Фарингіт - симптоми, лікування, види і профілактика у дітей і дорослих

  1. Фарингіт і його види
  2. симптоми захворювання
  3. Причини виникнення фарингіту
  4. Наслідки у дітей і дорослих
  5. діагностика фарингіту
  6. лікування хвороби
  7. профілактика
  8. Народні методи лікування фарингіту

Простудні захворювання - чи не найбільш поширені проблеми зі здоров'ям, які зачіпають майже кожної людини. Погодьтеся, що немає на світі людини, у кого б ніколи не боліло горло. Часто таке відбувається взимку, але це не виключено і навесні. Саме тоді у людини знижується імунітет, виникає нестача вітамінів, і він стає дуже чутливим до простудних захворювань. але біль в горлі може виникнути і влітку від з'їденого холодного морозива або випитої крижаної води. Не виключено і те, що захворіти можна восени. Виходить, що небезпека триває цілий рік. Простудні захворювання - чи не найбільш поширені проблеми зі здоров'ям, які зачіпають майже кожної людини

Фарингіт - запалення лімфоїдної тканини глотки, її слизової оболонки

Фарингіт і його види

Однією з таких хвороб горла є фарингіт - запалення лімфоїдної тканини глотки, її слизової оболонки, що характеризується гострим і хронічним перебігом. Гострий фарингіт виникає внаслідок подразнення газом або чимось іншим, також при попаданні інфекції і т. П. А хронічний фарингіт буває від невдалого лікування гострого перебігу хвороби або виникає як самостійне захворювання при тривалому подразненні глотки. При хронічному процесі запалення буває загострення хвороби і період ремісії.

Гострий фарингіт підрозділяється за типом походження на:
- бактеріальний;
- вірусний;
- грибковий;
- травматичний;
- алергічний.

Хронічний фарингіт має свою класифікацію:
- катаральний, або простий;
- гіпертрофічний, гранулезний;
- субатрофический, або атрофічний.

Також фарингіт поділяють за місцем локалізації:
- мезофарінгіт (запалення середній частині носоглотки);
- назофарингіт (запалення носоглотки).

Поширеним захворюванням є простою (катаральний) фарингіт, який виникає при ГРВІ . У 70% людей захворювання викликають риновіруси. Наступними йдуть віруси грипу, парагрипу. На жаль, цей відсоток з кожним роком зростає все більше. Віруси - це перша фаза захворювання, далі виникає бактеріальна інфекція. Небезпечною формою захворювання бактеріального походження в стадії гострого перебігу є гнійний фарингіт. Його причиною є бактерії стрептококів (домінуючі), стафілококів, пневмококів і ін.

до змісту ↑

симптоми захворювання

Гострий фарингіт може призвести до набряку горла і викликати задуху

Ознаками гострої форми захворювання є першіння, сухість, біль в горлі, сухий кашель . Це все може супроводжуватися підвищенням температури, загальною слабкістю. Іноді біль віддає в одне вухо або в обидва . А ось симптоми при хронічному фарингіті трохи інші: не підвищується температура, а в горлі відчуття, неначе клубок стоїть. Останнє змушує хворого откашливаться, при цьому кашель сухий і частий. А на рахунок слабкості, вона присутня не у всіх хронічних хворих, це залежить від того, наскільки сильно на стінці глотки накопичується слиз, яку хворому доводиться ковтати, адже не завжди вдається її откашлять, що і викликає у людини безсоння і дратівливість .

Гнійний фарингіт. Характеризується запаленням глотки, а точніше її тканин, при цьому слизова оболонка набрякає, фолікули запалюються, що зовні супроводжується появою червоних крапочок. Виникає гнійний наліт і виразки. Ця хвороба потребує обов'язкового лікування, адже її симптоми набагато важче катарального фарингіту. Крім дискомфорту в горлі і сухого кашлю, додається сильний головний біль , Температура тіла різко піднімається. Відчуття в горлі дуже схожі з ознаками ангіни , Такі ж болісні.

Катаральний (простий) фарингіт. Ознаками цього виду хвороби є біль при ковтанні, першіння, відчуття, ніби щось заважає в горлі, і також притаманний сухий кашель.

