Протягом останнього десятиліття ведеться активна пропаганда користі фолієвої кислоти, особливо для хворих на залізодефіцитну анемію. Фолієва кислота, або вітамін В9, не має здатності накопичуватися в організмі людини, тому для підтримки здоров'я і гарного самопочуття необхідно щодня поповнювати її запаси за допомогою вживання відповідного осередку, а також беручи вітамінні комплекси, що містять фолієву кислоту в достатній для людини кількості.
Якщо чоловічий організм недоотримує вітамін В9, відбуваються серйозні порушення обмінних процесів, що може послужити причиною виникнення безпліддя у чоловіків. Профілактичні дози фолієвої кислоти допоможуть уникнути безлічі проблем.
Після всмоктування в кишечник вітамін В9 потрапляє в печінку, де перетворюється в тетрагідрофолієву кислоту, яка відіграє найважливішу роль в процесі обміну амінокислот. Фолієва кислота для чоловіків надзвичайно важлива для правильного функціонування центральної нервової системи і кісткового мозку.
При достатньому надходженні цієї речовини збільшується число сперматозоїдів, які, як відомо, є головним показником чоловічого здоров'я. Дефіцит вітаміну В9 призводить до порушення утворення сперматозоїдів. Дуже важливо, щоб організм чоловіка отримував достатню кількість фолієвої кислоти в період статевого дозрівання. Вітамін В9 впливає на вторинні чоловічі статеві ознаки, що проявляється більш грубим і низьким тембром голосу, активним ростом волосся по всьому тілу. Прояви його нестачі у молодих людей - затримка їх зростання і статевого розвитку. Досить часто ознаками дефіциту фолієвої кислоти є відсутність апетиту, погіршення пам'яті, порушення функціонування шлунково-кишкового тракту, поява виразок у ротовій порожнині, а також утворення сперматозоїдів з неправильним числом хромосом, що може викликати в нащадків чоловіки серйозними генетичними захворюваннями - наприклад, синдромом Дауна.
Тому чоловікам дітородного віку необхідно знати, що перед зачаттям дитини рекомендується провести 3-хмесячного курс профілактичного прийому вітаміну В9. Ці ж рекомендації, як правило, стосуються і потенційної матері. Майбутнім батькам за 3 місяці до зачаття потрібно серйозно переглянути свій раціон харчування і включити в нього продукти, які постачають в організм цей важливий вітамін.
Представникам сильної статі для підтримки свого здоров'я рекомендується постійно включати в раціон харчування продукти, багаті фолієвою кислотою, - брюссельську капусту, шпинат, петрушку, щавель, салат, квасолю, зелений горошок, сочевицю, абрикоси, цитрусові, персики, волоські горіхи. Для своєчасного поповнення запасів фолієвої кислоти для чоловіків рекомендується вживати яловичину, курячу і яловичу печінку. Найбільше вітаміну В9 міститься в пивних дріжджах.
Чоловікам, для яких важливо і своє самопочуття, і здоров'я майбутньої дитини, протипоказано регулярне вживання алкогольних напоїв . Алкоголь значно знижує рівень фолієвої кислоти в організмі чоловіка і, відповідно, в його спермі.
Численні експерименти, спрямовані на визначення причин поганої спадковості і порушень роботи внутрішніх органів новонароджених дітей, показали, що до цих негативних явищ призводить саме нестача фолієвої кислоти, причому згадані порушення нерідко передаються з покоління в покоління, від батька - до сина. Тому в деяких випадках не слід лаяти свою дитину за відсутність успіхів в школі. Можливо, причиною порушення пам'яті або іншого відставання в розвитку є як раз недолік фолієвої кислоти в організмі його батька в момент зачаття. Подумайте про це. Бережіть себе і своїх близьких!
