У критичні дні правильна гігієна особливо важлива з кількох причин. По-перше кров'янисті виділення є відмінним живильним середовищем для бактерій. По-друге ці виділення можуть стати причиною неприємного запаху. По-третє при неправильному дотриманні гігієни жінка буде відчувати дискомфорт.
На щастя, в даний час є безліч засобів, що дозволяють жінці відчувати себе максимально комфортно в «ці дні» і не міняти звичного способу життя.
Засоби гігієни
Найбільш відомі прокладки і тампони. Останнім часом все частіше можна почути про новий засіб - менструальної чаші. Однозначно сказати, який засіб найкраще неможливо. У всіх є свої переваги і недоліки, та й смаки у жінок різні. Найчастіше жінки комбінують різні варіанти.
прокладки
Прокладки бувають найрізноманітніші. Вони відрізняються по товщині і розміром, у них може бути різне покриття, вони можуть бути з крильцями або без, а також з різними ароматизаторами і наповнювачами.
Розмір прокладки варто вибирати в залежності від великої кількості менструальних виділень, а також варто враховувати, через який час у вас буде можливість прокладку змінити. Наприклад, нічні прокладки зазвичай побільше, так як розраховані на всю ніч.
Покриття може бути м'яке або пластикова сіточка. Сіточка краще вбирає, проте по відчуттях м'які комфортніше, сіточка може викликати почуття дебати.
Крильця, як відомо, надійно захищають білизну. Але іноді вони можуть зморщуватися і комкаться і викликати натирання на внутрішній поверхні стегон.
Ароматизатори - це взагалі палиця з двома кінцями. З одного боку, приємний запах робить прокладку привабливіше для покупців. Але з іншого боку ароматизатор може викликати алергічні реакції, тому якщо у вас чутлива шкіра, краще їх уникати. Причиною роздратування і алергії можуть бути в деяких випадках і наповнювачі прокладок (адсорбенти для перетворення рідини в гель).
Міняти прокладки по можливості потрібно кожні 3-4 години.
Перевагою прокладок є те, що при їх використанні немає застою менструальних виділень в піхву, тому не створюються умови для інфікування внутрішніх статевих шляхів. При запальних захворюваннях жіночих статевих органів прокладки - це, мабуть, єдиний засіб з вибору.
Але у прокладок є і мінуси. Вони не дозволяють носити обтягуючий одяг. Прокладка для рясних виділень жінкою зазвичай в тій чи іншій мірі відчувається на зразок компресу. Особливо це відчутно в жарку погоду або при наявності декількох шарів одягу (наприклад, труси, теплі колготки і брюки) так як створюється парниковий ефект.
Якщо виділення не дуже рясні, вночі краще не надягати трусики з прокладкою, а використовувати підкладну пелюшечку, щоб тіло дихало. Хоча тут кожна жінка сама вирішує, як їй зручніше.
тампони
Тампони кілька зручніше прокладок, так як на відміну від них ніяк не відчуваються. Якщо ви відчуваєте тампон, значить просто ви його ввели недостатньо глибоко і потрібно проштовхнути його глибше (тампон повинен знаходиться в середній третині піхви). Виділення скупчуються в тампоні і не виходять назовні. Тампон бажано поєднувати зі щоденною прокладкою в якості страховки, так як при переповненні тампона невелика кількість виділень може все ж вийти назовні і з'явитися на білизну.
Тампони відрізняються за розмірами. Крім того, в деяких тампонах додаються аплікатори для введення. Аплікатор потрібно жінкам, яким неприємно рукою торкатися своїх статевих органів і вводити тампон в піхву.
Деякі вважають, що тампон не підходить для незайманих. Це не так. Дівоча пліва не закриває вхід у піхву наглухо, в ній є отвір, тому зазвичай без проблем можна ввести тампон. Звичайно, в цьому випадку краще вибирати тампони поменше. Крім того, не повинно бути ніякого насильства і больових відчуттів при введенні.
На відміну від прокладок, тампони можуть бути корисні, якщо ви хочете скупатися в басейні або у водоймі. Однак відразу після цього тампон потрібно змінити, тому що крім менструальних виділень він вбирає і воду, що потрапила в піхву і швидше наповнюється. Також перевагою тампонів перед прокладками є відсутність будь-яких наповнювачів.
Тампони - це оптимальний засіб гігієни, якщо ви займаєтеся активної фізичної діяльністю.