Гіпертрофічний, гранулезний фарингіт. На відміну від простого фарингіту, виділяється дуже багато слизу, і вона в'язка, відхаркування ускладнюється і може викликати блювоту. Інші симптоми такі ж, як у катарального. При гіпертрофічному фарингіті себе різко висловлюють лімфоїдні скупчення (групи фолікулів) в оболонці глотки, які збільшуються в розмірах, і тоді утворюються гранули, виникає гранулезний фарингіт. Він має особливий ознака, який не є притаманним іншим видам хвороби - лоскотання в горлі.

Атрофічний (субатрофический) фарингіт. Він є останньою стадією хронічного захворювання. Слиз, яка виділяється в носоглотці, стає дуже в'язкою і засихає, утворюючи кірки. Вони виділяються назовні шматочками в зліпленому або відокремленому вигляді. Це викликає великий дискомфорт. Рефлекс ковтання відсутня, адже при цій стадії захворювання пошкоджуються нервові закінчення. Температура не підвищується.

Фарингіт у дітей. Основні ознаки захворювання: біль при ковтанні, першіння в горлі, млявість, підвищення температури до 38 ° С, відсутність апетиту, порушення сну. Чим дитина молодша, тим краще виражені симптоми. А ось у малюків виникає занепокоєння, порушується апетит і сон. Оскільки малюк сам ще не може ні на що скаржитися, то його обов'язково потрібно показати лікарю.

Оскільки малюк сам ще не може ні на що скаржитися, то його обов'язково потрібно показати лікарю

Факторами для розвитку хвороби у дітей є знижений імунітет, переохолодження, забруднене повітря, вживання холодної їжі і напоїв


до змісту ↑

Причини виникнення фарингіту

Факторами для розвитку цієї хвороби у дітей є знижений імунітет, переохолодження, забруднене повітря, яким дитина дихає, вживання холодної їжі і напоїв. Те ж стосується і дорослих. Основними винуватцями фарингіту є риновіруси, респіраторний синцитіальним вірус, коронавіруси, аденовірус, віруси парагрипу та грипу. Найпоширеніше зараження - це риновірусні (назофарингіт).

Крім цього, фарингіт може виникнути від інших захворювань. Атрофічний, зокрема, з'являється через порушення роботи травного тракту. Сприяють хронічного запалення глотки і серцево-судинні проблеми, гіповітаміноз, захворювання печінки, дисбактеріоз, порушення обміну речовин. У деяких випадках фарингіт буває і після травм глотки, операцій на ній, наприклад, якщо якийсь предмет потрапив в дихальні шляхи.

до змісту ↑

Наслідки у дітей і дорослих

Гострий фарингіт не становить загрози для організму, хіба що у дітей. У них виникає набряк горла, що може викликати задуху. Особливо це спостерігається при неправильному лікуванні хвороби, тому батькам потрібно стежити за диханням своєї дитини і при необхідності відразу ж звернутися до лікаря.

Тяжким перебігом фарингіту вважається накопичення гною навколо мигдалин, під задньою стінкою горла і в жировій тканині шиї. Тривале підвищення температури тіла показує наявність такого абсцесу. Ускладнення від цього представлені аутоімунної (алергічної) реакцією організму на стрептококовий (гнійний) фарингіт або ангіну. Як наслідок, гній може потрапити в різні ділянки органів, що загрожує ураженням мозку, нирок , ревматизмом клапанів серця і суглобів . Але, слід зауважити, що це властиво не тільки гнійного фарингіту, але і хронічного (катаральному), у якого теж виробляється в'язка слиз, супроводжує розвиток абсцесу .

Хронічний фарингіт менш небезпечний, ніж гнійний, але якщо вчасно не почати лікування, то остання, третя стадія його течії приведе до атрофії тканин горла.

до змісту ↑

діагностика фарингіту

Діагностує хворобу отоларинголог за допомогою фарінгоскопіі. Лікар оглядає горло, і якщо слизова оболонка дуже червона, то це вказує на запальний процес і наявність фарингіту. У деяких випадках можна помітити маленькі виразки у вигляді маленьких крапочок червоного кольору. Гострий фарингіт потрібно вміти відрізнити від ангіни (тонзиліту), яка характеризується запаленням піднебінних мигдалин. У ангіни відсутнє відчуття першіння і сухість в горлі, сухий кашель, що характерно тільки для запалення стінок глотки.

