Поняття не маю, як я взагалі раніше жила без знання фізіології жіночого циклу. І, зокрема - зв'язку гормональної системи і психічного стану.
У цьому пос ... ті я запишу тільки тези того, що для мене свого часу відкрило очі взагалі на те, як я влаштована насправді. Може бути, кому-то теж виявиться корисним.
1. У кожному циклі 2 фази - з початку менструації до овуляції умовно естрогенових, і від овуляції до менструації - умовно прогестероновая. У них є офіційні назви, але я для зручності буду використовувати ці кореляції з головними дійовими особами (закреслено) гормонами кожної фази.
2. Кожна овуляція передує 6-7ю фертильними днями, в які шийка матка виділяє спеціальну мастило - в ній сперматозоїди можуть вижити весь цей час до овуляції.
3. У перший-другий фертильний день, коли починають підніматися естрогени, може бути дуже дивно психологічно. Стан "я нікчема, всіх приб'ю", такий собі міні-ПМС. Це нормально. Може і не бути, втім.
4. Взагалі, в фертильні дні жінка - максимальна "Феміна". Вона любить так, що від пристрасті потіють ангели на небесах, а й може істерити так, що чорти в пеклі теж затикають вуха. Але, в цілому, швидше за найперше, ніж друге.
5. Є їй в цей час майже не хочеться, зате хочеться ходити на вечірки, танцювати, гуляти, жити, співати! ... А ще - трахатись. Багато! І навіть - з різними чоловіками! (Це обумовлено біологічно)
6. Ще вона в цей час неймовірно вродлива. Доведено дослідженнями, що у (перед) овулирует жінки прям фізично змінюються риси обличчя і хода. А ще вона вибирає набагато більш "жіночну" і сексуальний одяг. І навіть стриптизерки в ці дні отримують приблизно в два рази більше "чайових", ніж, наприклад, в дні менструації. Просто рухаються і виглядають по-іншому, ага 
;)
7. Сама овуляція триває всього 12-24 години. Якщо овуліруют дві і більше яйцеклітини, то все одно це відбувається приблизно в одну добу. Це ж час дається сперматозоїдам на те, щоб досягти своєї мети. Тобто зачаття трапляється тільки і виключно в день овуляції. До цього - сперматозоїди "сидять" в мастилі і чекають своєї години. Так-так, вони залишаються живими всередині жіночого тіла до 6-7 днів! (Поза фертильних днів немає, їх швидко вбиває недружня флора вагіни)
8. Достовірно овуляцію підтвердити можна або одним за іншим УЗД, реєструючими процес, або тестом на овуляцію (показує достовірний результат тільки протягом 6-12 годин, приблизно за добу до овуляції! Тобто це треба примудритися зловити момент). Або - що простіше і зрозуміліше всього - симпто-термальним способом, день за днем спостерігаючи за змінами в базальної температури тіла, шийкою матки і виділеннями в піхву. Про це я тут не буду детально, мабуть, але вивчення і практика цього методу однозначно змінило все моє життя і розуміння свого тіла.
9. У день овуляції може досить сильно боліти внизу живота, зазвичай з того боку, який яєчник овулирует. А також, можливі різкі зміни настрою і навіть невеликі кров'яні виділення. Все це - нормально.
10. Кінець овуляції визначається дуже легко - в дуже мокрому до цього цілий тиждень піхву раптом пересихає, як в пустелі. А ще різко перестає хотітися сексу, а починає хотітися є. Та ні - жерти. І, бажано, солодкого. Привіт, прогестерон, прощай, естроген.
11. У перший день або два після овуляції може статися емоційний крах - гормони змінюються, в голові бзік і ааааспасітеменяотменясамой! ... Це теж нормально.
12. Прогестероновая (лютеиновая) фаза в нормі завжди триває 10-16 днів, але у кожної жінки це якесь постійне значення, від циклу до циклу. Якщо менше - можуть бути проблеми із зачаттям / виношуванням, якщо більше - швидше за все, це вагітність.
13. Що дає прогестерон? Підвищену базальну температуру тіла (37С - це норма в цій фазі), апетит, млявість, деякий можливе здуття живота і уповільнення травлення (пам'ятаєте, як в перші ж тижні вагітності "надувається" живіт? Ну ось, воно), деяку одутлість рис обличчя і тіла. Іноді навіть ніс більше закладено, наприклад. Ах да. Відсутність лібідо - теж робота прогестерону, особливо в перший тиждень після овуляції.
14. У другий тиждень після овуляції - може починати повертатися лібідо (спостерігається деякий підйом естрогенів, а потім спад прогестерону). І деяких злегка відпускає по частині апетиту.
15. З початком менструації жор на солодке найчастіше щасливо йде зовсім. Це найкращий початок для відмови від цукру ;) І заодно настрій починає стабілізуватися. Я навіть не скажу - поліпшуватися, а саме стабілізуватися. І залишиться воно таким до самого початку фертильних днів, тобто початку підйому естрогенів.
16. Взагалі, перша фаза циклу (від менструації до звершення овуляції) може тривати як завгодно довго, і включати в себе, в тому числі, фазу начебто підйому естрогенів, але потім щось йде не так (стрес, наприклад, або хвороба ), і організм гальмує процес, фолікул НЕ овулирует, гормони повертаються в базове положення. І потім знову все по-новій. Таких "острівців ніби як фертильності" особливо багато у жінок з порушеннями в роботі щитовидної залози, а також лактирующих.
17. Коли овуляція нарешті здійснюється, менструація трапляється обов'язково. 10-16 днів - чекайте тітку в гості. Овуляція може статися і на 30-й, і навіть на 78-й день циклу. Не те, щоб це було нормально, але так буває. І можна цілком собі відмінно завагітніти (мій особистий приклад, Ріки ми зачали на 28-й день циклу, при циклах в 40-45 днів).
