- Шкода і користь фісташок
- Види фісташок. Які можна вживати при годуванні груддю
- Правила вживання. Як і в яких кількостях є фісташки
- робимо висновок
Горіхи завжди цінувалися своїми корисними і поживними властивостями. Фісташки при грудному вигодовуванні - не виняток.
У них міститься величезна кількість вітамінів, а також інших корисних речей, які допомагають організму мами, живлячи його і зміцнюючи всю імунну систему. А ще, за рахунок вживання достатньої кількості горіха, ми підгодовуємо мозок, тим самим сприяючи його активності.
Саме тому багато молоді матусі думають, що якщо вони будуть вживати фісташки при гв, в молоко надійде велика кількість корисних речовин. Але тут потрібно замислитися - чи не все що корисно дорослому організму, піде на благо дитячому!
Шкода і користь фісташок
Горіхи - досить складний для перетравлення продукт. Після пологів ваш організм ослаблений і робота кишечника нерегулярна. Горіхи можуть привести до серйозних запорів. Тому, в перші 1,5-2 місяці після народження малюка краще їх не вживати.
Зараз думка про те, чи можна мамі, що годує фісташки, розділилося. Хтось стверджує про великий корисності горіха як такого, а хтось наполягає на тому, що його вживання може негативно позначитися на здоров'ї дитини.
У чому ж корисність фісташок? Завдяки насиченості вітамінами групи Е, В і мікроелементами (кальцієм, магнієм, калієм, залізом, фосфором і т.д.), фісташки дійсно дуже корисні, що добре позначається на організмі мами (докладніше про вітамінах при ГВ >>>). Так як фісташки:
- допомагають нормалізувати тиск;
- піднімають настрій;
- допомагають в боротьбі зі стресом;
- знижують холестерин;
- нормалізують функцію печінки;
- сприяють зміцненню імунітету.
Тому багато хто думає, що чим більше продуктів дізнається немовля під час годування грудьми, тим легше він перенесе введення продукту в його раціон безпосередньо, а заодно зможе зміцнити свій маленький організм. Але тоді потрібно враховувати, що занадто сильне навантаження різноманітними нововведеннями, може зірвати слабкий шлуночок, а ще гірше - викликати алергію.
Секрет такої ніжності травної системи в тому, що стінки шлуночка і кишечника проникні, при цьому система ферментації недостатньо стійка, так як ще формується. Саме тому, при годуванні малюка, мамі потрібно дуже обережно вживати їжу яка вважається алергенної. Якщо, перебуваючи на грудному вигодовуванні, малюк вередує і мама помітила що:
- Дитина стала погано спати; Читайте статтю, щоб зрозуміти, чому діти погано сплять ? >>>
- У малюка часте прояв запорів, газіков або почалася діарея; Про причини розладу шлунку у малюка, можна дізнатися зі статті: Пронос у грудничка >>>
- На шкірі немовляти виявилися висипання
необхідно терміново переглянути свій раціон, прибрати все зайве, залишивши нейтральну їжу, а решта знову акуратно почати вводити, через деякий час після нормалізації здоров'я дитини.
Види фісташок. Які можна вживати при годуванні груддю
Фісташки можна купити як на базарі, на вагу, так і магазинні упаковані. Можна побачити в продажу свіжі і солоні фісташки. Виникає додатковий питання: а чи можна мамі, солоні фісташки при грудному вигодовуванні? Не бажано, так як солоні горішки можуть викликати такі симптоми:
- сприяють підвищенню артеріального тиску;
- сильно затримують воду в організмі, сприяючи набряків;
- велика кількість солоних фісташок викликає запаморочення і напади нудоти;
- Харчування мами частково йде в молоко, а навіщо дитині таку кількість солі?
Тому краще зупинити свій вибір на свіжих, зрілих фісташок плодах. Вибір варто зупинити на зелених, добре розкрилися плодах. Шкаралупа не повинна бути брудною або темною. Зберігати горішки потрібно в герметичній упаковці. У холодильнику тримати фісташки не більше 3 місяців, а в морозильній камері - до року.
Важливо! При покупці фісташок, варто добре переглянути їх зовнішній вигляд. Якщо горішки погано пахнуть (запах цвілі), або мають плями - відмовтеся від покупки.
Правила вживання. Як і в яких кількостях є фісташки
У всіх людей свої особливості організму як у дорослого, так і у дитини. Тому активне ГВ - не привід повністю відмовлятися від улюбленого продукту. Включаємо розсудливість і пробуємо вводити в свій раціон горіхи. Дізнатися наскільки продукт підходить малюкові, ми можемо дослідним шляхом:
- Вводимо під час усталеного раціону. Якщо у мами з дитиною, є своє постійне меню, вводити нове нескладно, так як в разі виникнення негативних реакцій організму, можна легко визначити продукт, що викликав таку реакцію;
- Міру потрібно знати! Починаємо з одного горішка в день, простежуючи реакцію дитячого організму, поступово додаємо кількість ядерець. При правильному, послідовному процесі, за день мама може з'їдати 10 штук фісташок.
Пам'ятайте! Годування грудьми пов'язує маму і малюка прямим шляхом. Те що мама вживає в їжу, переробляється і частково переходить під час годування дитини.
Детальніше про всі процеси, які відбуваються під час грудного вигодовування і про те, як це впливає на малюка ви можете дізнатися з курсу: Безпечне харчування годуючої мами >>>
робимо висновок
Так чи можна фісташки при грудному вигодовуванні, або годування груддю вимагає максимальної відповідальності мами і обмеження в улюбленій їжі? Невже варто відмовитися від поживних горішків на період активного ГВ? Як консультант з грудного вигодовування, не бачу в цьому такої необхідності!
Фісташки - це все-таки дуже цінний продукт харчування, тому поступово вводити їх в свій раціон, що годує мама повинна. Враховуйте тільки просте правило: фісташки при годуванні можна, але в міру! Дивіться на дитину і реакцію його організму.
Читайте також:
У чому ж корисність фісташок?Виникає додатковий питання: а чи можна мамі, солоні фісташки при грудному вигодовуванні?
Невже варто відмовитися від поживних горішків на період активного ГВ?