У ангіни відсутнє відчуття першіння і сухість в горлі, сухий кашель, що характерно тільки для запалення стінок глотки

Діагностує хворобу отоларинголог за допомогою фарінгоскопіі

При гнійному фарингіті видно наліт гною в горлі, а при простому (катаральному) фарингіті - почервоніння з виділенням слизу і гною. Гіпертрофічна форма показує осередки гіперплазії лімфоїдної тканини, розташованої безладно на задній частині стінки глотки. При атрофічному фарингіті оболонка глотки виглядає сухою, блідою, покритої засохлої слизом, що дає відблиск, при цьому добре помітно ін'ецірованние кровоносні судини.

При необхідності додатково проводиться бактеріологічне, вірусологічне дослідження для визначення збудника хвороби - беруть мазок з горла.

до змісту ↑

лікування хвороби

Способи лікування фарингіту у дорослих. В першу чергу слід усунути фактори, які спровокували захворювання. Якщо це сталося бактеріальним шляхом, то для лікування фарингіту використовують антибіотики. Також роздратування може викликати дим, пил, хімічні речовини і т. П., Бажано не контактувати з ними, але якщо робота цього вимагає, то потрібно використовувати засоби захисту. На шляху до одужання варто відмовитися від алкоголю і куріння.

Ліки від фарингіту мають широкий спектр дії. Адже до складу таких препаратів входять антисептичні засоби (препарати йоду, бензидамін, хлоргексидин, гексетидин, тимол, амбазон), також місцеві анестетики (ментол, лідокаїн, тетракаїн), антибіотики (фраміцетін), сульфаніламіди і дезодоруючі засоби. Не оминають увагою і екстракти рослин, також продукти бджільництва. Якщо походження хвороби вірусне, то ефективні інтерферон і лізоцим. Для підняття імунітету приймають аскорбінову кислоту.

Засоби, які мають антимікробну дію, використовують у вигляді льодяників, таблеток, вдування (инсуфляций), інгаляцій. Вимоги до цих препаратів є такими:
- широкий спектр антимікробної дії, спрямований на знищення вірусів або бактерій;
- мінімальні протипоказання, побічні дії;
- гіпоалергенність;
- заспокоїти роздратування і відновити слизову оболонку глотки.

Льодяники або таблетки для розсмоктування, такі як дрілл, гексаліз, септолете, нео-ангін, стрепсилс і т. Д., Допомагають тільки при перших і легких проявах захворювання, оскільки активність їх дії низька. Крім того, деякі з них (дрілл, антіангін, елюдріл, себидин) містять хлоргексидин, який є токсичним, тому захоплюватися такими ліками не варто.

Деякі препарати мають подразнюючу дію, високу алергенність. До них відносяться похідні йоду (йокс, йодинол, повідон-йод, вокадін), сульфаніламіди (інгаліпт, бікармінт), прополіс (пропосол). Тому лікар призначає їх з обережністю, чітко указвивая курс лікування. А ті, у кого немає алергії на рослини, можуть використовувати препарати з натуральних антисептиків, наприклад, які мають в собі ефірні масла і т. П.

Рекомендують ще й антибактеріальні засоби місцевої дії, наприклад Биопарокс для інгаляцій, які можна робити за допомогою небулайзера (інгалятора). Інгаляція застосовується 4 рази на день, через кожних 4 години на рот. Або можна взяти гексаспрей для 2 упорскувань 3 рази в день. Відгуки хворих, які ними лікувалися - позитивні.

Ліки від фарингіту мають широкий спектр дії

Біопарокс має ще одну назву фюзафюнжіна. Цей препарат має протизапальну і антибактеріальну дію. У медичній практиці він використовується більше 20 років. Маленькі частинки аерозолю потрапляють у важкодоступні місця і надають там лікувальну дію. Такі ліки дуже ефективно при гострій формі фарингіту.

Другим дуже хорошим препаратом є Имудон (таблетки для розсмоктування). Імуностимулятор бактеріального походження, адже в його склад входять лізати 10 бактерій. Він активує фагоцитоз, підвищує вміст інтерферону і лізоциму, а також імуноглобуліну А в слині. Имудон добре поєднується в лікуванні з антибіотиками, скорочує термін одужання. Саме він підтримує імунний захист організму.

Також допомагає аерозоль або розчин для полоскання Гексорал (Гексетидин). Він малотоксичний, на відміну від хлоргексидину. Препарат ефективний відносно до багатьох збудників тонзиліту і фарингіту, а також до деяких грибків. Ще Гексорал має знеболювальну, кровоспинну дію, що дає можливість його широко застосовувати.

