Благополучний розвиток і стан здоров'я голосу дорослого співака-професіонала, любителя або дитини залежить від того, чи правильно користується він своїм апаратом.
«Змагання» в постійно гучному співі, «гонитва» за верхами або граничними низами для незміцнілого апарату мало сказати шкідливі. Нерідко починаючі співаки співають у невластивій їм тесситуре з власної примхи або через недогляд педагога. Успішність занять і розвитку голосу залежить від правильної організації занять, дотримання гігієнічних норм і обліку фізіологічних особливостей. Під час співу в роботу включаються багато органів, між якими у професійно співає людини вироблена сувора координація. Надмірна активність або, навпаки, надмірна пасивність деяких органів можуть спричинити перенапруження інших, яке потім перейде в захворювання.
Про режим занять і гігієну голосу
У співака нервово-м'язове навантаження під час занять дуже велика і йому незвична. Режим занять з початківцями співаками повинен будуватися з урахуванням їх швидкої стомлюваності. Перші індивідуальні заняття не повинні перевищувати 20-ти хвилин з невеликими перервами. До кожного початківцю потрібно підходити індивідуально, враховуючи його природну витривалість. Але в будь-якому випадку учень не повинен виходити з класу після уроку з втомленим голосом і неприємними відчуттями. У міру розвитку витривалості заняття збільшуються до 45 хвилин з перервами 5-10 хвилин.
Навіть якщо з голосом у вас все в порядку, ви регулярно займаєтеся технікою і успішно освоюєте новий репертуар - необхідно пам'ятати про гігієну голосу. Адже чемпіон світу з бігу ніколи не виходить на старт не розігрівшись; жоден боксер, штангіст, гімнаст не виступає в змаганнях без масажу і попередньої розминки. Распевка зберігається кілька годин. Тому якщо перед концертом або прослуховуванням вам буде ніде розспіватися, зробіть це вдома, в спокійній обстановці. Чим коротше виступ і більше часу залишається до нього, тим довше треба розспівуватися, щоб бути на піку форми до самого виступу (зазвичай 30 хвилин). Необхідно також розспівуватися перед кожною репетицією.
Навантаження на зв'язки і весь організм необхідно знижувати поступово. Це дуже важливо для того, щоб голосові зв'язки повернулися в звичайне для них стан спокою. Після закінчення співу ваш розмовний голос повинен звучати як правило, без ознак сипа. Якщо протягом концерту з голосом не відбувалося нічого непередбаченого, то для такого розслаблення, як радять деякі співаки, досить заспівати кілька разів хроматичну гаму на і чи закритий звук від зручної ноти з середини діапазону до найнижчої вашої ноти, а потім трохи помовчати.
Якщо ж голос якимось чином постраждав, необхідно зробити цю процедуру кілька разів до досягнення ефекту. Допоможе також гарячий душ і тепле молоко або неміцний, а краще трав'яний чай. Якщо ж втома голосу зберігається і на ранок, то бажано кілька днів не співати, а потім почати з вправ, поступово приводячи голос в робочу форму. Дуже важливо в такому випадку проаналізувати ситуацію і зрозуміти, в результаті чого стався збій в роботі вокального апарату.
Про психо-емоційному стані співака
Всі зміни, що відбуваються в організмі людини, позначаються на його голосі. Радісний настрій, піднесений тонус, бадьорість - все це запорука успішного уроку. Загальний тонус людини залежить і від режиму сну. Відомо, що хронічне недосипання знімає силу і звучність голосу і призводить до швидкої стомлюваності, а урок в такому стані, швидше за все, не принесе користь. Відразу після сну голос може не звучати. Кажуть, що йому потрібно прокинутися. Тому заняття доцільно починати не раніше, ніж через годину-півтори після сну (втім, ми повинні пам'ятати, що в навчанні співу все індивідуально). І ще один момент. Мається на увазі психологічна сумісність учня і педагога, від якої залежить успішність занять. Цим, почасти, пояснюються довгі пошуки «свого» педагога, переходи з класу в клас, нервові зриви, невидимі і видимі світові сльози, «коридорне» навчання.
На звучання голосу впливає і харчування. Співакам шкідливо вживати в їжу продукти, що подразнюють слизову оболонку - гостре, гірке у великій кількості, надмірно солодке або кисле, пекуче гарячу їжу. Вживання алкоголю призводить до почервоніння слизової оболонки, набряку та виділенню великої кількості слизу. Після прийому алкоголю може настати захриплість. Аналогічно діє і куріння. Є морозиво і пити холодну воду не слід відразу після співу, оскільки тканини працювали м'язів наповнені кров'ю і розігріті.