У всіх інструкціях до тампонам написана страшилка про синдром токсичного шоку. Це ускладнення дійсно зрідка трапляється при використанні тампонів. Щоб його уникнути, потрібно міняти тампон принаймні кожні 3-4 години. Не рекомендується використовувати тампон на ніч. До і після використання тампона не забувайте мити руки. Крім того, протипоказано використання тампонів, якщо є запальний процес в піхві.
Ще одним недоліком тампонів є те, що при їх використанні складно оцінити кількість менструальних виділень. Це важливо тому, що рясні виділення можуть бути симптомом деяких захворювань.
Ні в якому разі не використовуйте замість тампона звичайну вату. По-перше, тампон стерильний, а вата - далеко не завжди. По-друге, в піхву можуть залишатися дрібні шматочки вати, які згодом можуть стати причиною неприємного запаху і запалення. По-третє, вата не така гладка, як тампон, і може призводити до микротравматизации стінок піхви.
Деякі жінки використовують тампон в басейні або в природних водоймах не в дні менструації, а щоб запобігти проникненню інфекції, яка можливо є у воді, в піхву. Зазначу, що таке використання тампона не тільки марно, але може бути навіть шкідливим, оскільки вода, яка проникає в піхву, замість того, щоб витекти назад, вбирається, і при наявності якихось бактерій створюються всі умови для їх розмноження.
менструальна чаша
Менструальна чаша це, мабуть, найменш відомий засіб гігієни. Чаша вдає із себе резервуар, який встановлюється в піхву (чаша як би присмоктується до стінок піхви) і збирає менструальні виділення. Чаша може бути зроблена з пластику або латексу, найбільш якісні чаші зроблені з силікону.
Менструальну чашу потрібно спорожняти і мити 2-4 рази на день в залежності від кількості виділень (напевно, це не завжди зручно, наприклад якщо ви протягом дня користуєтеся в основному громадським туалетом). Допускається використання чаші на ніч.
В аптеках менструальні чаші відсутні, купуються вони в Інтернет-магазинах.
Чаші відрізняються за розмірами. Зазвичай виробники пропонують 2 розміри - для народжували і для родили. Однак, не завжди легко підібрати відповідний розмір. Наприклад, у деяких жінок після 30 років еластичність стінок піхви зменшується і навіть не родили потрібна чаша більшого розміру.
Встановити чашу в піхві досить легко. При використанні вона не відчувається.
Крім того, це саме економічно засіб гігієни, так як чаша може використовуватися кілька років (в середньому до 7 років). На відміну від тампона чаша не вбирає виділення, тому не викликає відчуття сухості, яке може з'явитися при використанні тампонів. Випадків синдрому токсичного шоку при використанні менструальної чаші не відзначено.
Використання чаші протипоказано при інфекційних захворюваннях жіночих статевих органів, оскільки, як і в випадку з тампонами, виділення залишаються всередині, і бактерії, що знаходяться там, можуть піти вгору по статевих шляхах і викликати запальний процес матки і придатків.
Незайманим цей метод не підходить!
Перебіг виділень при використанні менструальної чаші можливо при неправильному введенні і прикріплення, тому уважно ознайомтеся з інструкцією. Деякі користувачок чаш відзначають, що виріб може зміститися при активних заняттях спортом.
Якщо ви користуєтеся менструальної чашею, не забувайте правильно доглядати за нею. Перед використанням чашу потрібно прокип'ятити протягом 5 хвилин. Зберігати чашу потрібно в бавовняному мішечку.
Інші рекомендації
У дні менструації обов'язково потрібно приймати душ щодня, навіть якщо зазвичай ви цього не робите. Це потрібно не тільки через інтимної області. Відзначено, що в дні менструації жінка зазвичай більше потіє, тому непрітяний запах від тіла з'являється швидше.
Ванну приймати не рекомендується з двох причин. По-перше, в водопрододной воді можуть міститися різні патогенні мікроорганізми. Шийка матки в дні місячних прочинені, що полегшує потрапляння води в матку. А внутрішня поверхня матки в ці дні, можна сказати, є ранову поверхню, тобто є вхідними воротами для інфекції. По-друге, тепла або гаряча ванна може привести до посилення виділень, а в деяких випадках навіть до кровотечі.
Кілька разів в день бажано обполіскувати зовнішні статеві органи теплою водою (хоча б 2-3 рази на день). Особливо це важливо при використанні прокладок, так як статеві органи контактують з виділеннями, і на них може накопичуватися засохла кров. Якщо немає можливості підміни, користуйтеся вологими серветками для інтимної гігієни.
Про статевого життя при менструації читайте в статті Любов і кров: секс під час місячних .
Про інтимної гігієни жінки в звичайні дні читайте в статті Інтимна гігієна жінки .