Октенисепт є антисептиком широкого спектру дії відносно грамнегативних і грампозитивних бактерій, допомагає відновити пошкоджені слизові оболонки. Октенисепт починає діяти відразу ж після введення. Він абсолютно безпечний для організму і зовсім не всмоктується слизовою оболонкою. Його розпилюють (розводять очищеною водою, про це докладно розповість лікар) в глотку за допомогою інсуфлятора.

Лікування ліками широко використовується, але їх обов'язково повинен призначати лікар, спираючись на клінічну картину хвороби. При гострому і також при хронічному фарингіті в фазі загострення, які не супроводжуються сильними проявами симптомів, досить використовувати просте лікування: гарячі ванни, парові інгаляції, спеціальну дієту, молоко з медом, компреси на шию або полоскання горла. Якщо хвороба неускладнена, то вона не завжди вимагає застосування антибіотиків. Однак, як показала практика, багато хто з лікарів все-таки вдаються до призначення цих препаратів.

Лікування хронічного фарингіту. При простому катаральном фарингіті потрібно полоскати горло (використовувати лужні розчини), змащувати глотку протарголом або розчином Люголя. Для гранулезного і гіпертрофічного фарингіту рекомендується робити такі ж полоскання, також інгаляції з ефірних масел лікарських рослин (евкаліпта, ромашки, шавлії та ін.). При гранульозних фарингитах іноді роблять хірургічну операцію, видаляючи гранули, але це не призводить до повного виліковування, тому в подальшому доводиться лікуватися медикаментозно. Або ж гранули припікають нітратом срібла (ляпісом), цей метод використовується все рідше.

А ось атрофічний (субатрофический) фарингіт доводиться дуже довго лікувати, адже багато залежить від ступеня атрофії і причини виникнення хвороби, а також від загального стану організму людини. Місцеве лікування спрямоване на підвищення активності вироблення слизу залозистим апаратом оболонки глотки, що дає можливість відновити її репаративні функції. Також ця форма хвороби вимагає застосування антибактеріальних засобів. Дуже добре допомагає змащування горла маслом шипшини або персика. Також використовують лікування лазером для відновлення стінок глотки. А ось абсцеси при гнійному фарингіті видаляють хірургічним способом. Рекомендується застосовувати препарат Імудон при всіх хронічних формах фарингіту. Він діє дуже ефективно.

Лікування фарингіту у дітей. Рекомендується полоскати горло трав'яними та антисептичними розчинами: ротокана, евкаліпта, календули, морської солі, хлорофиллипта. Це робити після їжі. Оскільки дуже маленькі діти не можуть полоскати горло, то їм показано антисептичну зрошення глотки. Дітям у віці до двох років призначають аерозоль (який саме - вирішує лікар), розпилюють ліки з обережністю, щоб не виникло спазмів голосової щілини. Ще хворому показано рясне пиття.

Ще хворому показано рясне пиття

При лікуванні хвороби у вагітних увагу слід акцентувати на тому, щоб виконати прості поради, минаючи медикаментозне лікування

У старшому віці дитини, скажімо від трьох або з п'яти років, можна лікуватися аерозолями, які містять антибіотики (стопангин, камертон, інгаліпт, биопарокс, гексорал). Зрошення горла потрібно робити кілька разів на день. Сучасні виробники ліків подбали про те, щоб дитина хотіла лікуватися, зробивши аерозолі приємними на смак. Деякі лікарі дозволяють використовувати ці препарати і в більш ранньому дитячому віці, але це недобре, оскільки вони можуть завдати шкоди молодому організму. Ліки підбирає лікар індивідуально, залежно від тяжкості перебігу хвороби і його збудника. Увага: не займайтеся самолікуванням!

Використовуючи вищенаведені рекомендації, так можна лікувати фарингіт і в домашніх умовах. Крім даних вказівок, дитині слід давати льодяники для розсмоктування, адже вони зменшують біль в горлі. Бажано, щоб у них була антибактеріальна складова, наприклад, фарингосепт, Фалиминт, ларіпронт, стрепсилс і т. Д.