Переохолодження їх може привести до запальних захворювань. Тільки що стояла біля верстата балерина не вибігло б босими ногами на сніг. Їй наслідки такої поведінки зрозумілі. Спортсмен перед центральною частиною тренування обов'язково розігріє м'язи і зробить вправи на їх розтяжку, а після тренування - затримку. Тільки зараз все частіше доводиться стикатися з майже повною безграмотністю і халатністю дуже багатьох учнів по відношенню до свого здоров'я в цілому, голосовими даними і роботі голосового апарату. Відсутність запальних процесів і їх профілактика багатьох просто не знайомі.
Про захворювання
До здоров'ю співака пред'являються підвищені вимоги. Людина, що вибрала таку професію, повинен бути завжди у формі. ГРЗ, ГРВІ, грип, запалення мигдалин (тонзиліт), фарингіт, гайморит, запалені аденоїди, трахеїт, бронхіт, запалення легенів, бронхопневмонія - ці захворювання важко переносяться людьми, далекими від співочого мистецтва, а для професійно співаючих представляють певну загрозу їх інструменту.
Розповідь про ці захворювання носить ознайомлювальний характер. Мета цієї глави - описати небезпеки, які можуть підстерігати співака при безграмотному використанні свого голосового апарату.
Риніт (нежить). Найчастіше захворювання - запалення слизової оболонки носа. У перші день-два при нежиті голос ніби-б звучить. Співаки навіть говорять, що при цьому лицьові резонаторні відчуття яскравіше проявляються. Але через деякий час запалення може спуститися по слизової нижче. Набрякла слизова глотки і гортані - поганий помічник у співі. Співак і глядачі почнуть чути виразний гугнявий призвук, зміниться тембр голосу через проблеми резонирования в ротоглоткової каналі в зв'язку зі станом слизової. Розвиток захворювання і його лікування буде залежати від діагнозу, який співакові поставить лікар. Скажемо лише, що після одужання, яке констатує лікар, співаку потрібно звернутися до оторінолярінгологу і фоніатра, отримавши від них дозвіл приступити до занять.
Фарингіт - запалення слизової оболонки задньої стінки глотки. Різниться гострий і хронічний. Гострий фарингіт поєднується з ринітом (запалення слизової оболонки носа). Спів при фарингіті не тільки не показано, але і утруднене, так як це захворювання повністю і сильно порушує стан слизової задньої стінки глотки. На ній з'являються набряклі почервонілі ділянки слизової з гнійними нальотами, виступають у вигляді яскраво-червоних зерен окремі фолікули, відзначається набряк слизової, гипе-ремія (збільшення кровонаповнення) язичка, у людини піднімається температура 37-37,5е С, його б'є озноб, ковтання стає утрудненим, і звичайна розмова (не те, що спів) виявляється хворобливим. Більш того, хронічний фарингіт вважався захворюванням, яке не дає можливості професійно займатися співом. Хронічний фарингіт має кілька різновидів: катаральний, гіпертрофічний і атрофічний. Лікування фарингіту призначає лікар. Зауважимо лише, що полоскання народними засобами - травами, зігріваючі компреси, інгаляції, зняття голосового навантаження співакові, напевно, доведеться зробити в разі гострого фарингіту. У разі хронічного фарингіту забороняється голосова навантаження, гостра і пряна їжа, куріння, алкоголь. Лікарем призначаються лужні полоскання. При гіпертрофічному фарингіті застосовують змазування слизової глотки 1-2% розчином ніт-рата срібла, при атрофічному - розчином Люголя (зараз є і більш сучасні засоби).
Тонзиліт - запалення мигдалин. Гострий тонзиліт має й іншу назву - ангіна. У цьому випадку призначається промивання лакун розчином фурациліну, йоду, цитраля за допомогою спеціального шприца. Призначають процедури з УФ-опроміненням, УВЧ-терапію, «спілкування» з апаратом «Витязь». Ангіна викликає також набухання шийних лімфатичних вузлів. При хронічному тонзиліті відзначається субфебрильна температура (близько 37-ми градусів). Якщо не допомагає консервативне лікування, то призначають операцію по видаленню мигдалин.
