Гімнастика для зниження внутрішньочерепного тиску в домашніх умовах

1. Причини підвищення тиску
2. Симптоматика і діагностика
3. вправи
4. краниальная терапія

Головний мозок розташований в спеціальній рідкому середовищі, званої рідинним простором або ликвором. Усередині нього містяться порожнини - шлуночки, через які ця спинномозкова рідина регулярно циркулює. Ліквор знаходиться під тиском, саме тому, коли він починає тиснути на мозок, відбувається внутрішньочерепний тиск.

Різні гімнастичні вправи можна проводити самостійно

Щоб мозок працював правильно, йому потрібно нормальний тиск, але через дестабілізацію ліквору людина починає відчувати головні болі. Низьке і високу внутрішньочерепний тиск може бути у дорослих і дітей. Складність полягає в тому, що в домашніх умовах встановити його практично неможливо, адже головний біль може початися через безліч причин.

При будь-якому недугу утворюється серйозне захворювання, іменоване або внутрішньочерепної гіпертензією, або гіпотензією. І те й інше має неприємні наслідки. При нормальному тиску в головному мозку судини знаходяться в тонусі і здатні регулювати кровоносну потік. В іншому випадку через їх звуження або розширення хворий може відчувати сильну пульсацію в голові.

Причини підвищення тиску

При виникненні головного болю пацієнт приймає знеболююче, і якщо воно діє, недуга успішно забувається. Однак це в корені неправильна дія, оскільки важливо встановити причину головного болю. У більшості випадків вона викликана підвищенням внутрішньочерепного тиску, коли відбувається надлишок спинномозкової рідини (ліквору). До причин такого явища відносяться:

• наслідок травми голови;
• звуження судин головного мозку;
• порушення циркуляції ліквору;
• запалення головного мозку;
• прийом сильнодіючих гормональних препаратів;
• гідроцефалія.

Про останній пункт можна відзначити додатково. Коли внутрішньочерепний тиск підвищений протягом тривалого часу, мозкові шлуночки сильно розширюються, що призводить до гідроцефалії - водянці. Череп має замкнуту форму, тому розширення шлуночок здійснюється за рахунок скорочення мозкової речовини. Саме це тягне за собою серйозні наслідки.

Симптоматика і діагностика

Дане явище часто супроводжується наступними симптомами:

1. «Важка» голова в ранкові години, часто переростає в неприємну пульсацію.
2. Швидка втомлюваність.
3. Стан непритомності.
4. Запаморочення і погана координація.
5. Часте серцебиття.
6. Підвищений артеріальний тиск.
7. Темні кола під очима.
8. Нудота, потяг до блювання.
9. Різке погіршення стану при зміні погодних умов.
10. Нервозність.

Оскільки причиною внутрішньочерепного тиску може бути якесь захворювання, варто відзначити, що при спостереженні одного з ознак укупі з підвищенням температури (більше 38 градусів) і помутнінням свідомості, то, швидше за все, це наслідки менінгіту.

Перед тим як нормалізувати внутрішньочерепний тиск, необхідно встановити його наявність. Цей процес відбувається поступово, після ряду аналізів і досліджень, наприклад, МРТ головного мозку.

Для того щоб виміряти внутрішньочерепний тиск, потрібно спеціальний пристрій - манометр. Голка, під'єднана до приладу, вводиться в порожнину мозку або хребетний канал. Манометр визначає тиск в черепі.

Існують і не прямі способи встановлення параметра тиску. Тут використовують вже зазначену процедуру МРТ або рентгенівську томографію. Крім цього, хорошу картину дає очне дно.

Якщо вени занадто розширені, то це вірна ознака гіпертензії. За допомогою ультразвуку також можна визначити тиск. Порушення в роботі мозку, викликані підвищеним тиском, добре помітні на результатах електроенцефалограми (ЕЕГ).

Що робити при внутрішньочерепному тиску? Це досить небезпечне захворювання, з одного боку, часте явище, з яким багато хто звик боротися як зі звичайною застудою, але з іншого боку, процес поступового розумового загальмування. Біле мозкову речовину атрофується і викликає зниження розумових здібностей. Як наслідок - гормональні порушення, гіпертонія та інші відхилення в організмі.