У лікарняних умовах використовують фізіотерапію. Дуже важливе значення має імунітет дитини, тому корисно вживати вітаміни і імуномодулюючу препарати. Це стосується і хронічної форми захворювання. Ще потрібно дотримуватися правильний раціон харчування, не їсти гострого, солоного і кислого. Їжа не повинна бути холодною або гарячою. Пити близько двох літрів рідини в день.

Можна використовувати і ароматерапію, в тому випадку якщо немає алергії. Потрібно додати кілька крапель ефірного масла апельсина, евкаліпта або лаванди в аромалампу. За допомогою цих масел роблять інгаляції. У дітей дуже важливо вчасно вилікувати хворобу, інакше може виникнути запалення трахеї, бронхів, середнього вуха.

Лікування при вагітності. Будь-яка хвороба при вагітності ставити небезпеки для дитини, и фарінгіт НЕ є вінятком. При лікуванні Рамус слід акцентуваті на тому, щоб Виконати Прості поради, минаючи медикаментозне лікування. Наприклад, потрібно намагатися не розмовляти, щоб не дратувати слизову глотки, полоскати горло, пити багато молока або мінеральної води, але без газу (питво має бути лужним) і вітамінних напоїв (чай з лимоном, малиною і ін.) В теплому вигляді. Також потрібно відмовитися від копченої, гострої, солоної їжі.

Полощуть горло настоями і відварами календули, ромашки, шавлії, подорожника. В аптеках продаються готові настоянки з лікарських рослин під назвами «Ротокан», «Ромазулан», перед використанням вони розводяться водою. Можна також лікуватися аерозолем або спреєм, наприклад, взяти Гексорал, адже він малотоксичний.

А від народної думки про полосканні горла соляними розчинами (з содою або йодом) потрібно відмовитися. Це твердження хибне, оскільки допомагають такі розчини виключно при гнійної ангіні, а ось при фарингіті можуть ще гірше нашкодити. Рекомендується смоктати льодяники від кашлю, болю в горлі: стрепсилс, фарингосепт, себидин. Забороняється вживати септолете, Фалиминт, стрепсилс-плюс. Якщо температура при фарингіті підвищується до 38 ºC (це буває рідко), то її збивають тільки в разі потреби еффералганом, Калпол або іншими ліками на основі парацетамолу. Антибіотики категорично заборонені! Лікування при вагітності вимагає контролю лікаря, адже самолікування може завдати шкоди майбутній дитині!

до змісту ↑

профілактика

При перших проявах нежиті необхідно вбити інфекцію

Важливо вести здоровий спосіб життя, загартовувати свій організм, підвищувати свій імунітет, не вживати алкоголь, не палити, відновлювати носове дихання при необхідності. Рекомендується часто прибирати в кімнаті, повітря завжди повинен бути свіжим, а не сухим. Дихати треба через ніс, а не через рот. Таким чином повітря потрапляє в легені зволоженим, якщо ж це буде відбуватися тільки через рот, то повітря виявиться сухим, що може дратувати горло. Також потрібно намагатися уникати перебування в загазованих і запилених приміщеннях.

Бажано спати, піднявши узголів'я ліжка, щоб голова була вище ніг хоча б на 10 см, але без подушки. З нею ви зігнеться, і створиться тиск на стравохід, що зашкодить. Спати потрібно так для того, щоб шлункові кислоти не потрапляли в горло. Не рекомендується їсти і пити за дві години до сну.

Крім цього, важлива гігієна. На зубній щітці скупчуються бактерії, і при травмуванні ясен інфекція потрапляє в організм. При перших симптомах хвороби відразу потрібно замінити зубну щітку і після вдалого лікування теж. Згідно порад лікарів, її потрібно міняти щомісяця і не зберігати у вологому кімнаті, де можуть розмножуватися бактерії.

При перших проявах нежиті - вбити інфекцію, використовуючи краплі для носа. Не чекати, поки хвороба пройде сама, адже є ризик інфікування з носа глотки, гортані, вух, все ж взаємопов'язане. Саме в горло потрапляють частинки слизу з носа, викликаючи подразнення слизової оболонки. Будь-які хвороби ротової порожнини, легеневі та шлунково-кишкові захворювання, анемії потрібно ретельно лікувати, адже фарингіт може бути їх наслідком.