Ларингіт - запалення слизової оболонки гортані. Часто супроводжує фарингіт. Осиплий, захриплий голос, швидка його стомлюваність - один з показників цього захворювання. У всіх медичних довідниках зазначено, що спів під час ларингіту - шлях до несмиканіе. Розрізняються гострий і хронічний ларингіт. Гострий ларингіт може виникнути паралельно з респіраторним захворюванням, в результаті перенапруги голосу, при вдиханні забрудненого пилом повітря. При гострому ларингіті слизова набрякає, гіперемована. Відзначається потовщення і неповне змикання голосових зв'язок, з'являється спочатку сухий, а потім і мокротістий кашель. Діагноз ставиться лікарем і їм же призначається лікування, яке включає зняття голосового навантаження, фізіотерапевтичні процедури, припікання вищевказаними засобами. Хворими застосовуються також полоскання, зігріваючі компреси, ванни для ніг, протикашльові засоби; вони повинні дотримуватися дієти в їжі.
Трахеїт - запалення слизової оболонки трахеї. При гострому трахеїті виникає першіння в горлі і за грудиною, сухий кашель, який провокує глибокий вдих, сміх, зміна температури навколишнього середовища (вдихання холодного вуличного повітря). Одужання настає через один-два тижні. Лікар призначає тепле лужне пиття, парові інгаляції, протикашльові і відхаркувальні засоби. Трахеїт також може бути гострим і хронічним. Хронічний трахеїт поєднується, як правило, з бронхітом. Трахеїт в залежності від стадії хвороби може майже не заважати процесу співу, однак треба мати на увазі, що робота голосового апарату при будь-якому запальному захворюванні рано чи пізно позначиться на роботі голосових зв'язок.
Бронхіт - запалення бронхів з переважним ураженням слизової оболонки. Гострий бронхіт нерідко супроводжує ГРВІ, трахеїти, ларингіти, рінофарінгити. Бронхіт настільки серйозне захворювання, що при першій підозрі на нього, при появі затяжного глибокого кашлю треба негайно звернутися до терапевта. Скажемо лише, що для займаються співом голосова навантаження повинна бути повністю виключена, так як спів з таким захворюванням призведе до тривалої втрати голосу і до зв'язковим захворювань.
Пневмонія - запалення легенів і бронхопневмонія. З тієї ж причини, що в разі бронхіту, ми не будемо описувати симптоматику цих захворювань. Це - завдання лікаря. Скажемо лише, що слід негайно звернутися до лікаря і припинити роботу голосом. Вірний діагноз може бути поставлений пізно. Такі випадки відомі, особливо в середовищі співаків, які співають в театрах, де важкі костюми, пил і протяги в кулісах, різке переохолодження становлять небезпеку для організму виконавця. Мені достеменно відомий випадок втрати голосу співачкою, нині викладає в одному московському музичному навчальному закладі, з якої це несподівано сталося прямо під час вистави. Перенесене на ногах вірусне захворювання, напружена робота, несвоєчасно поставлений діагноз призвели до подальшого тривалого лікування. Скажімо для учнів співу, що з метою уникнення подібних випадків, звертатися потрібно в місця, де давно і серйозно працюють лікарі з співаючими людьми і тому, як кажуть, знають, де треба шукати хворобу і на що звертати увагу. Цією співачці пощастило: після тривалих поневірянь нарешті її захворювання було діагностовано як бронхопневмонія, спів під час і після якої і привели до втрати голосу. Автор цих рядків теж познайомився з подібною проблемою і несвоєчасним діагнозом, а тому вважає своїм обов'язком застерегти особливо початківців співати від роботи зв'язками в хворому стані і рекомендувати знайти «свого» лікаря.
Гайморит - запалення гайморових пазух. Навіть без опису симптомів і причин цього захворювання співає вже ясно, що запальний процес і заповнення гнійними виділеннями пазух позбавляє можливості особового і головного резонирования, хворобливі відчуття в області голови роблять процес співу практично неможливим, а в початковій стадії змінюють голос, додаючи до нього потужний носової призвук.
Аденоїди - сильна зміна в результаті тривалих запальних процесів глоткової мигдалини, яке відбувається в результаті перенесених інфекційних хвороб - риніту, ларингіту та т. Д. Збільшена і запалена глоткових мигдалин викликає в організмі численні зміни, порушує нормальне дихання, а для співаючого це захворювання означає припинення занять співом і негайне звернення до лікаря до повного одужання.