Як лікувати черепну тиск? Найголовніше - нормалізувати регуляцію ліквору і скоротити його виділення. Для цього фахівці призначають курс сечогінних препаратів. Це ефективно, але не завжди безпечно, так як деякі пацієнти мають непереносимість до таких ліків або ж вони зовсім протипоказані окремим хворим.

Як знизити черепну тиск? Популярна методика лікування гіпертонії за допомогою спеціальних масажів і гімнастики. Вона включає різні вправи для зняття тиску, які легко можна робити самостійно в домашніх умовах. Регулярна гімнастика для зниження внутрішньочерепного тиску корисна і абсолютно безпечна.

Зміна харчування, сувора дієта є обов'язковою умовою в лікуванні підвищеного черепного тиску. Важливо нормалізувати водний баланс і підвищити тонус організму. Актуальними є також фізіотерапія, психотерапія і голковколювання.

Спеціальний прилад для масажу

Якщо робити все правильно і чітко дотримуватися лікарські інструкції, можна домогтися одужання за короткі терміни. Усунувши захворювання, через яке підвищилося внутрішньочерепний тиск, хворий повністю виліковується. Після лікування обов'язкове профілактика внутрішньочерепного тиску.

вправи

Як зняти внутрішньочерепний тиск в домашніх умовах?

«Дотримуючись спеціальну методику, можна досягти позитивних результатів вже через тиждень. Всі елементи гімнастики слід робити дуже обережно! Ніяких різких рухів, ривків і поворотів. Тільки акуратні і плавні рухи ».

У деяких випадках можна попросити сторонню особу певні рухи для більшого ефекту:

1. Шийний масаж: в нижній частині потилиці (приблизно на рівні вушних мочок) є дві невеликі опуклості. Їх можна намацати, обхопити потилицю двома руками. Великі пальці будуть упиратися в ці шийні м'язи. Великими пальцями потрібно водити зверху вниз уздовж по опуклостям протягом 15 хвилин. Відразу ж відчується легкість в області потилиці і скроневих часток. Це викликано відтоком крові від мозку.
2. Нахили: ці вправи потрібно робити якомога частіше. Спочатку буде важко, але незабаром, коли м'язи добре розімнуться, руху здадуться легкими. Необхідно робити почергові нахили голови вперед-назад, вліво-вправо. Бажано стосуватися підборіддям грудей, а вухами - плечей. Кожен нахил робиться повільно, без ривків. Досить по 20 разів на сторону. Так само необхідно виконати і обертання в різні боки.
3. Масаж з палицею: для цієї вправи знадобиться качалка або будь-яка кругла палиця невеликої довжини. Тримаючи обома руками, потрібно водити палицею зверху вниз уздовж шиї. Починати слід з кінця голови і до першого виступаючого хребця.
4. Ходьба на четвереньках: цю вправу з області фізіотерапії. Ставши на коліна, потрібно ходити по вузькій лаві протягом 10 хвилин. Можна постелити на підлозі вузьку (не більш ніж 30 см) доріжку і намагатися не виходити за рамки.
5. Дихальна гімнастика: правильне дихання може зняти больові відчуття (при пологах або посилених тренуваннях), м'язові спазми, а також нормалізувати внутрішньочерепний тиск. Сидячи прямо, необхідно глибоко вдихнути і затримати дихання на пару секунд. Потім повільно видихати через губи трубочкою. Виходить легкий свист. З дихальною гімнастикою слід бути гранично обережним. Досить 2-3 хвилин вправи.
6. Потягування: щоранку і перед сном необхідно гарненько потягувати м'язи. Це поліпшить кровообіг у всьому організмі.

краниальная терапія

Краниальная терапія - це вид нетрадиційної медицини, який спрямований на зниження внутрішньочерепного тиску. Терапія має унікальну методику: завдяки особливому впливу на черепні кістки, регуляція ліквору нормалізується, приплив крові стабілізується.

Краниальную терапію становить кілька особливих технік. Наприклад, популярна «анфолдінг» спрямована на розслаблення м'яких тканин. Після неї хворий занурюється в стан релаксації і насолоджується легкістю в області голови. Така терапія дуже ефективна і абсолютно безпечна. Проводять її тільки в спеціалізованих центрах. Але це вже інша історія.