А щоб зміцнити свій організм, можна вживати вітамінні комплекси або є мед, овочі, фрукти. Також значення мають макро- і мікроелементи, особливо кальцій, магній, йод і цинк. Можна загартовуватися іншими методами, наприклад, омиватися холодною водою, але це слід робити під контролем фахівця. Позитивно діє і морський клімат.

до змісту ↑

Народні методи лікування фарингіту

При перших проявах хвороби обов'язково полоскати горло, використовуючи народні кошти. Для цього підійде календула, шавлія, вільха або кора дуба. Даний настій готується так: суху сировину (1 ст. Ложка) заливають склянкою гарячої кип'яченої води, накривають блюдцем і залишають настоюватися на 30 хвилин, проціджують, полощуть горло 3 рази на день теплим настоєм (курс - до 7 днів). Разова доза - 1 стакан.

Разова доза - 1 стакан

Лікування фарингіту народними засобами досить ефективно

Після періоду загострення, приблизно через 3 дня, можна перейти на полоскання, використовуючи овочі. Наприклад, допоможе сік з картоплі: віджати його з молодої картоплі (береться його стільки, скільки займе), має вийти півсклянки соку (це разова доза). Полоскати їм горло до 4 разів на день, сік обов'язково повинен бути тепленьким. Курс лікування - не більше 1 тижня.

Навіть коли самопочуття покращилося, потрібно продовжувати полоскати горло настоями (хоча б ще один тиждень), які піднімають імунітет. Їх готують з чистотілу великого, ехінацеї пурпурової чи ряски малої. Склянкою окропу заливають 1 ст. ложку сухої сировини, накривають кришкою, настоюють до 40 хвилин. Для полоскання разової дозою є третя частина склянки. Полощуть 3 рази в день.

Стародавні слов'янські знахарі використовували в своїй практиці березовий сік, молоко і медові компреси. Ось ці рецепти:
1. Потрібно замісити густе тісто з меду і борошна. Зліпити довгий корж товщиною з мізинець і класти на горло протягом тижня.
2. Змішати в однаковій кількості молоко і березовий сік, наприклад, по півсклянки, щоб вийшов один стакан напою. Додати пів чайної ложки житнього борошна і розмішати. Випивати 1 склянку в день протягом 15 днів.

А ось індійці лікували хвороби горла полосканням глиною. Виявляється, що вона дуже хороший сорбент, який вбирає в себе слиз з мікробами. Це не звичайна глина, а спеціальна, її можна придбати тільки в аптеці. Для цього береться 1 ч. Ложка глини і заливається склянкою води кімнатної температури. Полощуть горло 6 разів на день (1 тиждень).

Ще один дієвий спосіб з лікарських рослин. Беруть в однаковій пропорції шавлія (листя), календулу, евкаліпт і ромашку. Заварюють окропом і залишають на водяній бані близько 15 хвилин. Полоскати цим відваром горло. З цих же трав роблять інгаляції: 10 г сировини заварюють склянкою окропу. Роблять п'ятихвилинну інгаляцію 7 раз в день. Дуже корисно дихати сосновими, можна ялиновими шишками. 20 г сировини заливають окропом, далі з паперу роблять трубочку, обов'язково з широкою лійкою, через яку дихають.

Лікування хронічного фарингіту трохи відрізняється від гострого. Воно вимагає застосовувати лікарські рослини, що містять дубильні речовини: кора калини, кора дуба, верба, звіробій і листя берези. 1 ст. ложку сировини (одного з перерахованих) заливають склянкою окропу, потім наполягають на водяній бані. Полощуть горло.

При субатрофіческім фарингіті допоможуть оливкова, персикове, ментолове, рожеве (з пелюсток) масла. З їх допомогою робляться інгаляції. 7 крапель масла (одного з перерахованих) додаються в склянку окропу. Дихати потрібно 5 хвилин через трубочку (про неї йшлося в попередньому рецепті).

Лікування фарингіту народними засобами досить ефективно, але потрібно знати, що воно іноді вимагає додаткового медикаментозного лікування. Дозування для дітей в рецептах може дещо відрізнятися від доз для дорослого, тому важливо консультуватися з лікарем.

І ще, зверніть увагу, що для горла не настільки страшний холод, як різкі перепади температур, наприклад, вживання великих шматків морозива в жарку пору або пиття гарячої кави на морозі. Отже, здоров'я в першу чергу залежить від наших звичок і харчування, тому старанно бережіть його!

до змісту ↑

Відео