Головний біль в домашніх умовах: лікування та профілактика

1. Можливі причини головного болю
2. Як прибрати біль в домашніх умовах
3. лікарське лікування
4. Акупунктура і мануальна терапія
5. Методи альтернативної медицини
6. заходи попередження

Головний біль може наздогнати вас в будь-якому місці - в офісі, по дорозі на роботу, вдома. Головний біль в домашніх умовах можуть отруїти будь-який відпочинок і надовго зіпсувати настрій. Існує безліч дієвих способів позбутися головного болю - безпечні ліки, масаж, засоби народної медицини.

Більшість людей ведуть боротьбу з болем неадекватними методами: приймають болезаспокійливі препарати , Навіть не намагаючись з'ясувати причину нездужання. Не завжди застосування таблеток виправдано і не кожен засіб допоможе саме вам в конкретній клінічній ситуації. Ось чому, перш ніж усувати головний біль будинку, доцільно відвідати лікаря і спробувати з'ясувати причину патологічного стану.

Можливі причини головного болю

Позбутися від головного болю можна двома способами: можна усунути симптоматику, а можна ліквідувати причину. У першому випадку позбавлення від болю буде тимчасовим, у другому ви приберете біль надовго і при цьому мінімізуєте шкоду, яку завдає організму лікарське лікування.

Причини головного болю краще з'ясовувати в клінічних умовах: там вам нададуть кваліфіковану допомогу. На жаль, часу на відвідування лікарні вистачає далеко не завжди, тому кожен повинен знати, як прибрати головний біль будинку і чому вона виникає.

Основні причини головного болю такі:

• неврологічні , інфекційні та інші захворювання : Депресія, гіпертензія , гіпотонія , Нежить, гайморит, ендокринні патології, очні хвороби;
• Вживання в їжу деяких продуктів (шоколаду, кока-коли) або жирної їжі з надлишком холестеринових кислот;
• Голодування, тривалі періоди без їжі, звичка пропускати сніданок;
• Вживання зайвої кількості рідини;
• Зневоднення - не варто пити занадто багато рідини, але і дегідратація не менше небезпечна;
• Дефіцит або профіцит мікроелементів і вітамінів: надлишок і недолік цих сполук однаково згубні для організму;
• Безконтрольне вживання ліків: навіть самі препарати можуть поступово викликати резистентність, і замість знеболювання надаватимуть зворотну дію;
• Стреси, нервове напруження;
• алкоголь : Етанол і продукти його метаболізму негативно впливають і на самі нервові клітини, і на внутрішньочерепні судини;
• Куріння: нікотин, смоли та інші речовини, що надходять в організм з димом, теж негативно впливають на стан судин;
• Гіподинамія - дефіцит руху;
• Кліматичні умови: обов'язково закривайте голову від сонця в спеку і не переохлаждайте її взимку;
• Недостача сну;
• Гормональні збої, передменструальний синдром ;
• Перенапруження очей внаслідок тривалого перебування за комп'ютером.

Як прибрати біль в домашніх умовах

Відчуваючи головний біль, не поспішайте пити перші-ліпші таблетки: спочатку розберіться, який препарат буде найдієвішим в конкретній клінічній ситуації. Якщо біль локалізована в одній половині голови, це ознака мігрені - стало бути, потрібно приймати препарати від мігрені. Якщо голова болить через високий / низький тиск, потрібні зовсім інші медикаменти, стабілізуючі стан артерій.

лікарське лікування

У домашніх умовах лікарі рекомендують приймати тільки перевірені і знайомі препарати, які вже призначалися вам в клініці. Зазвичай це анальгетики, спазмолітики, жарознижуючі, іноді протизапальні засоби. Препарати слід приймати в строгому дозуванні: обов'язково читайте інструкцію, особливо пункти, що стосуються протипоказань.

Акупунктура і мануальна терапія

Постійно приймати таблетки - небезпечно навіть для здорового молодого людини, що говорити про людей середнього віку з супутніми захворюваннями. Тому краще знімати головний біль немедикаментозними методами. Вилікувати головний біль допоможе звичайний масаж . Грамотний масаж практично не має протипоказань за віком, станом здоров'я.

Точений пальцевий масаж (він називається також акупунктурою), можна зробити самому - треба тільки знати розташування точок, на які треба впливати. Не потрібно бути фахівцем з мануальної терапії, щоб усунути симптоми в домашніх умовах за допомогою простих рухів.

Біологічних точок, на які слід впливати, на голові кілька. Для початку можна впливати на точки, розташовані посеред вертикальних шийних м'язів. Якщо це не допоможе, натискайте на поглиблення в основі шиї. Ще одна важлива точка (парна) знаходиться поблизу внутрішнього краю брів, в очній западині.

Масаж виконується наступним чином: потрібно робити 20-30 рухів разминочного характеру, потім близько 70 натискань для лікування.

Можна робити і класичний масаж голови - розім'яти шкіру, стимулювати кровообіг, активізувати метаболічні процеси.

Методи альтернативної медицини

найбільш дієві кошти народного лікування, допомагають в домашніх умовах вилікувати головний біль, це:

Приймати засоби народної медицини і робити процедури можна лише в тих випадках, коли ви точно впевнені в відсутності побічних реакцій. Іноді організм може дати неадекватний імунна відповідь на нове рослинний засіб або процедуру.

Не забувайте, що даний лікування головного болю проводиться лікарем, а позбутися тимчасово від симптомів - не означає стати здоровим.

заходи попередження

Лікування можна уникнути, якщо усунути провокуючі фактори - куріння, регулярне вживання спиртного, малорухливий спосіб життя. Повноцінний режим відпочинку, щодобовий восьмигодинний сон, прогулянки в паркових зонах також знизять ризик виникнення головного болю. Дотримуйтеся раціонального режиму харчування: менше тваринних жирів, копченостей, фаст-фуду, більше рослинної, кисломолочної і натуральної їжі.