Про захворювання зв'язок
Фонастенія - ослаблене змикання зв'язок може виникнути при голосової перенавантаження в результаті втоми нервової системи. Лікар не побачить змін в стані слизової носоглотки, але у співака виникнуть скарги на першіння, осиплість, погано звучить форте і неможливість співати піано. Це - функціональне захворювання, яке може усунути нетривалий відпочинок, хороший сон і посилене харчування. Захворюваннями зв'язок займається фониатр. Часто повторювана фонастенія може перейти в стійке несмиканіе. Перша причина - неправильне спів, а тому швидко наступає і повторювана, хронічна втома зв'язок. Інша причина несмиканія - це спів у хворому стані (наприклад, при ларингіті або при залишкових явищах після перенесеного грипу), коли інфекція глибоко проникає в м'язи, що зводять голосові зв'язки. В голосі з'являється сиплий призвук, що виникає навіть після нетривалого співу, ставати нечистої інтонація, голос перестає тримати теситуру, далі виникає втома в м'язах шиї і в області зв'язок. Лікування хронічного несмиканія може тривати кілька місяців. Перше ліки - повне мовчання. У жінок несмиканіе і навіть повна втрата голосу (афонія) може виникнути через сильного стресу.
Крововилив в зв'язки. У момент сильного напруги голоси (при крику, форсировке, при погано взятої верхній ноті) може статися розрив кровоносних судин в зв'язках - крововилив. З'являється раптова хрипота. Огляд показує, що зв'язка залита кров'ю. У цьому випадку пропонується повне мовчання. У жінок при співі в менструальні дні може також статися крововилив в зв'язки. Кровоносні судини в ці дні стають ламкими, голосові складки (зв'язки) і вся слизова набухають і стають рожевими, покриваються грудочками слизу. Тому спів в менструальні дні має бути заборонено, навіть і в тому випадку, коли співак наполягає, що голос добре звучить. Голос одних співачок дійсно може звучати в ці дні, у інших - ні, він стає повністю некерованим. Правда, в концертному житті співаків бувають критичні положення, коли співати доводиться - гастролі, спів в ансамблі, коли партію виконує одна людина і його немає ким замінити. І все-таки, це потрібно робити тільки в самих крайніх випадках.
Співочі вузлики. Часті крововиливи можуть привести до утворення вузликів на голосових зв'язках, як, втім, і неправильне використання голосових даних і неправильні навички співу (спів з пересмиканіем зв'язок і з форсировкой, наприклад). Вузлик не дає замикатися голосовим зв'язкам. Співочий голос може зникнути зовсім. Якщо при тривалому мовчанні вузлик розсмоктується, то його видаляють оперативним шляхом.
загартовування
Загальна зміцненню організму спріяє загартовування и заняття спортом. Співакам особливо показані плавання, художня гімнастика, фехтування, веслувального спорту, теніс.
Майже всі СПЕЦІАЛЬНІ предмети, что входять до навчального плану музично-педагогічних установ, пов'язані зі співом: спів в хорі, в класах дірігування, на сольфеджіо, в класі ансамблю и постановки голосу, підготовка Домашніх завдання. Розклад та патенти складаті так, щоб голос между заняття МІГ відпочіті.
Розмірковуючі про захворювання та їх Наслідки, звернемося до експериментального Даних. Спів в ПРОФЕСІЙНИХ и самодіяльніх колективах в разі недотрімання гігієнічних правил голосу может спричинитися за собою тяжкі розладі голосового апарату. Дані обстежень співаків говорять на користь необхідності лікарського контролю. З 300 співаків самодіяльних хорів Тарту (Естонія) 85,3% страждали розладами голосу, причому 73% з них мали патологію гортані, встановлену ларингоскопії і стробоскопа. У 145-ти осіб було хронічне запалення гортані.
У котрі займаються систематично частота запальних захворювань була в 2 рази менше. Голосове перенапруження, куріння, гіпертрофія мигдалин - фактори, що викликають запальний стан гортані. У 1 142-х співаків виявилися функціональні розлади - у 121-го людини дефект закриття голосової щілини, у 2-х - нерівномірний рух обох зв'язок, у 19-ти - обидва види порушень. Дефект закриття голосової щілини в передній її частині був частіше у більш високих голосових груп, в задній частині - у нижчих. Описані явища можна пояснити перевтомою певних м'язів рухової системи гортані через непотрібної для відповідних голосових груп теситури. Спів не в своїй тесситуре - один з кроків до швидкої стомлюваності зв'язок, а потім і до захворювань. Підготовка досліджуваного колективу до участі в Міжнародному конкурсі, як показали дослідження, призвела до збільшення випадків патології.
