени та звичайні люди, які прагнуть схуднути, придбати м'язову масу і, в цілому, підтягнути фізичну форму, все частіше вдаються до їх допомоги.
Що таке ЕМС-тренування
Отже, ЕМС - це скорочення слова «електроміостімуляція», яке складається з трьох частин: «електро» (електрика), «міо» (від грецького «myos» - мускул, м'яз) і «стимуляція» (активування, роздратування).
Вперше цю технологію розробили ще в СРСР військові медики. Працювали для поранених, які довго лежали в ліжку. Пізніше - для підводників і космонавтів - всіх, хто мало рухається і втрачає м'язовий тонус. А з 70-х років - для спортсменів при підготовці до міжнародних спортивних олімпіад, де важливі досягнення (професор Яків Коц (Кафедра фізіології РГУФКСМіТ / ГЦОЛІФК) на прикладі тренувань хокейної збірної СРСР довів, що вплив даної технології за короткий термін допомагає розвинути м'язову силу, швидкість і витривалість).
З перебудовою багато напрацювань опинилися на заході і південному сході, де отримали друге народження як споживчих фітнес-продуктів, що використовуються як ефективна і повноцінна заміна традиційного фітнесу.
ЕМС працює як підсилювач природного скорочення м'язи, яке викликане біоелектричними імпульсами, що посилаються мозком при кожному русі, яке ми здійснюємо в звичайному житті.
Під час 20-хвилинної ЕМС-тренування цей біоелектричний імпульс дає м'язах не тільки мозок, але і спеціальний тренажер через костюм з електродами. Таким чином, ЕМС - це не що інше, як зовнішній підсилювач власного біоелектричного принципу роботи вашого тіла.
Під впливом електродів м'язи скорочуються, отримуючи відразу навантаження, порівнянну з чотирма годинами роботи в тренажерному залі. Під час ЕМС-тренування активізується близько 90% всіх м'язів тіла, а займає вона не більше 20 хвилин.
Далі протягом двох-трьох днів попрацювали м'язи енергетично відновлюються за рахунок активного розщеплення підшкірно-жирового шару, що знаходиться в їх проекції.
Дана дія дозволяє запустити процес корекції фігури, привести м'язи в тонус.
При поєднанні ЕМС-тренувань з відповідним раціоном харчування можна провести анаболическую тренування і наростити м'язову масу, створивши новий м'язовий корсет. В результаті за невелику кількість часу ЕМС-тренування роблять м'язи витривалими, а тіло - красивим і гнучким.
Основний напрямок, за яким люди ходять на ЕМС-тренування, - це, звичайно ж, корекція фігури. Жиросжигание, нарощування м'язової маси, приведення тіла в тонус, підтяжка шкіри по всьому тілу, і всього за 20 хвилин в день! При відсутності вікових обмежень! Це не чарівна пігулка, але відмінна заміна тренувань в залі.
При ЕМС-тренуваннях відсутнє навантаження на суглоби і хребет, тому вони підходять для людей, які перенесли травми, операції, які мають захворювання хребта і суглобів. Цей вид фітнесу рекомендується всім, кому не протипоказані фізіотерапевтичні процедури.
А протипоказані ЕМС-тренування вагітним; людям з наявністю електрокардіостимулятора; із захворюваннями щитовидної залози; камінням в жовчному міхурі; мають аритмію, артеріальну гіпертензію та інші захворювання серцево-судинної системи. Також протипоказаний тим, у кого є непереносимість електричного струму. При наявності гострих і загостренні хронічних захворювань, а також при запальних захворюваннях шкіри від ЕМС-тренувань краще утриматися.
Коли чекати результатів?
Всі без винятку відзначають приємний тонус м'язів вже після першого тренування. Після четвертої тренування починають відзначати візуальні зміни в своєму тілі: шкіра підтягується, починають зникати сантиметри, м'язи знаходять правильну, красиву форму.
Будьте відкриті до нового і студія Fitbox Єкатеринбург допоможе вам знайти здорове і красиве тіло всього за 40-60 хвилин в тиждень!
Що являє собою Fitbox в Єкатеринбурзі?
Fitbox Єкатеринбург - це студія ЕМС-тренінгу, фітнес студія. Все, що ми пропонуємо на своїй території виходить з концепції економії часу. Вам потрібно лише 20 хвилин на тренування - її ми вам і запропонуємо, плюс можливість комфортно переодягнутися до / після, прийняти душ.
У нас немає нічого з «супутніх» послуг - ручний масаж, кедрова бочка, послуги косметолога і т.п. Ми виходимо з високого рівня організованості вашого дня, і можливості спланувати трохи більше 20 хвилин на те, щоб бути у формі.
Як ми проводимо тренування
1. Ви записалися на тренування (телефон / сайт).
2. У заброньоване час вас зустрічає тренер нашої студії. Деякий час ви спілкуєтеся про ваші цілі, про те, що хотіли б отримати від ЕМС-тренінгу, про ваших наявних захворюваннях, фізичних обмеженнях і т.п. - про все, що необхідно знати тренеру, щоб не доставити вам будь-якого дискомфорту в процесі роботи з тренажером і правильно скласти тренувальну програму.
3. Тренер пояснить, що з вами буде відбуватися далі, видасть натільний костюм.
4. Далі вам допоможуть надіти тренувальний костюм (жилет з електродами і манжети) та підключать його до тренажера (Miha Bodytec, Німеччина), за допомогою якого надсилаються імпульси. Початкові відчуття - вібрація і невелике поколювання. Рівень імпульсів, що залежить від сили і частоти їх подачі, може варіюватися в залежності від ваших цілей, підготовленості і рівня переносимості.
5. Ви виконуєте елементарні фітнес вправи. Тренажер допомагає вам трансформувати їх в високоефективні. Протягом усього тренінгу інструктор постійно відстежує ваш стан і відчуття.
6. Приємний бонус в завершенні - лімфоденажний масаж.
Тренування завершена. Можна прийняти душ і переодягнутися.
Темп життя жителя великого міста диктує свої правила і свій ритм, завдяки якому цінуєш і економиш час, шукаєш ефективності в розпорядку дня, правильне харчування, стан духу, психічному рівновазі.
На порозі 22 століття можливості фітнесу дозволяють всього за 10 тренувань домогтися неймовірних результатів!
Заходьте на сайт ekbfitbox.ru , Щоб дізнатися більше, подивитися відео, прочитати реальні відгуки і записатися на пробну ЕМС-тренування!
Що являє собою Fitbox в Єкатеринбурзі?Коли чекати результатів?
Що являє собою Fitbox в Єкатеринбурзі?
