Гарбуз для схуднення - смачний спосіб схуднути!
Багато жінок вважають себе експертами в області похудологіі, однак, як правило, їх знання в цій сфері зводяться до того, що є потрібно якомога менше, а рухатися - якомога більше. Однак при такому підході недовго і «загнати» свій власний організм - якщо не давати йому достатньо енергії, дуже скоро його ресурси почнуть стрімко виснажуватися, але ж мова йде не тільки про обридлому жирі, а й тому, що життєво важливо для нормального функціонування всіх систем . У прагненні харчуватися якомога меншою кількістю їжі, багато хто забуває про те, що є потрібно те, що буде допомагати худнути правильно і давати достатньо енергії організму. Якщо ви ще не знаєте про чудових властивостях гарбуза для схуднення, саме час спробувати!
Гарбуз для схуднення - в чому ж справа?
Дієтологи в один голос рекомендують гарбуз для схуднення. Причин такої одностайності можна назвати кілька і кожна з них буде досить серйозною.
- Високий вміст вітаміну Т сприяє прискоренню метаболізму і швидкому переварюванню навіть важкої їжі.
- Наявність клітковини ефективно очищає організм, не дозволяючи шлакам і токсинів затримуватися всередині. В цьому плані гарбуз може зрівнятися хіба що з клізмою для схуднення .
- Невисока калорійність продукту - ще одна обставина, що робить гарбуз важливим дієтичним продуктом. У 100 г гарбузовому м'якоті всього 25 ккал!
- Велика кількість вітамінів груп А, С, Е, PP і К сприяє підвищенню імунітету і ефективному оновленню організму.
Гарбуз для схуднення - смачна дієта!
Гарбузова дієта має одну важливу перевагу, що виділяє її з числа всіх інших дієт - вона не набридає, оскільки з соковитою м'якоті гарбуза можна приготувати безліч смачних і корисних страв, рецепти яких ви легко знайдете на таких сайтах, як http://recepty1.ru або інших кулінарних сайтах.
- Гарбузове оладки. 200 грамів гарбузової м'якоті потрібно з'єднати з 2 ложками кефіру, 3-4 ложками борошна, 1 ложкою рослинного масла і 1 чайною ложкою соди. Смажити гарбузове оладки потрібно як зазвичай, але для того, щоб зменшити їх жирність, після приготування потрібно викласти їх на папір для випікання - вони вбере надлишки масла.
- Гарбузовий суп. Готувати гарбузовий супвовсе не обов'язково тільки з гарбуза: крім головного інгредієнта, в ньому можуть бути присутніми помідори, болгарський перець, цибуля, морква і навіть трохи картоплі. Зваріть все це в злегка підсоленій воді, а потім подрібніть блендером - вийде смачне і неймовірно корисне блюдо - суп-пюре.
- Гарбузово-яблучний салат. Візьміть яблуко солодкого сорту і гарбузову м'якоть в рівних частках. Натріть на тертці, перемішайте і заправте знежиреним йогуртом або соком лимона.
- Гарбузова каша. 200 грамів гарбузової м'якоті, нарізаної кубиками, потрібно гасити з невеликою кількістю води до напівготовності, після чого до гарбузі додають пару ложок крупи - це може бути вівсянка, рис, пшоно - підійде будь-яка крупа. Готувати кашу потрібно ще близько півгодини, за бажанням її солять або, навпаки, підсолоджують цукром.
Дуже важливо, що для того, щоб вдатися до гарбузі для схуднення, не потрібно чекати осені - вона відмінно зберігається навіть в домашніх умовах, так що запасайтеся гарбузом про запас!
Гарбуз для схуднення - в чому ж справа?Гарбуз для схуднення - в чому ж справа?