Хронічною патологією страждали учасники самодіяльних чоловічих, змішаних і жіночих хорів. Введений «індекс ушкоджень» саме в чоловічій хоровій колективі був максимальним. Серед перших тенорів кількість запальних захворювань перевищує число функціональних розладів в 1,5 рази. Серед друге басів - в 2 рази. Найнижчий індекс ушкоджень - в жіночому хорі. Курців серед них не було. Але за кількістю функціональних розладів жіночий хор не поступалася чоловічому. У групі друге сопрано, наприклад, індекс ушкоджень виявився вдвічі вище, ніж у других альтів. Змішаний хор займає середину між чоловічим і жіночим хорами за індексом пошкоджень.
Патології у співаків зі стажем менше п'яти років порушень було більше, ніж у більш довго співаючих. З одного боку, це пояснюється тим, що вміння приходить з роками. З іншого - цей ефект можна пояснити тим, що з колективів з часом йдуть люди з більш слабкими голосовими можливостями.
Результати обстеження одного професійного колективу мало відрізнялися від результатів обстеження самодіяльних співаків. У професійному колективі - 80 співаків. З них у 26-ти - дефект закриття голосової щілини, у 4-х - дискінезія зв'язок, у 6-ти - обидва дефекту. У групі з 21-го людини найбільш високо професійно підготовлених співаків виявилося, що у них в.2-2,5 рази вище кількість пошкоджень голосового апарату. Мабуть, підготовка цих співаків у музичних закладах м Талліна була явно недостатньою.
Важливо відзначити, що більшість обстежених співаків почало займатися співом ще в школі. Дуже ймовірно, що саме там вони вже отримали серйозні розлади.
Вокально-хоровий роботі повинні супроводжувати:
- лікарський контроль,
- підвищення рівня вокально-педагогічної роботи в загальноосвітніх школах, самодіяльних колективах і професійних установах.
Наведені тут опису захворювань і їх наслідків не означають, що кожна хвороба завдає шкоди голосу. Ми лише ставили мету - застерегти від передчасних втрат краси голосу незалежно від того, чи є цей голос оперним або камерним, прекрасні чи природні дані у того, хто навчається співати або скромні. Втрачена краса тембру вже не відновлюється ніколи. Згадайте приклад естрадної співачки - Г. Великановой, яка в результаті невірного лікування (поруч не було її постійного лікаря) і при необхідності співати (гастролі в країнах Балтії) втратила свій природний тембр і навіть починала судову тяжбу проти лікував її лікаря.
Видатний співак Великого театру А. Ворошило втратив голос після перенесеного грипу. Звичайно, його життя змінилося, і він знайшов гідне себе місце в ній. Але хто знає, що діється в його душі, коли він чує свіжі красиві голоси інших. Звичайно, ці приклади не означають, що всіх і кожного вразить недуга, якщо він буде співати під час хвороби. В історії співочого мистецтва є чимало прикладів, коли гастролює співак не міг зняти концерт, відчуваючи навіть сильне нездужання. Не всіх їх спіткала доля втрати голосу. Але рятувало майстерне володіння голосом, знання можливостей свого організму і, звичайно, контроль свого лікуючого лікаря. Далеко не всі співають можуть похвалитися поєднанням всіх цих обставин.
Випробовувані незручності при голосоведення після перенесених і недолікованих захворюваннях або спів під час перебігу захворювання особливо для початківців співаків (дітей, студентів вокальних або диригентсько-хорових відділень) наносять не тільки фізичну шкоду всьому організму, оскільки процес співу включає в роботу практично весь організм співака, але і призводить до психологічних травм, виліковування яких найчастіше буває ще більш тривалим.
Хочете бути в курсі всіх новин зі світу музики, моди, кіно і мистецтва? Слідкуйте за анонсами найцікавіших статей на Facebook , Вконтакте и Google+. Підписатися на RSS можна тут .
Дорогі друзі! Ми завжди з великим інтересом читаємо ваші відгуки до наших публікацій. Якщо стаття "Гігієна голосу. Захворювання голосового апарату і зв'язок" здалася вам цікавою або допомогла в роботі чи навчанні, залиште свій відгук. Ваша думка дуже важлива для нас, адже воно допомагає робити портал OrpheusMusic. Ru цікавіше і інформативніше.
Не знаєте, що написати? Тоді просто скажіть «ДЯКУЮ!» І не забудьте додати вподобану сторінку в свої закладки.
Хочете бути в курсі всіх новин зі світу музики, моди, кіно і мистецтва?Не знаєте, що написати?