18. Іноді овуляції так і не сталося ще, а епітелію в матці накопичилося вже багато. Організм може запустити очищення - менструалоподібної кровотеча. Виглядає як звичайні місячні, але яйцеклітини не було, і достатнього підйому прогестерону не було, і, по суті, це все ще триває перша фаза. Ага, саме так. Такий цикл називається ановуляторним і продовжує собою попередній. У нормі у жінки може бути 1-2 таких циклу в рік. У дівчаток після менархе їх набагато більше, може бути більше половини, потім поступово вони стають все рідше, а у жінок в 35-40 - може не бути зовсім, організм ніби чує годинник тік-так тік-так і постійно підганяє овуляцію (не дивно взагалі , що цей час вважається розквітом жіночого лібідо, вірно? 😉)
19. Більш того, в такий Ановуляторний цикл овуляція може статися в яке завгодно час, в тому числі під час цього самого менструалоподібної кровотечі. Звідси і всі вагітності, зачаті "в місячні", і дивні цикли довжиною тільки в 2 тижні або навіть менше (між менструалоподібної кровотечею і справжньою менструацією). Це рідко, але буває.
20. У жінок, які приймають гормональні контрацептиви, взагалі немає циклу. Ніякого !! Всі їх "місячні" - це тільки і виключно менструалоподібної кровотечі. У них немає ні фертильних днів, ні овуляції, ні другої фази. З усіма бонусами і недоліками.
До речі, про стриптизерок ще раз, тепер в цифрах. За даними дослідження, танцівниці в фертильні дні заробляли 70 доларів на годину, в менструацію (всі гормони на нулі) - 35 доларів, а між ними - по 50. А ті, які брали ОК (і не мали ніякого циклу) отримували стабільно, цілий рік - по ... 37 доларів на годину.
Вони там ще в виведенні підкреслюють, що дуже радять "робітницям стрип-фронту серйозно задуматися над НЕ-використанням ОК, щоб не втрачати фінансово!" 🙂
21. Ну, власне, як людина, який провів 6 років на ОК, вірить колись, що це і є "нормальний цикл", і потім дооооолго відновлює здоров'я після цього - я більше ніколи в житті не ризикну приймати будь-які синтетичні гормони без дійсно життєвих на те показань (типу видалення яєчників, матки або щитовидки). А поки органи на місці - все інше так чи інакше вирішується і восстаналівается іншими способами, було б бажання включати голову і реально цього хотіти.
22. У жінок з сильною статевою конституцією, втім, може в перші місяці або навіть роки прийому ОК (особливо з мікродозами гормонів) прориватися свій цикл. І овуляція, наприклад, з усіма наслідками, що випливають. І народжуються дітьми. Є прецеденти в оточенні.
23. Взагалі, нормальний цикл може тривати від 21 до 35 днів. Так кажуть лікарі. Все, що менше або більше - вплив гормонів, тобто стану яєчників, наднирників, щитовидної залози, і навіть вашої інсулінорезистентності, наприклад. І з цим можна працювати.
24. І тепер головне - навіщо ви це все прочитали.
А щоб почати вже нарешті вести свій календарик більш детально, спостерігати за секрецією шийки матки і її становищем / відкриттям, відстежувати овуляцію і закономірність зміни настрою / апетиту / лібідо.
І - ПРИЙМАТИ СЕБЕ ТАКИЙ, ЯКА ВИ Є.
Без почуття провини за свою циклічність, за "гуляють туди-сюди 1-2кг" (це нормально!).
Без стресу "ой, чой-то я така непослідовна" або "ой, чой-то мене сьогодні криє". Так, блін, ви непослідовні і вас може несподівано "крити", тому що ви народжені в жіночому тілі і в даний момент знаходитеся в фертильному періоді цієї своєму житті. Вітаю.
Зате рівно тому ж ви Сейч більш гнучкі, що адаптуються і thinking out of the box. Вам не потрібно далеко ходити за творчим рішенням проблем - адже ви щодня маєте можливість подивитися на ситуацію трохи під іншим кутом.
Десь я почула таку чудову фразу:
"Бути жінкою - це прокидатися кожен день трохи іншою людиною. З злегка зміненим думкою про життя, минуле, сьогодення і майбутнє. І головне - вірити, що це думка у вас було і буде завжди!"
І якщо з першою частиною цього висловлювання нічого не поробиш (та й не треба!), То ось як раз хоча б мінімальним контролем над другою я радісно і займаюся.
Якщо я хоча б приблизно знаю, що в такий-то день прокинуся не в дусі, а в такий-то - різко відчую себе самкою, у якої тічка - то, по-перше, можу заздалегідь підстелити соломку для підтримки, ну, або там , стриматися в покупці мегасексі сукні (на яке потім, після овуляції, я подивилася б з жахом).
Але зате я по можливості планую все найважливіші моменти, коли мені треба блищати на сцені (особливо перед чоловічою статтю), і, зрозуміло, фотосесії - на фертильні, "найкрасивіші" дні.
І ще я більше не звинувачую себе в більш активному поїданні солодкого в другу фазу циклу і знаю, що скоро прийде менструація і мене відпустить.
І головне - я не вірю всьому, що раптом проноситься в моїй голові як "єдине вірне".
Тому що знаю - воно не єдине. Завтра я змінюся. І щось може змінитися разом зі мною ...
Здорових циклів нам усім, дорогі жінки!
І приємних, в сенсі усвідомлених - гойдалок ;)
# самасебелабораторія
13. Що дає прогестерон?Пам'ятаєте, як в перші ж тижні вагітності "надувається" живіт?
Не дивно взагалі , що цей час вважається розквітом жіночого лібідо, вірно?
